公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 適量攝取DHA，讓45歲以上的女性更健康！ [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-10-13 11:55 AM 標題: 適量攝取DHA，讓45歲以上的女性更健康！

我們經常可以看到45歲以上的婦女，由於體內雌激素減少，造成生理上種種不舒服的症狀，例如：月經不規則、熱潮紅及心悸等。而愈來愈多的研究顯示，慢性病發生的機率也將隨年齡增長而增加，其中最常發生的包括心血管疾病及骨質疏鬆症等。因此，建議45歲以上的婦女，應該注意日常飲食的攝取，營養均衡最重要，在營養素的選擇上亦須注意重質不重量。 5.39.217.77:8898  w6 E  @  H8 R7 Q8 C& C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N" u* ~" _) e! w* d
　　針對心血管疾病發生率日益增加，建議45歲以上婦女可適量攝取DHA。DHA屬於ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸，在深海魚類中含量豐富，例如：鯡魚、鮪魚、沙丁魚及秋刀魚等。DHA對人體的功用，包括：公仔箱論壇3 k' R& d& `1 I. a$ I- _0 T- u

1.降低血中膽固醇及三酸甘油酯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w( t3 U0 l0 C9 |3 H& I
2.對降低心血管疾病的相對危險性有幫助：
) P: L+ Q* q1 c/ G3 Y
-研究顯示： 5.39.217.77:8898& }6 F7 ~( s* @' y% x2 V
5.39.217.77:8898# F, t. S# t$ _3 d  {* |7 @
*多攝取來自魚油的ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸（如：DHA），可以降低中風的相對危險。公仔箱論壇3 v% T3 w1 b- D3 i
tvb now,tvbnow,bttvb  S9 j0 x) {- N) }
*增加ω-3長鏈多元不飽和脂肪酸（如：DHA）佔總熱量攝取的比例，可以降低心血管疾病的相對危險。
公仔箱論壇& z$ h, A1 S# e: V. R# a
*魚油（含有DHA）可控制血壓上升和降低發生腦中風的發生。 - S8 ~( r+ L* W
9 v' N9 z( m$ o1 v. S
, i$ a- S% |+ d9 O

　　一般來說，DHA在魚類或魚油中含量最為豐富，除了可由飲食中適量攝取外，還可自特別針對45歲以上婦女所設計的專屬營養補充品中獲取；此外也建議45歲以上婦女在脂肪的攝取上，採取三低飲食原則，即脂肪低、膽固醇低，飽和脂肪酸低，同時搭配適度的運動，相信45歲以上的妳將活得更健康，更自在！

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)