標題: [中式食譜] 蘭花雞柳 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2011-10-22 01:51 AM     標題: 蘭花雞柳

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {6 d$ {+ X" ~7 M; L" B& k3 a
+ v. O( d$ ^& {- `4 S5 k
0 }3 {) I. g" p1 Z* w' Q0 P. b
【材　 料】5.39.217.77:8898% e7 _' T. ^# X0 t& X& L2 K

' l/ |2 r, T( z6 ?. B5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L, O6 B# [8 ?3 X7 `  U# p) w

4 d% r$ D% h( }8 O( b5.39.217.77:8898雞胸肉 60公克
$ r7 C/ S" P- z2 J! ^公仔箱論壇9 ]1 X/ M/ D, a& s, D: S

) `+ [. X0 j( n$ w0 s' P  |+ m" f) I青花菜 150公克# D* U6 Z# Y  S/ }, o1 c

. n, p, D% y4 z+ k+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V9 i  n+ ^0 c2 Ntvb now,tvbnow,bttvb辣椒 5公克
/ {9 ^, O3 G3 I; B5 B公仔箱論壇
$ L. h; R: p: w- I/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `6 R: m2 S, t; T8 }
薑 5公克5 A6 j3 a% n- N: y

2 w( x7 j2 R" q) @公仔箱論壇
+ {0 _+ I4 H, Y. {& C  d- l【調 味 料】
% e+ W3 `  `7 Z  r, F5.39.217.77:8898
5 c! o! d1 a6 ~% v" ?8 w- A, y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L1 _# P6 D2 H

% n0 ~4 N: j9 Y; t9 r: P! u& t鹽 1小匙
" ]9 R: `& Q* ?1 d/ u- gtvb now,tvbnow,bttvb+ h/ w2 _% U2 r4 v& N+ H4 q2 Q' U
+ ]* L' V/ S- H1 s; R7 }; ]: D
細砂糖1小匙公仔箱論壇1 }9 [9 f7 q6 }

5 c- p8 ~+ D9 }' H6 S  C, p5 w5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j& q9 ?% O7 B0 m! w+ k( L
雞粉1小匙公仔箱論壇* ~9 V. |& x) Y7 G8 X

5 Y/ o* b' l$ @3 G; m7 E公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb6 i( v1 Y; P: }9 [9 U
香油1小匙
% E7 P( b4 ~# o% O: e# J, Z& s9 X1 q8 P$ G

5 s- @7 T: }0 O9 r水 100㏄
% S: t3 Z  ]' [4 r3 [, ^5.39.217.77:8898
# G! S+ O0 T$ q* Q+ {3 H* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 t2 J: t- \) i
【醃　 料】tvb now,tvbnow,bttvb' U8 E9 w% q" Z& B% s1 p# W, m

1 Z1 S9 n! k- Xtvb now,tvbnow,bttvb2 Z- U; c0 w! S

' j# s. |  A0 R' O白胡椒粉 適量
$ Z: u8 T6 M& Q1 \- y  W3 `! F* {公仔箱論壇
7 C; }) j$ `! V) htvb now,tvbnow,bttvb
# B1 \. b8 Z( Z$ P- ?/ w* e5 d香油 適量
* K9 u3 v" B3 J. S/ U3 r5 O, f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb' A6 U# }( d- l- j; K

- _& P7 K& C1 l7 o7 d3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。太白粉適量
4 d+ F5 z0 y$ t9 B6 w0 Z: B/ U- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ s6 U9 V: C  X. I$ b

  H- _( s$ p$ r2 S7 q% B1 a9 dtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88987 u, B8 B7 Z% i0 {- G) t# x2 t
【做　 法】+ l. j* n+ x- c# Y
公仔箱論壇1 F4 [, G  N0 i1 a: |$ j0 A
公仔箱論壇0 E! P& T* V$ K5 v; Z

- x! c& R+ x+ m$ O! B3 a, t! e公仔箱論壇1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
% {3 s) [8 b7 M/ Ntvb now,tvbnow,bttvb
- [8 M: o0 n- V2 l% }2.薑切絲，辣椒切絲備用。  X0 B# D, s5 N" H  N+ s

4 g! s8 Z3 T- p$ r3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0