標題: [健康資訊] 小小動作便讓你更健康 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-11-13 03:29 PM     標題: 小小動作便讓你更健康

放下手邊事，只需5分鐘，小小動作便讓你更健康。7 s5 d, [" m9 @6 K; w* s* o
公仔箱論壇! r- N$ z2 r  V6 ~( f) J3 Z6 W
深呼吸5次：緩緩吸氣，慢慢吐氣，不單只用胸腔，注意感受腹腔的一鼓一收。氣息綿綿不絕，周而復始。
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. P, O4 T( ^8 I# c$ vtvb now,tvbnow,bttvb延展身體：正直做好，雙臂伸直，雙手相扣，分別向前，向上，向後緩慢伸展，越拉長越好。向上伸展時，也將頭抬起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r: q/ J3 X' P& [7 `7 F

9 z' a( Y. D5 J; k" }* xtvb now,tvbnow,bttvb轉轉眼珠：左右轉動眼珠，可以讓眼睛得到適當休息，並幫助左右大腦的信息進行傳遞。
* Z$ j9 z# M8 c, b5 O- Y" F1 \" h公仔箱論壇
' _3 w/ z7 H- x, Stvb now,tvbnow,bttvb仰頭：身體坐正，將頭盡量後仰，嘴巴一張一合。可以有效地消除雙下巴和頸部皺紋。
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9 ^( H$ a. y( G+ @! Y5.39.217.77:8898泡杯綠茶：“神農嘗百草，日遇七十二毒，得茶而解之”。因為茶里的酚類衍生物、芳香類物質、氨基酸類物質、維生素類物質綜合協調茶的好處自然是不言而喻的。- h5 z6 l, \4 l. i

' w, \2 E0 {( `- r) Q  g! ?, a擦護手油：手是最容易暴露年齡的部位。擦擦護手油，好好保養一下終日忙碌的雙手吧。
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作者: a390185    時間: 2011-11-14 08:49 PM

謝謝分享。減少雙下巴的運動似乎很有效呢

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作者: lmcksf    時間: 2011-11-14 09:14 PM

Thanks for sharing!

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作者: mac88    時間: 2011-11-15 04:37 AM

有用試試

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作者: vipercobra    時間: 2011-11-18 10:48 PM

thanks for sharing

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作者: sankinya    時間: 2011-11-19 08:38 AM

這裡面最喜歡的就是喝綠茶那樣了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]5 |1 x3 u# D. ^- v3 q- S8 s* D
悠閒的泡著茶( a* G+ t$ A- O( a/ T. j
再配上一本懸疑的偵探小說 ^^7 M8 z/ i% W$ r5 h& Y
還可以保健康喔 哈哈公仔箱論壇, g% a1 z. [$ [1 j- U" E# M
感謝分享

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作者: 班馬    時間: 2011-11-21 01:13 AM

簡簡單單, 幾好~tvb now,tvbnow,bttvb9 v, D$ j" G) J& G2 Q
綠茶最好早上喝, 夜間唔好飲, 老人家到下午時份都不要喝啦!

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作者: kamkamko    時間: 2011-11-24 01:19 AM

ＴＨＡＮＫＳ　ＦＯＲ　ＳＨＡＲＩＮＧ　，　

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