標題: [中式食譜] 生炒芥蘭羊肉 [打印本頁]

---

作者: hamtu5168    時間: 2011-10-22 01:50 AM     標題: 生炒芥蘭羊肉


" ]0 H, B/ H7 \) etvb now,tvbnow,bttvb
/ B$ K% C1 |6 f0 P7 x; utvb now,tvbnow,bttvb
4 m/ T9 l* j0 v+ y【材　 料】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l1 U) g3 h# W, {

2 y/ Q" J0 S: E9 ~) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?/ }  E9 \+ q: p7 p& E$ P) l
5.39.217.77:88989 m2 f* g8 c  `! ?  b3 q. a
羊肉片 120公克
$ m3 p* g1 V3 d8 g# J5 d) E1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 y  t1 ?& u4 e; d" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 V* x7 g: M( Gtvb now,tvbnow,bttvb蔥 20公克
" n% d( `$ G: P; k7 k. m% e+ Q$ d, c! r' N4 Y  a( }  e. ?2 J
公仔箱論壇, L3 G, d' ^! ]; T/ E
蒜頭 20公克
* ^: O! @5 q- P1 X; r. u- w7 s. O8 Y) s' z# a# ]
公仔箱論壇; r( r+ c" h! P/ e
辣椒 10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M- t# f0 c$ ?2 T

. h/ T% @$ y" }9 g# b6 P7 {! q$ L+ R& {+ Y+ G0 q4 p7 k6 A
芥蘭菜100公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e6 g; B6 }- m, w& ]9 z7 z+ a5 h
5.39.217.77:88980 y: F0 i1 K5 S6 l4 J$ O& {

" x- H# c% f- f. ~【調 味 料】tvb now,tvbnow,bttvb! j4 I7 s- ?( q# i

  }2 }/ `1 r: b, D+ u, a
; H* O4 v+ {8 d# Z& g0 m% x5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y2 o3 R. b1 Q+ \( p9 c: P8 H
A.蠔油 1大匙
; g% Z- F. C$ `, f. L+ G5 p$ ~; t- Y1 h; b* f, f3 I+ I6 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @3 P0 I" K& A- e2 a! \+ v: h
醬油 1小匙
& S9 q9 T; ^/ j7 g3 Z1 k公仔箱論壇公仔箱論壇. ^# j; H! r( T$ }# J
" l9 V/ e5 U+ a8 B8 q4 x5 z* P
細砂糖 1小匙
4 K( p" b! q2 c/ m
. h3 o# e* v& `4 k! Q/ Q5.39.217.77:8898
, S) y$ k0 T' I公仔箱論壇米酒 1大匙tvb now,tvbnow,bttvb. ~5 @$ F/ Y2 {# _* V- H

2 {  s7 h* W# ~& n9 Utvb now,tvbnow,bttvb; r+ {- p- ]2 S" x
B.太白粉水 1大匙" ]3 \) }, a6 v* A
5.39.217.77:8898% ]% K, ?% S1 M) k8 p, }* e
2 x4 n2 y) T# S$ j
香油 1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~, z, Q* _* w  w/ j: o0 r
* J; r( ]/ ]4 A# w

6 S, \' j$ x" i8 U: n公仔箱論壇【醃　 料】公仔箱論壇9 g  o# [: h* J+ E: o" G

/ Q/ t* o1 C7 _! A* u5 {' g2 D( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F! B8 c# u$ w5 m1 v1 i7 q
- {9 |$ G( V( E
醬油 適量( m/ n2 S0 F+ @# h% `7 z

" ]3 L% |% ~( q5.39.217.77:8898
5 \- ^- `1 l$ f9 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白胡椒粉 適量5.39.217.77:88988 Q( b, R  J, A/ N, n; o6 W

6 h. X; X  \2 @9 |  \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 m- w6 a" M# ?2 c: Gtvb now,tvbnow,bttvb香油 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F# h1 ^" E  T/ h$ ?; c. K0 D

" y. ]% r; V' I# \* {6 H( g5.39.217.77:8898
1 Q. O. W) [+ c4 G8 g5.39.217.77:8898太白粉 適量tvb now,tvbnow,bttvb7 V5 \$ n$ Z0 G3 [+ @# F2 ?: h5 j
5.39.217.77:8898: l' K& i: \9 @/ ^. H. P% g
公仔箱論壇" x/ D& ?5 q( y: P" d; e3 |

$ t, j% k: z4 g+ N. itvb now,tvbnow,bttvb【做　 法】. u, ]; {" l: q7 M% W
tvb now,tvbnow,bttvb9 i, P9 u; X" s
- ?' ?( x1 z8 y+ ?3 i

8 f0 z, r8 [+ p5 k- [) Gtvb now,tvbnow,bttvb1.羊肉片加入醃料所有材料醃10分鐘，備用。
/ X5 n: L0 B) O6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 u. ?! e5 |0 ]. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蔥切段，蒜切片狀，辣椒切塊；芥蘭菜洗淨切斜段備用。
9 Z' c3 p# o2 z- ?3 b+ _4 ~tvb now,tvbnow,bttvb6 z3 H9 Q7 L$ Z, i& N
3.起油鍋，放入1大匙沙拉油，加入作法2的蔥段蒜片辣椒塊爆香。' p1 T+ ]+ J0 _! I

7 }8 ]4 B  C8 V2 A/ Z8 F, M5.39.217.77:88984.再加入作法2的芥蘭菜段、作法1的醃羊肉片和調味料A快火炒勻，最後再加入調味料B勾芡即可。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0