. H# b' Q- O& n6 p5 J球的射程。公仔箱論壇5 x! G) {8 M# ~$ u C- u
! N; u W- _+ O) z1 a 现在我们这样做:假如你使用一个排列有花纹的球,或者在你杆面上放置一个标识。然后,让球杆来回试着击球,并且确保标识至少有一半是在球杆顶部的上面,你现在准备开始击球。你可以在练习场这样练习,放置5至6个球座排列成一条直线,每个球座相隔大约3到4英寸。用标准的击球方法击球后看是否球座飞出地面,并且没有一点儿泥土。 4 [3 ~. M+ m; ~5 x
* g7 q3 T) I2 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要记住当你在风中击球时,把球座放低点以获得最大的开球距离,决不要试图击球下面,这样你的球将会在大约75码的地方停下来。最后,在你上挥杆到顶点的时候总是暂停一下,看看你的身体重量的百分之九十是否已经转到右边,然后完成击球。' ?& Z' M% U- J a, N" u
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全挥杆练习小贴士 往反方向打球再作调整 ) m! e" e/ K' g6 E+ J2 z( p5.39.217.77:88981 t, R8 v6 ^0 E9 y6 E
在练习全挥杆的时候,观察一下球通常的飞行情况,然后尝试一下向相反方向击球。例如,如果经常打出左曲球(球往球手这一侧弯曲),那练习的时候试试击出右曲球;如果经常是右曲,那就打出相反的左曲球。) J% ]/ b+ l/ ]" n
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要完成这个必须从调整握杆的力度开始,尽量保持较轻松的握杆压力;球位也需调整,左曲要靠后,右曲要靠前;取姿瞄球和挥杆路径也在调整之列。获得相反效果的作用是 ' Y& P* p$ R7 _让你慢慢地往“中间”调整,下场也就不会偏左偏右了。 ( I4 X+ d( x0 y4 G6 G4 |, Ptvb now,tvbnow,bttvb & b7 Y$ C% c. [8 L& G5 P$ X, Atvb now,tvbnow,bttvb 另外,通过这样的练习,在场上需要作调整的时候,也就不会束手无策了。4 D& E: n1 ~, N0 w
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[ 本帖最後由 ljw1982 於 2007-10-17 07:59 AM 編輯 ]作者: ljw1982 時間: 2007-10-17 08:08 AM 標題: 脊椎是躯干旋转的核心 注意挥杆脊椎原则
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也许很多人认为,打球时将草皮挖起是很不好的。但是,我们还是经常可以看到,张连伟在比赛的时候,同样给平整的草坪造成过不少的“破坏”。其实,在某些特殊球位击球,学会下砸式挥杆,挖起草皮也十分的重要,挖草皮也很有学问。如果刻意避免,你将无法打出稳定的一击,要么“打薄”,要么“打厚”。不过刻意在击球之前为了打高球而向上抄挖球也是错误的,造成这个的原因是重心转移有误,必须在下挥杆的过程中将重心转移到左侧,将草皮挖起的一击仍然是轻快灵活的。 , {$ B8 _" g- G& b P" A ) l) W" i& }8 c; Ltvb now,tvbnow,bttvb 8 o% @' f7 ^- Q. @3 E& t/ w& [5.39.217.77:8898 重心停留在身体右侧时间过长,结果是将草皮铲出之后,杆头只会往上挖起,而不可能将球向前击出。将重心往左侧转移,才能够做到一个合适的下砸式挥杆,通过击球点时杆头保持扫出的状态,而不是将球挖起。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! M: O! J, A- ~" K2 q
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另外一个应该考虑的就是身体姿势。如果身体姿势错误,弯腰低头太多,没有保持较高的站姿,那击球将过于下砸。背部弯曲成弓形,动作将是一个挖起动作,结果是完全的挖地,而无法将球击出,因为弯曲的背部无法保证螺旋式的正确旋转。 . M4 b$ c* g# k9 m" B9 `# `" A6 w$ @ , E6 f" ?+ F% Q公仔箱論壇 第三就是检查下挥杆时身体右侧是否保持了合适的高度,如果身体右侧(包括肩和臀)是崩塌的,同样无法往下将球击出,正确的挖起草皮。保持右侧合适的高度,也就是说不要为了将球挖起而刻意往右侧偏移身体。身体刻意往右侧崩塌,会导致击在球的后面,就不是削出“正确”的草皮,而是挖地了。另外,这样也无法保证身体的平衡,会导致通过击球点时强制站直身子,从而导致击球的不稳定。 8 d. n5 W( w5 s; O9 [/ M. n
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第四,过早地释放球杆,或者用手臂挥杆也会导致挖起动作的出现。延迟释放球杆,减少腕部动作才是正确的,毕竟你要击在草地上,过多的腕部动作将无法保证击球的稳定,因为腕部的力量是很小的。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k1 C$ l X2 C0 `. G& b o' S
0 I, Y# k( G( P. q2 V/ u% c 练习: tvb now,tvbnow,bttvb& J" O2 D0 F9 h9 w* V: E' G
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在地上画一条线,在线上摆上几个球,将它们击出,当然你都必须削出一块草皮来。如果击球正确,挖出的坑应该是从线上开始的,即坑的后边缘在线上。如果击球时在球的后方进入,或者没有挖起草皮,那么检查一下自己的站姿、身体右侧的高度,注意腕部不要过早释放,还有就是不正确的重心转移。作者: ljw1982 時間: 2007-10-17 06:23 PM 標題: 挥杆秘笈之旋转姿势篇--将肩膀转到球的后方
许变。整个挥杆过程中,保持规律性动作持久不将肩膀旋转到球位的后方。还能协助你在膀和胸部在挥杆上至顶点时,准确地做到个好的肩膀旋转动作,不仅能确保你的肩能保证适当的重心转移和正确的挥杆。一转是保证有力挥杆的关键因素。否则就不多高球手都知道,肩膀90度完全旋tvb now,tvbnow,bttvb, @$ j' s$ N; r! i0 F4 n
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不要做“假旋转”& m' ^. G5 X3 `( V5 K# r
2 O' c' E4 Z# h" M( z4 ^$ b% q公仔箱論壇 ; i. _# V9 v+ g6 Q U) Q m, Y 许多业余球手都会出现“假旋转”这样的问题。这个动作从表面看上去,好像双肩都位于球的后面,但是实际上人在站立时,将重心完全侧向一边。去做旋转动作。另外一种“假旋转”现象就是左肩垂落,这样会限制你最大角度的转动。5.39.217.77:8898' _+ J0 {7 H! M. ^/ d
$ m8 M& Q9 a5 Z$ t& E! V 旋转肩膀的正确姿势 2 R( }$ q) ~8 t- I4 |+ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898( O& O6 z: ]% \7 Q6 f4 |
不要紧张,那是正确姿势的你的头部处于左腿内侧上方,动作。如果在整个过程中,样就能做出高质量的上挥杆去练习旋转左肩和右肩,这保持脊椎角度不变的情况下,动作开始,你就要想在始终盖具有活动性。然后从这个保持稳定,脊椎要直,且膝先做好准备姿势。身体下部在开始旋转肩膀时,要一部分。 ( _2 Z3 k3 [$ b C, z) O8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 5 f+ c( a8 N, p3 y+ p. X 水平球杆训练法! r/ P! O8 J3 ~, i3 ~: C+ T# L
6 b, y ~, \6 h% R. t 2、取姿瞄球是基础,身子站得高点为好。 ^, @% A* [8 p+ P1 F + H: E: y7 u' n' p s ; {) F1 k; b( ~' n w0 P0 g5 G 3、挥杆更是不可有丝毫差错,上杆要低,挥杆平面较平。 % {8 Z: f- }+ A' Z7 k( q3 R
/ W% x, t" `# F7 c ?: l' ]! x) ] 感情周期(S):每隔28天为一循环 * m8 m/ b3 H: _- u5 U' V. _! @6 H* RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , j0 f: ]1 i0 O5 x" ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 知性周期(I):每隔33天为一循环: f6 K1 y) l1 e" E
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先不论感情周期与知性周期,在一个月中,总有几天,您会发觉身体状况特别好;当然也会有几天您会发觉身体状况特别差,事实上这也就是身体高低潮起伏。 + \4 E/ p9 P" F0 Q [4 A% L' d ; H5 `4 W4 o4 i2 e/ m* X+ o5.39.217.77:8898 P周期高潮:活动力强;身体机能佳;不易生病,运动潜能易发挥,适合比赛竞技。 : I* S% ]: b. a& ~/ n' p : `3 V" y. @, n( Z! Vtvb now,tvbnow,bttvb P周期低潮:体力差;活动力弱;易疲劳;身体机能差;抵抗力弱,不适合比赛竞技。tvb now,tvbnow,bttvb% D$ b8 T7 D& B
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总而言之高尔夫球是一种动辄庸人自扰的运动,满心希望打出漂亮远球而举上来的球杆。为时仅1.5秒的挥杆过程中,内心深处或脑中一隅往往会出现扰乱的力量,这种低潮干扰不论新手或高手,在姿势修正初期,都会出现各色各样的干扰,往往成绩反而比以前更差,这是正常的过程,如何走出来,相信聪明的您应该没问题。作者: ljw1982 時間: 2007-10-17 07:37 PM
- J7 j( z( Q1 o2 r+ @' u4 Ptvb now,tvbnow,bttvb重叠式握法,目前有90%的人都采用这个方法,好处是手的感觉比较敏锐,击球时候容易打出技巧球。 0 }3 B# {4 \( {8 z, @: {公仔箱論壇+ r; h0 f1 F. G7 W. m6 b! H& R
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @: A8 m V8 q2 b9 l 棒式握法,适合年龄小或者年龄大的爱好者。好处是比较容易握住球杆。5.39.217.77:8898. E' u9 a i& B) t3 \3 A0 @0 }