標題: [健康資訊] 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！ [打印本頁]

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作者: tracy168    時間: 2007-10-14 07:59 PM     標題: 美女中醫師的神奇窈窕秘招大享瘦！

美麗、自信的 4 位中醫師…5.39.217.77:88987 a* w5 Y, d& z
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在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！
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$ H9 c) t) e" c, o7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★羅珮琳醫師的窈窕秘招 公仔箱論壇$ u& G  h% i! @* w9 T0 q) w4 @
羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！* @" Z, v9 b) _1 q  p) S% t2 Z
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現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師0 h5 j! C2 y  ]0 e0 b6 T7 c7 L
專長：婦科、一般內科、針灸
' E7 s8 q: s* X9 u公仔箱論壇學歷：中國醫院大學學士後中醫學系公仔箱論壇. g) d( m" W) D0 a
芳齡：301 l( j( C* s6 N( Q0 j
公仔箱論壇  W  u! W0 \! x7 w9 ^( b! N/ o/ E
飲食＆生活秘招 ; C6 R. r$ Q5 B6 B6 l+ [
1.納豆堡
, r4 x4 |0 I* ~% E$ j4 L) b- A, N羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～
' h! u* _9 N, ~1 D+ G/ q& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) V9 Q$ j0 T, v" F: F. ~: `6 H( O公仔箱論壇2.小黃瓜沙拉tvb now,tvbnow,bttvb# y$ H* r; w$ R# b- N2 E
小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。
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3.甜椒沙拉5.39.217.77:8898; i. v( i5 F: }3 A( _
黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。
0 T  M6 ]! u3 W) e9 W; r5 p# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R: a5 }6 J) l7 l
4.通勤小運動
/ F+ P4 e& I3 V2 X3 O9 [公仔箱論壇每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^. H  j+ ?7 b0 R6 h$ y* a3 u! w
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5.排脂拔罐
+ z% a; c- T- e' B! P& V- S$ N5.39.217.77:8898在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。
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' U7 B3 J6 t0 {6 @& P5 q公仔箱論壇◆羅珮琳醫師的秋季削脂方
- V* C1 Q3 f- f7 X" i5 W  r1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質公仔箱論壇1 m0 t0 ^/ f/ N+ z) ?
虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i3 a* l3 g9 ]
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●玉屏風散溫補方
& z% W' x$ @$ e/ v8 l3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。; i. x' u) l7 m4 S2 [
作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。
3 {4 u0 ]8 M( s8 Wtvb now,tvbnow,bttvb2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k1 G3 q2 P4 B% O
百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。
' `  F1 O& N1 k4 f! l) G  L, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# ]8 Q  W: {" `$ ~' F
●白合蓮子蜂蜜茶
2 m6 _$ N! a# k0 Etvb now,tvbnow,bttvb材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。5.39.217.77:8898) X7 ?; S, d! Y; z5 a
作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。: e* e3 y6 `' J/ h- L+ N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {5 T7 u! ]/ M: j/ U
★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招
! k9 n# {' l2 W0 c' f2 a$ s5.39.217.77:8898鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！
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( z: b. `6 Z) J! S* wtvb now,tvbnow,bttvb服務醫院：京華中醫診所中醫師
" w* |4 ]$ Z( I) d  t" d# @7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現任：中國醫院大學學士後中醫學系0 z5 j2 ~* J1 U5 g: G* r
專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
  V  E- N9 t' J& |$ e. U' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芳齡：36
8 y8 H7 x5 c% e3 {0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M" ~* v$ v" I- s5.39.217.77:8898飲食＆生活秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q: W% ~  y( J5 i7 a" t
1.瘦身茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l. [7 V, M. |
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！
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2.每週3次淨食法
2 e1 R/ N: Z, g) l: Q早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。
* z% M/ t5 r, C9 m8 y公仔箱論壇中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。/ \4 v( h+ Z7 C0 d( m; Z  R
晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ]3 B, `5 z3 a' f

/ L% u: A7 x) R6 L2 k, ]2 S. @; M, Ctvb now,tvbnow,bttvb3.低溫泡澡
3 r$ m- F+ A! p9 E4 \5.39.217.77:8898每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～, T  L" [* m! W7 {8 }2 L/ a
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4.彈性襪
+ K8 i' u6 X0 B* p3 V2 w$ ?tvb now,tvbnow,bttvb站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 \- ^) x8 G/ c7 K+ G& S4 R

. R3 j+ E! E9 D5.專業埋針
0 j0 O( T3 s, Z5 f2 x: G- ^1 y每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。5.39.217.77:88989 f3 I6 K' x+ n1 y( g

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秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。
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. G# v) u  Z# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質5.39.217.77:8898; ?) u- E% U9 H- w+ G+ T% ^; i  Q7 D

  o1 r# U$ w/ Y& ?, C6 |1 q& I  xtvb now,tvbnow,bttvb●漢方南瓜湯% r2 x' q8 f* s; U
材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。" k' u* S; @' O/ B& ]
作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～
! S9 X7 O' g, i# C4 y3 c/ E公仔箱論壇如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質公仔箱論壇8 Q3 L2 d  \3 x3 {
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●漢方 Soytea
0 n* A% l/ ]$ f材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
( }- J- e( J; {) p3 a5.39.217.77:8898作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。1 b9 X+ x# R* E7 z+ ~$ n* Q# _
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★吳明珠醫師的窈窕秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L' c3 `) y- K, v% U
看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s5 k: `1 ?& v; O9 U% H+ @: U

5 P6 P6 f# Z! _1 U0 m) m$ x  jtvb now,tvbnow,bttvb現任：吳明珠中醫診所院長
; b- @; [/ @) q( Ztvb now,tvbnow,bttvb專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高公仔箱論壇* K  d9 G5 t0 p4 h3 C
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
+ r+ t) q3 [9 x6 s% f# w. V+ O( b年齡：48
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飲食＆生活秘招 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G# M) N" J. v/ n4 G! B
1.留意體重
# W4 S; k/ E2 ~& Z. T  o$ G; c: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U, ~. P0 e9 T2 x
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2.必吃蔬菜、水果
% q; T! N, |$ Z& m8 a7 y, Utvb now,tvbnow,bttvb忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。
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* e6 m) M! Z, K3 J# S" t  L公仔箱論壇這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。! I$ L0 [  k( z

) F2 F! J* E! }' Z( \6 F公仔箱論壇3.1天3000c.c.的水
' @- s  {, F& T/ u超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！公仔箱論壇$ G) q; {& \" t  h
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4.每天保持排便通暢5.39.217.77:8898" S: M2 M5 y* y1 ?; F
為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。 5 ]9 E8 w3 m- P& h6 A; j7 m. V
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5.紓壓熱水澡& O/ k" d7 C; ?* G% E  G- q
1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。
" O! P2 h  h# Q- t: P6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B- C! D1 k. \2 `$ @0 a- @◆吳明珠醫師的秋季削脂方
; r' Y* a- O: q7 x) v2 H公仔箱論壇無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。
3 f( |- T4 w4 ^$ c0 L1 m8 x2 btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& a+ D' {8 J  p" A
★廖麗蘭醫師的窈窕秘招
7 c% ~, S" X& Z0 ]; Q  t$ L; ~9 |tvb now,tvbnow,bttvb酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  b& [. k8 K  X# W* n
公仔箱論壇" X/ X  h5 Z  P. H1 M% l
現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
* ]4 M, x0 u% z2 m5.39.217.77:8898專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科
1 Q+ _8 Y- r1 S9 K7 U學歷：中國醫院大學學士後中醫學系TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n/ x; C1 j, q
年齡：40
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, H5 I0 ~2 A0 [. t! P% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食＆生活秘招
$ W0 y! K# \; R( X: X9 [& g: ?9 o1.四神湯
. H6 p+ v" Q& d0 Q& F' U廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！tvb now,tvbnow,bttvb6 ]) q5 Q# z- d0 r$ b

: S# ?/ |& m( [. s  M) R% E% F" H2.黃耆茶
5 w$ R* ~. \3 n. w6 o/ I+ w公仔箱論壇代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。5.39.217.77:88989 p  {% N+ l4 x! G- V; W
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3.洛神山楂陳皮茶
! G' q3 |& I) G9 P$ N& `公仔箱論壇有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！0 y% m2 u5 w/ n4 I

- m  }: g+ V7 E) ^  n公仔箱論壇4.混合花茶
% [1 |  p& |/ C( a當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。
; `) Q9 B0 {  q+ N: G+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ b5 |% V1 F* f- u4 L" y  y5.早晨太極拳tvb now,tvbnow,bttvb: f" c0 C) x6 I3 M" I$ r
廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。5.39.217.77:8898- O& ~1 t8 k8 s- |3 X! b
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◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方
, S9 G$ B, n- q7 ^; qtvb now,tvbnow,bttvb如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質
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: `2 ^2 U0 t5 W3 l: n4 j公仔箱論壇●桂圓茶
/ c% }+ U- A% k! \) c: J( [' C2 {公仔箱論壇材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。　
3 a. W. z9 z4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。
4 ?' Q$ U) E" J: Y公仔箱論壇
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tvb now,tvbnow,bttvb+ I. G8 e$ d" W$ t
●冬瓜苡仁湯
. w0 P1 j0 _& W1 T5 t$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。 tvb now,tvbnow,bttvb, }1 [2 B3 T5 p
作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。

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作者: ki71ki    時間: 2007-10-14 08:08 PM

THX~~我要一瘦下！

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作者: wwffai    時間: 2007-10-14 08:16 PM

really?

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