標題: [中式食譜] 蘭花雞柳 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2011-10-22 01:51 AM     標題: 蘭花雞柳


# y* F  f2 ?5 R3 a5 u1 z5 T
$ b7 Q$ R8 \5 d$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 O; v' k7 {- v, t
【材　 料】
4 ~! J6 [" \* }0 B3 s
/ m0 x, m3 g7 }* |# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  E( @" }3 ?/ i  B4 x" i

6 h, I, u3 J! X, F公仔箱論壇雞胸肉 60公克, Z: y3 ^1 x" W; Q& _9 J/ z* V3 i

$ `3 c' c* J+ ]8 q公仔箱論壇
) N2 L% O8 T; R9 `8 o; ?5 {3 C" Z5.39.217.77:8898青花菜 150公克
7 m3 K4 N% T1 C6 |5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb6 I$ I8 j" D4 l, C' {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D4 X. W  v; [: C5 G4 ?
辣椒 5公克" q$ y, u2 Y" c- H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S7 Q% e/ p* N% l/ V; O
tvb now,tvbnow,bttvb+ i2 k5 M; v) ?3 z# ]. j
薑 5公克5.39.217.77:88986 ^6 h' y- d1 B) G8 G# k

# J- h+ z- @9 R% ?) b5.39.217.77:8898
$ T1 q* r) ], M$ L4 @【調 味 料】- R7 m6 y  D! t( d2 i
5.39.217.77:8898( n1 E" J" w6 h0 N

# ^% Y! Z9 o2 }! d公仔箱論壇' @9 g5 h9 b  W
鹽 1小匙
' d$ J8 Q, \' X2 G* h
3 B6 D3 V) w1 F' g
+ j9 a+ Q5 X' R) J公仔箱論壇細砂糖1小匙
1 {# F. |0 W4 G+ P8 X" s3 G5.39.217.77:8898
9 ?1 [" i% a) U0 n* ]6 i0 P+ X2 m, ]5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb5 h* r: _9 y8 B. t
雞粉1小匙
  ^4 `: S$ R8 L/ U- {5 w5.39.217.77:8898" s! I. t  a: [0 M3 g

4 g! Y/ m1 `" [: h  T- j% }; X& p香油1小匙
. v: f  U& A, I; ]公仔箱論壇
6 w: f  I; A$ m- S7 t5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 r, F% C! V* x: A: X! v' [/ g
水 100㏄tvb now,tvbnow,bttvb# |  }' _! n, L; W' q8 d# r: s$ {
& O3 p. D6 \) Q" F, n
tvb now,tvbnow,bttvb" q3 Y) [+ z# T" q/ X- J6 Q
【醃　 料】
7 L4 p. {+ `1 j5 r; _4 N3 y% ?) V7 m; @
5.39.217.77:88982 p3 W- g9 p  M! I
公仔箱論壇4 A0 z* k5 ^& m: d. i$ C
白胡椒粉 適量& w) u  ?  X5 Z. R2 H4 V: d

- S9 \, ]) k. E3 [tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 ~7 `: J/ P9 o- K* K/ r/ r
香油 適量- @! ]6 A" g, ~3 g5 d2 N* t$ h
: R0 f' l- f0 }

. x& x" z/ p% U# h6 I, {5.39.217.77:8898太白粉適量
7 b9 E9 E: l  qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, `2 `+ [  ^8 J  f$ {3 p

$ V5 T( F7 Z) `1 A公仔箱論壇
# o1 w+ u6 u: z5 R【做　 法】+ E2 x$ L4 q6 \' n8 g5 N& r. }
5.39.217.77:8898* Z1 _, K1 o- S/ V& c  K

( L4 K  h% i' V  d* C; h0 a公仔箱論壇
& j/ t9 C3 a# }1.雞胸肉切柳，加入醃料所有材料醃10分鐘；青花菜洗淨切小朵，分別放入滾水中汆燙至熟，撈起備用。
& c" \2 k6 P/ T; T" ?- F公仔箱論壇
& I% c& D4 d7 R4 p! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.薑切絲，辣椒切絲備用。
3 U! i1 X# i! @: ~/ I1 w) Q5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ b1 u/ c# P; k# U
3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的材料爆香，加入作法1的所有材料和所有調味料，快炒均勻即可。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0