便秘是讓小腹突出的原因之一，因為沒有排出的宿便，在肚子裡占了空間，不但外觀不好看，整個人感覺也變沉重了，還會影響身體健康。下面的9個小偏方，可能會幫助你擺脫便秘困擾。tvb now,tvbnow,bttvb; o7 ]7 I! Y9 M O' l* [( B
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偏方1、早餐喝咖啡，咖啡豆中的咖啡因也會刺激副交感神經，因而促進腸道的蠕動，讓早晨排便變得更加順暢。, p+ Z* o. m; ?4 B) x ?
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偏方2、早上空腹先吃一個蘋果。蘋果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟便便也有很棒的效果。 ; P) _! w# K- M i$ j& P5.39.217.77:8898 公仔箱論壇5 A& |% }' |( T. u* M; }3 R) m
偏方3、將玫瑰花和蜜棗幹加開水泡。蜜棗含有豐富的果膠，有很優的軟便效果，而玫瑰也有軟便的效果，加上補充身體水分，所以這樣喝是有效的！" k6 _1 r3 I% V- H
( g% y! Q4 j# U2 Q5 o偏方4、按摩肚子。以順時針的方向畫圈按摩每次10圈，並且加強在肚臍左下角、右上角與左下角這3個點，因為這3個地方是大腸彎曲的位置，每天睡覺前按壓個10下幫腸道作運動。 ( P; `& T8 g2 V. l6 w tvb now,tvbnow,bttvb8 y) j& h: b- }. s1 h5 n/ a) u
偏方5、在三餐中加入辣椒。辣椒屬於刺激性食物，對於消化道來說是一種刺激，但是這種方法很不健康，對身體也有傷害性，所以不建議採取這種方法。 1 M; \; g' F8 `9 O3 {公仔箱論壇 * U& `& a6 P: h [/ X偏方6、早上空腹喝水法。因為夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加便便的含水量，柔軟的便便也更好排出，建議早上空腹時喝兩杯的溫開水，一杯約240cc。 3 `0 P/ d. ~% g. v2 m+ c( E: o7 W公仔箱論壇 s- ]: C1 t. }& Z
偏方7、喝蜂蜜水幫助排便。蜂蜜中含有豐富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，就可以軟便讓其不乾燥。 ; O+ i* z/ e8 d+ z$ |1 m公仔箱論壇 5 r+ c. m( G6 {; O3 _ ^( P% W! }偏方8、在米飯中加入糙米、全麥等粗穀類。全谷類食物含有豐富的膳食纖維，會在腸道中發揮掃把的功效，增加糞便的體積將大腸曲折處的宿便刮除下來排出。5.39.217.77:8898' N* v! V, T" [, w" Q, N
All these talk on :便秘,不便秘，忍尿, 不忍尿 ... I'm really getting quite worried. 2 K2 a( L; }9 V% `& g/ q5.39.217.77:8898How can I rid myself of this "忍者" title?作者: shuangyu 時間: 2011-11-2 04:08 PM
