標題: [中式食譜] 生炒芥蘭羊肉 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2011-10-22 01:50 AM     標題: 生炒芥蘭羊肉

公仔箱論壇; P" p3 r$ _* v9 k& N# ~8 }

' s5 i  d$ g! s% V1 ~0 D0 e- K公仔箱論壇5.39.217.77:8898" J9 h! b7 L6 K2 |
【材　 料】5.39.217.77:88980 T7 C9 b: B; [7 c% H7 u; _
tvb now,tvbnow,bttvb) ^; Y' c% V# E# E1 ]
$ U2 Y; `" |  U8 E- D0 r

7 G$ A  ]: Z& H5 A5 q8 t: _3 itvb now,tvbnow,bttvb羊肉片 120公克
6 A3 l& i4 S1 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q  u  j+ r* e& _1 j" O
! _! k9 L/ s/ O6 Z( {5 B+ G
蔥 20公克公仔箱論壇8 B: {; o2 V& p) O7 A% `$ C& V5 t, U
tvb now,tvbnow,bttvb# P! Q& i/ m. J1 O' d9 U% B

+ H* R" H% p& atvb now,tvbnow,bttvb蒜頭 20公克
8 K) J: T6 F9 O# E- u7 `5.39.217.77:8898
+ b- U4 S: s6 _9 r  vtvb now,tvbnow,bttvb9 Y- ^, e% x/ n- I" q, l. s
辣椒 10公克tvb now,tvbnow,bttvb' P# z# l6 {. K; v1 X) e
5.39.217.77:8898( S$ g9 n- g+ G- X) \; {- J

' U) t4 o: g" W2 ~3 \- f  g/ x芥蘭菜100公克
' Y- c" k8 a  a2 c: D* Ntvb now,tvbnow,bttvb
" @* j5 U7 k+ J% R. j/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \+ u! d3 U; g! D. o* A7 F
【調 味 料】5.39.217.77:88985 N# ~6 s$ G6 ^4 X. t) s6 `1 M
tvb now,tvbnow,bttvb1 k6 I$ y) t0 p. b3 w7 i
# _" m. u; Y! [" a
公仔箱論壇6 }8 i$ T6 L6 ^4 X) s/ ^
A.蠔油 1大匙
! Y. a. Y. t% i( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' N, F: o1 c$ B9 f6 g# H  q5.39.217.77:8898
0 ]- Q' r; p: j$ ]( I醬油 1小匙1 z. Y6 A8 c& Z0 p% N) J
5 O' B. y' k. V. @8 v

" O5 k! k$ v, u; s- u1 \細砂糖 1小匙
1 @) P$ e! W% W1 p, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M8 w$ z$ z+ @! E
$ o7 f9 c( d! Z( U/ j& Y; z
米酒 1大匙" f% v5 X. v9 z/ B$ h' S

0 W* U$ t/ k) l3 `2 H3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 _( S, w; O6 H$ h- ?) S6 t4 K5 s公仔箱論壇B.太白粉水 1大匙
" e0 Q5 a  r# j  btvb now,tvbnow,bttvb% ^# l& G8 f6 r/ r) h0 A. K
& e4 ?! D6 ^2 M
香油 1小匙
3 `. S) T0 [4 I1 v- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  }2 d) q2 ^" t/ ~/ n: {
* m# t$ z  c  X+ h: i4 W: {公仔箱論壇【醃　 料】
4 I+ ^4 B, A5 W9 n( n& N5.39.217.77:8898
1 [+ Y7 s; {( |  @: Z* ]& h" E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m! v3 R& `  z2 T4 Z: G3 y
+ S% s; z' G  U6 @4 i. h0 D
醬油 適量
& V% U- Z4 s  rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' _6 K5 k  j7 K3 u) \3 v$ Y  y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e1 d8 C$ W( h+ V) s3 K
白胡椒粉 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a! l5 T' l3 c7 J+ U; D, s4 D- J

7 q( U% @8 t: M0 Z( B5 b4 ~tvb now,tvbnow,bttvb  ~7 h' F/ z! L0 L) |
香油 適量
4 P/ }9 @& J* F1 D7 J5.39.217.77:8898
- N# Y3 B% p+ a( r7 W0 ]
+ j; m" C, {7 w) B+ Q9 q: ^7 rtvb now,tvbnow,bttvb太白粉 適量
: N5 s) l+ c1 t' c, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [1 F$ _( ^3 m: v7 C! N, e9 ?, O公仔箱論壇6 W6 y5 E8 {+ c- W0 ~6 j( T0 u" Y

+ g# D  N7 r. V; }+ Y: |9 k5 `& w公仔箱論壇【做　 法】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M0 N, T6 d! a7 [: b
公仔箱論壇( G1 T  R5 ]) Z# y! g" k

6 w+ m% V$ C) y9 s% A2 |3 ?( c  z! j" E
1.羊肉片加入醃料所有材料醃10分鐘，備用。公仔箱論壇1 [8 N4 r6 H6 y5 o( Z7 T" Z' \
5.39.217.77:8898+ }  {+ N4 I8 o& R; ?( f5 U
2.蔥切段，蒜切片狀，辣椒切塊；芥蘭菜洗淨切斜段備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j( T$ n  R& i

( H5 H) |( `3 q- W2 Jtvb now,tvbnow,bttvb3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的蔥段蒜片辣椒塊爆香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h( o0 z( y) R1 a4 \8 m

3 c) E9 P( {2 _+ i  Z4.再加入作法2的芥蘭菜段、作法1的醃羊肉片和調味料A快火炒勻，最後再加入調味料B勾芡即可。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0