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標題: 五招提高心理自制力 [打印本頁]

作者: tnehchuan 時間: 2011-10-20 10:00 AM 標題: 五招提高心理自制力

【五招提高心理自制力】+ y) c4 Q+ C! t! g: H
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；5.39.217.77:8898( Z6 k' d# I; ?* i# x8 ?
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇 A0 r- \6 M8 b
3、确立切实可行的小目标；+ }: `6 {. Z. R2 g) R0 k
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；tvb now,tvbnow,bttvb0 ]0 h: i! W8 [; p6 ?7 Q3 i+ ]" |
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。5.39.217.77:8898# ]8 m, K$ B) S8 L5 q& x

作者: 200020102011 時間: 2011-10-20 08:12 PM

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作者: feelblue 時間: 2011-10-24 01:10 AM

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