標題:
[健康資訊]
美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！
[打印本頁]
作者:
tracy168
時間:
2007-10-14 07:59 PM
標題:
美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！
美麗、自信的 4 位中醫師…
& p: Z6 r& B2 \: p公仔箱論壇
, c9 {- y- u; E
在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！
公仔箱論壇- q. V& j; l6 _" O0 }% [3 f) Q
/ a6 P5 f Y' x/ _1 a3 T* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★羅珮琳醫師的窈窕秘招
: t1 s$ ?5 J$ K6 x( |
羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！
" g$ p- Q( j; v, ?- y3 v2 X7 i* {
公仔箱論壇1 d: H8 Y. O p: ?7 e0 y
現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
5.39.217.77:8898) N8 |4 c/ _! c& q! x* c" h$ M
專長：婦科、一般內科、針灸
5.39.217.77:8898: O& O% a& b0 {2 }# K5 d
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
公仔箱論壇& Q: M( Y9 `! m2 C
芳齡：30
tvb now,tvbnow,bttvb: ]- F& e" P4 ?* [! `$ b
. B, p b) Y. {
飲食＆生活秘招
5.39.217.77:8898 B, I" C6 I9 z- \% ?6 C* }
1.納豆堡
5.39.217.77:88987 y' ~6 m0 b: ~5 @( ~
羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～
公仔箱論壇9 [( p$ _/ h2 B
# {( `- d4 ]8 A5 j: A6 U2 r
2.小黃瓜沙拉
( V/ K* F$ S$ q. x1 e: ~1 K
小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。
% ~, c/ _% i9 N: g5 x; {: z) @) P; E公仔箱論壇
8 R' R6 ?! }, ]2 Z( N
3.甜椒沙拉
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E1 l" P2 M3 z3 r2 t) J
黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。
5 H. X: G) ?+ Y2 X- C. `5.39.217.77:8898
公仔箱論壇1 R4 o9 q# P% `7 K' N& ?
4.通勤小運動
6 w5 A/ O' }8 }& E; x
每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。
公仔箱論壇: Y. W* H! ?0 _& U6 F6 w7 g
* E) o+ V9 U+ g. L4 _( M8 p) R) M. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.排脂拔罐
+ B J; G: j4 c: \! k( ]5.39.217.77:8898
在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。
4 W- a* W, {' l/ Q
8 K$ [- r) r) T3 o' v. O
◆羅珮琳醫師的秋季削脂方
# n/ s9 [% a4 z9 m+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
5.39.217.77:8898; o7 n: H$ g0 o( l
虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。
7 ]* B' c2 }6 P0 t7 v, @! T
+ W) b3 i8 s' q5 z" o. r* z6 G5.39.217.77:8898
●玉屏風散溫補方
& v( d) e* s# Etvb now,tvbnow,bttvb
材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s! ?. H$ ~: T$ e3 c7 G% |9 m0 @
作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M0 _ f4 _; E$ d4 d0 h$ w
2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
tvb now,tvbnow,bttvb" h/ ]. L: l" q
百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。
" U# m! l' k% I# N+ V
) A. h8 ~8 w/ q4 x" j5.39.217.77:8898
●白合蓮子蜂蜜茶
$ Y# q' I& g$ `7 \
材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。
公仔箱論壇$ l4 R" b% ^% a: B$ A- H, K
作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。
% m' E5 p& n& e9 a9 ?( ttvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb" m! n5 n5 H: J% E
★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招
8 L: V$ a. M& \: M
鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！
( Q* l& T2 T7 T9 V% {tvb now,tvbnow,bttvb
7 h' q2 f0 h6 n- ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
服務醫院：京華中醫診所中醫師
5 I6 S/ F/ L% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
現任：中國醫院大學學士後中醫學系
: f0 {4 }# o& n* r( W
專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
* c! g: B9 H5 R/ m; Y" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
芳齡：36
5.39.217.77:8898' T# v1 w- D0 T d! a+ k
公仔箱論壇% i, C q+ f! D" T; i/ ~) A
飲食＆生活秘招
. u- b* ~' P# o: B- d5.39.217.77:8898
1.瘦身茶
公仔箱論壇! M% u( f' C& ]. Z
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！
9 G; \8 | |: _& _tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^" r( g3 p \) V5 P5 Y% q+ p
2.每週3次淨食法
2 W( B& t5 D3 i) C
早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。
5.39.217.77:8898& W" E3 Z# A ~6 D
中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。
- I' S% z. \2 w; \$ H2 X! h; }5.39.217.77:8898
晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。
! u/ [" Z* |. o0 C2 d# ~: m* t3 w5.39.217.77:8898
! v) t4 t7 t$ T4 \9 \公仔箱論壇
3.低溫泡澡
G' H! N+ I5 c% u9 K( [5.39.217.77:8898
每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E# L1 w; _+ ~+ D* t a
tvb now,tvbnow,bttvb. J& f" K5 e( I, z. M6 l
4.彈性襪
公仔箱論壇- U7 Q0 ~! Y, ^2 c F
站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！
- ^5 w- V* U- }
/ D @4 I0 U# [& Otvb now,tvbnow,bttvb
5.專業埋針
1 y/ Z3 r# A$ c% P/ I4 p6 T
每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。
1 r: W9 s7 V4 o `$ r& @3 K$ b5.39.217.77:8898
; Y `+ L$ n/ }6 p5.39.217.77:8898
◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
公仔箱論壇/ x# |) @9 Z( J% _
秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。
0 m" C; b8 I% x+ L. ztvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇 V: y# L% z% I! b- w: N
如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
5.39.217.77:88982 s' g6 u$ h) D
v- _* {% J7 u0 y
●漢方南瓜湯
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }% t! u1 V, A# J6 ^
材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。
4 K! {9 ` `$ k5 C7 Y
作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～
tvb now,tvbnow,bttvb& \- }: Y, V1 T0 Z8 F/ i
如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
) J% j, X( K. Q |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u9 h5 W8 M) Y% Q- J
●漢方 Soytea
$ m' _; G; a1 V: ~8 K0 C- O公仔箱論壇
材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
公仔箱論壇' G8 V y9 l% G, `9 |
作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z; E: w( Z! M6 Q; i
tvb now,tvbnow,bttvb z: J: q9 c; P2 H! ^
★吳明珠醫師的窈窕秘招
' R1 I" e4 c& V. ?# q" T
看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！
tvb now,tvbnow,bttvb- w0 G3 C4 a' e6 y: M4 y
: V/ }% }# M* b( h! |, p
現任：吳明珠中醫診所院長
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q1 _( d1 C- E8 u( @8 ?
專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高
% i/ Y/ z% i$ J, `( N* ~0 P
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
8 r% y$ |( J Z0 m7 z7 E
年齡：48
$ c0 G' {( h7 W* A& s* k7 X5.39.217.77:8898
; D0 y' A3 A! v8 Z' v
飲食＆生活秘招
1 [. B2 f2 Q/ u5 p3 n5 \! I3 B; M% f
1.留意體重
公仔箱論壇2 d: E+ l$ ]$ t ^" Y
吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。
* W/ `" `1 A* N: L" I T) X
* u$ D+ \2 R7 M" {tvb now,tvbnow,bttvb
2.必吃蔬菜、水果
- R; s- t) n( h1 _8 Q; O8 J7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。
5.39.217.77:88986 v5 O6 N, O d" r: X0 a
x/ k6 h+ K1 L2 g( f& Q. [
這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。
5.39.217.77:88985 `) V$ d1 t* U' e+ K p
5.39.217.77:8898* N# N" C* t: n0 i5 }/ k
3.1天3000c.c.的水
% x r3 r/ I& S+ u公仔箱論壇
超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！
5 n; {1 b2 X/ S1 h% H
! G" c+ D* C) j8 Z4 d6 Ttvb now,tvbnow,bttvb
4.每天保持排便通暢
tvb now,tvbnow,bttvb# t7 D, N! u9 ]9 @7 H6 _- R* Z- y
為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。
* L" K. J6 q0 |) X$ s
1 Z0 `' ?. e8 M. ftvb now,tvbnow,bttvb
5.紓壓熱水澡
9 J$ o6 ]. i& P; V/ m T# e
1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。
! c0 I m9 v7 g+ i6 P+ Vtvb now,tvbnow,bttvb
' w" C! k% c' \
◆吳明珠醫師的秋季削脂方
" Y: ~& z; `- P/ C/ u
無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。
5.39.217.77:88987 t- ]: h! l6 c5 K3 u9 x: N7 b! p
. {& F3 c6 y& y' F1 G' U9 n' i/ W
★廖麗蘭醫師的窈窕秘招
" ~& c! U0 Q# }- |4 @3 O$ [8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A/ T3 y; W4 `4 p! Q
5.39.217.77:88986 M/ b: F U w7 M+ G& r
現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
- w1 E, e' M3 Q! u' i# ]# U
專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科
) m3 M) H: E. G) h# |, K3 P: @
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
公仔箱論壇3 q- n' f- e! f
年齡：40
公仔箱論壇6 j: g1 o& S9 x+ X4 _* j# s5 a9 F% [
. m" F9 M% \8 B0 j公仔箱論壇
飲食＆生活秘招
& h( ?6 `# f! Z R" h
1.四神湯
tvb now,tvbnow,bttvb( {' N: L) I4 \
廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！
* w9 {) y! e: \5 ?% [! ^
& W7 C- y+ I/ X# l/ _+ {
2.黃耆茶
0 @* Q, @8 P; P5 T: p+ wtvb now,tvbnow,bttvb
代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。
. O2 a& A/ F0 C. e% p: z5.39.217.77:8898
S; Z7 h+ z6 |$ D9 C. C
3.洛神山楂陳皮茶
0 B# t9 ]0 ~# z) ?3 e
有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！
6 e1 [. v; m* mtvb now,tvbnow,bttvb
2 L, H' q2 F5 \) _公仔箱論壇
4.混合花茶
# p1 n7 X! D3 a# ttvb now,tvbnow,bttvb
當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。
2 h& ^% M& s3 e% `; D, n$ S: Jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G+ r' ?! M$ e6 I3 |3 {3 ~
5.早晨太極拳
y! U5 |3 ]- K, x. u2 i
廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。
tvb now,tvbnow,bttvb2 M1 ] K! B6 y. a! P: `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e! f/ u) N9 f: U4 k. C5 k0 j
◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方
- d0 B0 V( |: J3 Z* \: U/ w! N. j" ^4 O
如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D: k$ d2 K! T# ^$ D3 n. C
8 }: Y7 x: _; a5 G. g) f6 ^! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●桂圓茶
( \4 S& P$ z/ a1 C
材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。
% |9 X1 g8 k* L, N# j WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。
5 F1 s' o+ M8 a; s5 Q# ^公仔箱論壇
公仔箱論壇) m, F( }1 J5 T1 \7 t
如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質
tvb now,tvbnow,bttvb' @* Y& j8 g0 Q! o/ p4 X) L
; e! _, S3 p' N" L' E
●冬瓜苡仁湯
0 n7 b$ Q( Q5 Z' H) h
材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。
tvb now,tvbnow,bttvb Q7 ?, _( [& u+ G
作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。
作者:
ki71ki
時間:
2007-10-14 08:08 PM
THX~~我要一瘦下！
作者:
wwffai
時間:
2007-10-14 08:16 PM
really?
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
飲食＆生活秘招 5.39.217.77:8898 B, I" C6 I9 z- \% ?6 C* }
飲食＆生活秘招 
飲食＆生活秘招 
飲食＆生活秘招