材料 0 h3 U2 [; }7 \0 Z6 T2 Z/ Y. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿 1個、橙皮/檸檬皮各 10克、馬友魚（洗淨） 1條、指天椒（切粒） 4隻、牛至少許、黑椒碎/鹽各 1茶匙、冧酒 1湯匙、白醋 3湯匙、指天椒（切粒） 1隻、砂糖 1湯匙、白芝麻（炒熟） 1茶匙、青檸（切粒） 1/4個、中芹葉（切碎） 1片 ' y% w8 p2 @' }7 E 0 L) M4 z& t. g; C; q! i' Utvb now,tvbnow,bttvb # I! e! U0 J7 w) U. O- u. ]4 D1 {公仔箱論壇做法 - m% m! Q6 C V, n- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.菠蘿平均切片，挑去菠蘿肉成菠蘿圈，備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n4 ]. x: `+ Q: R7 z. B# G8 D
L6 S& V6 y( B& v' }) `$ ]# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將馬友魚放上已鋪好錫紙的焗盤上，魚身兩邊下鹽、黑椒碎、牛至抹勻，底面放檸檬皮、橙皮，淋上冧酒，套上菠蘿圈，放上指天椒。公仔箱論壇. I/ X+ x" A' H$ Z$ a7 D8 x
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3.放入預熱至 250℃焗爐，焗 20分鐘至魚全熟，取出備用。 / t7 O) v. S' f5 k6 j 4 X1 X# ^2 P9 e7 T8 w( V4.白醋加入指天椒、砂糖、白芝麻、青檸、中芹葉拌後淋上魚。 4 m3 I& \# R1 w, I- Y H. |: I. X. }5 t1 V: t4 u
9 u# u: T# F1 |# e: ^( p. a公仔箱論壇菠蘿皮護胃抗癌 1 q% c) t+ i3 b" D6 c含食物纖維和維生素 C外，其菠蘿蛋白㩗含量更是果肉中的兩倍，可分解食物，具有護胃抗癌的功效。若榨汁要先削去釘。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S5 _5 h4 k v4 B1 p. g: M
