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[健康資訊]
減肥也會愈減愈肥 運動才是王道
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作者:
hamtu5168
時間:
2011-11-12 03:38 AM
標題:
減肥也會愈減愈肥 運動才是王道
【台灣醒報記者邱靖雲台北報導】正在減肥的民眾請小心,激烈的減肥將會讓你愈減愈肥!一名31歲女性相當重視身材,為了減重長期不吃,或在刻意吃瀉藥後又狂吃,導致昏厥、無力、暴躁,一周內竟從59公斤爆肥至66公斤,經醫師診斷,發現罹患「暴食症」。
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書田診所新陳代謝科主任洪建德呼籲民眾,不要想靠捷徑減重,長期運動、多吃低脂食品才可能減肥成功。
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他表示,挨餓、催吐、吃瀉藥,這些都是想減肥民眾會使用的快速減肥法,但容易導致營養不良、心悸、易怒、情緒不穩等副作用,讓身心都受害,尤其長時間拒食後再大吃大喝,體重容易瞬間回升。洪建德說,長期吃太少、熱量不足的民眾,新陳代謝速度會變慢,身體消耗熱量的速度也變慢,不但無法變瘦,反而增胖。
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洪建德表示,民眾常以為大吃大喝就等於暴食症,其實,暴食症須以「生活重心都放在體重和身材」為前提,例如可能會不正確的認識自己,把自己想像的比實際體重還胖。此外,患者在大吃後會有罪惡感,因擔心體重而清瀉或嘔吐,如果一周至少發生一次這種情況,且體重增減幅度在2公斤以上,就表示罹患暴食症。
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洪建德說,暴食症患者容易有社會心理上的問題,通常患者不會主動就醫,家人帶往求診後也很少會持續回診,很難計算患者數量。「減肥沒有捷徑。」洪建德強調,運動、少吃油膩和有過多調味料的食物、多吃低脂自然的食品,長期保持良好的生活方式與習慣,才能成功減重。
作者:
vipercobra
時間:
2011-11-18 10:54 PM
thanks for sharing
作者:
aforapplesss
時間:
2011-11-19 12:20 AM
thx for sharing!!!
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