標題:
[生活小百科]
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
[打印本頁]
作者:
麥野話
時間:
2011-10-15 01:42 PM
標題:
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J7 b0 c) a4 i; w$ H" i
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
2 N$ y' \ M! U3 @4 w1 ~
5.39.217.77:8898; A$ [" |, Z6 ~
y u9I%@ HA*e)M6{`
! D. d3 Z7 B3 D9 ?& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
HDzone([U/_ fr9C
6 ?4 p; ?0 b1 Q( ~- x1 u" q5 X; C
1.菠菜
# P l. [# Z/ [6 O+ Q- [; I公仔箱論壇
菠
菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r) Q8 k( V1 }1 I
也就是說多吃有助於提升反應能力。
G%RLS9_:w `;Y
; E$ X! r/ b# ~$ G4 f+ e$ ]# o
公仔箱論壇7 N9 j5 K' P+ b6 V5 }( i3 Z
2.深色綠葉菜
5.39.217.77:8898. c" J/ M9 ?4 y- j
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
tvb now,tvbnow,bttvb( R& ?9 t( J6 Z) h& [! `
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
! P" l1 R- e8 y+ M; y& g6 z
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12
G9G3M'hB0~
9 g3 _9 V0 M/ f; D
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
6 b6 S& P. O" t1 M) ~
4 Y" C' m9 r- [- y: Y7 D2 Y1 y' y
3.鮭魚
7 J6 w! e6 V% U) ]# }9 T8 C1 A
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
' U! A# O+ w U2 d. {
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
8 ^; d3 S/ L& l
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
+ K: X( [& J! e; K- x
" K! \# h; Z4 {5 [& _$ Y" htvb now,tvbnow,bttvb
4.葡萄汁
+ j9 W% i% Q2 ]+ r, o" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質
|bc+b ]
5.39.217.77:8898: m' K3 m. {4 I5 _" I" y% [
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢
-s7G B_N
, j% c3 e% }" m5.39.217.77:8898
K
- f4 Z* v3 l' \2 a8 ^9 j
。
E"wyZHioE KX4S
U& w& R9 _! f3 ^8 ]1 ~( Z5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898& ]7 |+ T5 |( [0 o w U% A
5.杏仁和核桃
& L3 ]- k$ R/ M! x4 d! ~0 I5 h# ?公仔箱論壇
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣
E2C Px5iL4X1|$Q Bz
' i* _8 Z7 `( h9 Y7 r! [5 R5.39.217.77:8898
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
tvb now,tvbnow,bttvb0 k" M& k0 f9 i& N) |; M- t( e: }
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
tvb now,tvbnow,bttvb1 H( t3 x; z2 Q. B- i0 ~) b+ y
HDzoneRfd1wWm2`6D
公仔箱論壇: W3 ?* B9 T. W q C
6.大蒜
公仔箱論壇( g0 [& [& S5 E9 y
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
公仔箱論壇& }: U4 K5 u9 ~0 J4 U
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可
(\w-b dG os
3 }7 d2 D0 V7 \; d3 S$ Z3 v& }
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉
3gQB/]O
$ ` ^6 u; J9 [2 z7 m1 h% _7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
化為大腦能量。
%u[ Ff~R:{4q
, R F; Y. R- c% A9 c. q公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z' l& Y8 t5 I; l ]1 H R
7.藍莓果
3 l+ l3 [! _1 X. T
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠
HDzone|;o ](mz2]$p6[
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _' ~& l# a; V( n5 i! p) L
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
5.39.217.77:88980 {/ M' q: ?1 |- I4 p
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
' i2 ~( c" k8 |# F" [
3Hr*I,H'O&VD
4 C6 ]; f: i1 h% j; `9 ]
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦
*a%Z0]5kV0C
$ E) N2 F) F( V+ b( x, | x0 {
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
6 S: l& S3 w- J2 z5 B4 H- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
公仔箱論壇& L! n! {/ @( x4 }$ f& c l
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能
HDzoneZk;RR7C.e4g
6 o/ t+ `) G% G8 ^5.39.217.77:8898
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
6 @8 Z( u Q# z9 i, R. E
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
9 K+ z0 T* ~9 O) Y6 C9 t* |公仔箱論壇
行為的準確度。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
