標題:
[健康資訊]
美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！
[打印本頁]
作者:
tracy168
時間:
2007-10-14 07:59 PM
標題:
美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！
美麗、自信的 4 位中醫師…
5.39.217.77:8898/ E f4 g+ Y4 s& o& p) G% g0 Q7 ~
9 d' M: A% m: s/ Y8 btvb now,tvbnow,bttvb
在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！
公仔箱論壇' p2 V A. f' s5 E7 n9 d
公仔箱論壇0 K$ z# F& r2 ~" e( h
★羅珮琳醫師的窈窕秘招
& P6 O+ [* y& L9 d7 Z$ k& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！
0 R4 j3 p4 r3 B" ^( ~- u G
公仔箱論壇* [% g0 t* \ L- B# q
現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \1 z0 {% l' P( H! L+ e
專長：婦科、一般內科、針灸
tvb now,tvbnow,bttvb# g: C" G% P' d1 f$ T5 I2 a9 X
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
- _& W: }$ H4 n; E
芳齡：30
公仔箱論壇 \$ l& I3 F4 Y
tvb now,tvbnow,bttvb( f) N% A! o3 I# z) @
飲食＆生活秘招
9 n! z2 @* }/ R" a& c3 Atvb now,tvbnow,bttvb
1.納豆堡
tvb now,tvbnow,bttvb6 A7 R1 k$ s7 l+ \7 a: T
羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～
) J( u- @! b+ u; k; w4 Q; Dtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g1 @* X: @ A' `: K# N
2.小黃瓜沙拉
) ?% h7 U5 K" a2 O ~1 p: u0 O6 F5.39.217.77:8898
小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。
4 r: d6 U* q8 }/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' R3 l* }& D+ Otvb now,tvbnow,bttvb
3.甜椒沙拉
$ v7 Y6 h1 O6 W* y3 `# f+ Otvb now,tvbnow,bttvb
黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。
5.39.217.77:8898' }$ K) a$ D# i- R* X
% g$ {1 D1 U0 `9 \, B, r
4.通勤小運動
公仔箱論壇1 J R6 A; h- f/ O/ R0 ?& d: g
每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。
# A) _8 ~" X' g3 I. ?/ V+ f* y
5 |7 J6 u1 s$ ^# h) i. l( {
5.排脂拔罐
公仔箱論壇8 _' A$ d- E- |# x
在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n0 v1 O- g4 Q9 E, `. K
7 j9 ^7 g% q3 S/ A, Y' j5 }. \
◆羅珮琳醫師的秋季削脂方
0 V1 A& K+ g: z9 F; m3 a
1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
公仔箱論壇 v0 B8 U# i+ |* G+ |( L
虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }. f* [- g; D. q- b, Q
8 n7 `2 p1 m6 a2 l xtvb now,tvbnow,bttvb
●玉屏風散溫補方
: U6 n$ }7 q6 p# Z: l
材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。
5 v- B3 l+ f, m" @) h
作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。
tvb now,tvbnow,bttvb3 T1 n/ d% z5 q6 [. z
2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
; H4 D# M) L0 {3 }. j% Gtvb now,tvbnow,bttvb
百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。
/ u+ \5 x- \+ ^, F* ]: l2 D {公仔箱論壇
: x4 P6 q b2 T) }8 ^' U8 j$ L
●白合蓮子蜂蜜茶
+ c/ H* l+ t# h- W, K, y, s% E4 @, R4 _
材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。
1 y6 ?2 `" O, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。
5.39.217.77:8898' _% r6 ?4 w: a6 Y* K
5.39.217.77:8898, k g+ S+ F# A/ m1 C* T+ I' d
★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招
4 j% w9 v, J/ g- M- E! V5.39.217.77:8898
鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！
tvb now,tvbnow,bttvb8 v6 E0 N, c% a( }/ ^
: W+ D/ [8 \$ `/ I% G$ Q; \9 J" c
服務醫院：京華中醫診所中醫師
公仔箱論壇7 s$ ?) O/ ^" {: D$ K, ^3 i
現任：中國醫院大學學士後中醫學系
6 s0 U v& }* T9 l5 k0 W/ {4 ~tvb now,tvbnow,bttvb
專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
! F2 F$ f' F$ L7 z3 v1 R( O
芳齡：36
8 n* t$ z* v5 h$ H1 Q( ~公仔箱論壇
公仔箱論壇6 T- O) s5 n! s' ?
飲食＆生活秘招
5.39.217.77:8898& W _& q6 c& k' T/ [ F/ R
1.瘦身茶
5.39.217.77:88983 Q8 K! J+ h; l) F, K# F
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！
! e9 w; p q0 N* G5.39.217.77:8898
5 m) Y+ e- \0 E9 y& Itvb now,tvbnow,bttvb
2.每週3次淨食法
tvb now,tvbnow,bttvb. V9 c9 p0 R R$ i$ M$ W
早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。
5 K) r9 N k6 a9 Y* S# g: C: f& W- \
中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。
公仔箱論壇1 u7 ?2 `1 i* Y9 S- }- V y+ F
晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。
5.39.217.77:8898# v& G# R, E" [0 \
- P6 O! {6 y. z: g5 j. J
3.低溫泡澡
( y! e, N* {8 ?$ }" F
每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～
0 U+ W4 i0 g% g* m) f: \; |0 K# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 x+ z7 a* `" i
4.彈性襪
公仔箱論壇. d; [1 [2 a+ G( y. `
站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q" E) I, B* j$ A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x D' k5 l' |" N% s6 [
5.專業埋針
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z7 P: _( o0 R; |* |1 U: M" Z
每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。
: f; H! W( n# Q) d; b8 r# i
* G, t, B$ E* Y1 o% M: r
◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |% Q3 J& ]/ y0 v) A
秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H0 ^, X& P( W5 W5 h: M' \$ c
- R1 i4 P! I2 |% h: v0 c/ t7 G
如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
tvb now,tvbnow,bttvb3 v" \+ H& C, K1 O* [5 F( D
/ M, Y) l8 ^3 n9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
●漢方南瓜湯
! ?, Y& Z4 N5 t4 `" w3 ttvb now,tvbnow,bttvb
材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。
/ T- C' S1 t# b2 b( ~
作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～
0 b1 S/ N$ q5 J% o5 Q% f+ K G! U6 w
如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
9 s' q. p8 {. B. ?& q# b
公仔箱論壇* D2 D q3 s! K9 i+ o/ y( K
●漢方 Soytea
公仔箱論壇+ j( o0 F X& ]# k
材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
- a* |* V. t1 R8 _# C" i4 W3 b9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。
2 e; |" @8 u. G4 m8 m2 E- Ftvb now,tvbnow,bttvb
( o- I7 ?4 t! N9 q5 ^- m% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★吳明珠醫師的窈窕秘招
. b" h: |; h, l0 y8 Z. s: P; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！
6 i3 z; A, j& M! I$ Y
$ v. N) J# A6 l7 E0 Q) b: @
現任：吳明珠中醫診所院長
tvb now,tvbnow,bttvb9 t# [9 D0 C: e/ {1 u
專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高
d/ d m: W% u+ \- }tvb now,tvbnow,bttvb
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
) Z4 O1 j M, c3 O: s, J7 g+ U' r5.39.217.77:8898
年齡：48
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o$ }% a3 ]+ O/ C; ?% e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m( E. c+ j0 }; {! ]8 ~' |
飲食＆生活秘招
公仔箱論壇: ]) {6 B$ l* L2 x
1.留意體重
5.39.217.77:8898! O; W' c: v2 Y3 h$ w' n( [
吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。
$ A7 b8 S n9 m ? E7 f7 u. u
公仔箱論壇) Q; _5 S+ K: l) a1 b5 |5 B- @
2.必吃蔬菜、水果
' g% z: _9 z# S/ v- a+ e
忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。
" B' Z% `& N. ^' `公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V2 v) _& Q! X5 M
這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。
3 ^8 M6 \0 O( W7 {) Jtvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb# y B# \' K8 p# u
3.1天3000c.c.的水
/ a0 }4 Y/ w% W7 z1 j: _2 ^5 T* g
超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！
公仔箱論壇: S; @8 M, j- Z* o- d
6 H! t7 G+ z- i# L4 m
4.每天保持排便通暢
tvb now,tvbnow,bttvb" r! \) m# {1 K9 i3 n+ F
為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb/ I w3 A0 ~ Q( Q
2 k+ d& y0 z/ L' R8 Qtvb now,tvbnow,bttvb
5.紓壓熱水澡
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O* o- S L {1 f
1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。
" j* @% j5 W7 s/ m; R" R6 b& l4 V
6 ?9 V' k. ^- r4 j0 C7 F, `5 l7 @
◆吳明珠醫師的秋季削脂方
tvb now,tvbnow,bttvb: ^& _/ |# F$ C: c6 H% I
無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。
! ~% n+ `, ~3 @6 e5.39.217.77:8898
3 r5 K; H$ C, Q- ^7 l6 s/ h+ l J
★廖麗蘭醫師的窈窕秘招
* ~- i" X( E D& {- {7 n! F8 j5.39.217.77:8898
酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！
' @/ L* x$ [! d6 |! s' y
! B E3 w3 P$ s* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
( w& h. W" W2 S+ }% c% ?公仔箱論壇
專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科
- [/ E8 s8 L# D+ G( {5.39.217.77:8898
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
& d, k: X# b. `2 A' d9 N4 P0 K
年齡：40
tvb now,tvbnow,bttvb! ^) s1 p& G/ i+ f
& K6 j# S7 J& n0 _! ]0 w, K! o* Y/ V, }5.39.217.77:8898
飲食＆生活秘招
tvb now,tvbnow,bttvb0 }6 O/ L) M% Q& E( g6 Q
1.四神湯
tvb now,tvbnow,bttvb. Y. I( j6 z+ N, G1 E9 E& f: Q
廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！
公仔箱論壇* F V* H$ Y% f( D3 S
+ |! s& m3 |8 Vtvb now,tvbnow,bttvb
2.黃耆茶
2 y" p% V! z/ q" n: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。
4 b7 v- n O5 }0 u公仔箱論壇
9 G1 n, ]. q3 R; w2 u公仔箱論壇
3.洛神山楂陳皮茶
' W) ^+ n. \. r, p5 h; P公仔箱論壇
有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！
6 G5 \# k; e- f
8 B( v5 P! y9 N; J- n) L2 H% h1 r5.39.217.77:8898
4.混合花茶
5.39.217.77:8898& n6 w' S. m( {" h4 a
當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。
tvb now,tvbnow,bttvb! z. W& E6 u; J) ]$ `0 Z% |
3 j8 k0 a: y6 i% S" _4 k5 m
5.早晨太極拳
2 i: e7 J2 S% u5.39.217.77:8898
廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。
公仔箱論壇" P; w" v0 l4 q T$ Z
; U8 C v4 t# Q* H( n& N
◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方
tvb now,tvbnow,bttvb0 d3 J% x9 q+ N1 W
如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質
5.39.217.77:88986 Y+ \' w8 g4 o; u8 Z& ]& N& x
_" t0 A! P$ e% q5.39.217.77:8898
●桂圓茶
' `/ ~ w" H6 |公仔箱論壇
材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。
0 E8 R* a, l& |; a. H5.39.217.77:8898
作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。
5.39.217.77:8898' c! C9 j, w ?2 c, f- E
. a t4 ~! X; S7 m5.39.217.77:8898
如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質
1 r& H# l7 e# v2 j% v/ V# f/ |' b
% `' X. f7 u) r- x8 A" t6 E
●冬瓜苡仁湯
4 ~: B- D1 i; j$ t* Q) A/ K5.39.217.77:8898
材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。
3 S; P. C0 T% n; a, w6 j% K
作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。
作者:
ki71ki
時間:
2007-10-14 08:08 PM
THX~~我要一瘦下！
作者:
wwffai
時間:
2007-10-14 08:16 PM
really?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
飲食＆生活秘招 
飲食＆生活秘招 5.39.217.77:8898& W _& q6 c& k' T/ [ F/ R
飲食＆生活秘招 公仔箱論壇: ]) {6 B$ l* L2 x
飲食＆生活秘招 tvb now,tvbnow,bttvb0 }6 O/ L) M% Q& E( g6 Q