標題:
[生活小百科]
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
[打印本頁]
作者:
麥野話
時間:
2011-10-15 01:42 PM
標題:
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v0 |% z! K" r
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
9 b5 r, {' A4 G J/ U% t: n, y
2 h6 l2 }" I# L- z, {
y u9I%@ HA*e)M6{`
tvb now,tvbnow,bttvb6 D2 \& c$ f$ k$ U' |
HDzone([U/_ fr9C
+ z/ }+ }3 o& V G
1.菠菜
5.39.217.77:8898" Z9 J7 t+ J* i. S; F
菠
菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
& o$ L3 g5 K7 U公仔箱論壇
也就是說多吃有助於提升反應能力。
G%RLS9_:w `;Y
R( D# u B! M5 |9 ^* R. L/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ?+ U% [ }- V' y% Q' @& ]5.39.217.77:8898
2.深色綠葉菜
" k! R# y/ \1 x' P4 Q& x
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
, @2 I& Q1 g1 v+ M' T公仔箱論壇
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
% H. w! ~6 W. P0 W. ?4 I. e
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12
G9G3M'hB0~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `% U3 l- L! j& n
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
# R6 `) A$ O1 k* i: c
5.39.217.77:8898! o+ i" m# V/ }- V
3.鮭魚
6 F/ G$ e, E1 M0 H
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
5.39.217.77:88986 i* [( l3 ?0 X8 ?, e, }
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
: p( H5 _" @: W) s! ^ l' P; C
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
7 u* H0 A* F5 A; f5 x
( L. ]1 R! k; k3 S/ ]5 ytvb now,tvbnow,bttvb
4.葡萄汁
公仔箱論壇' J0 F- v I# @) [. Q
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質
|bc+b ]
; G2 y5 C" \* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢
-s7G B_N
公仔箱論壇0 M+ H* J# e: Z! q
K
) b0 B" G" i4 M公仔箱論壇
。
E"wyZHioE KX4S
2 R) G4 R: ?8 c% h/ ctvb now,tvbnow,bttvb
. w# O! l6 Q) x6 ]& i* i- b5.39.217.77:8898
5.杏仁和核桃
1 l% J8 W# q7 _/ S& u7 ~
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣
E2C Px5iL4X1|$Q Bz
. J3 x. E8 T* |1 U, ]( i- j8 g
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
: g- K6 `0 Q( y0 R+ g9 S; ] p! @
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
/ Z. W. Q- w# V% u6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
HDzoneRfd1wWm2`6D
tvb now,tvbnow,bttvb& n+ o- u; s, x: p1 \ k6 L
6.大蒜
& E* F, {4 ^% m: q: H& V* Y
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
公仔箱論壇5 M" ?/ ]# p. o0 j- [& Y& M, l* E; @
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可
(\w-b dG os
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z6 P$ w \( W: k3 C
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉
3gQB/]O
& ~/ E2 w0 C' c2 T; D
化為大腦能量。
%u[ Ff~R:{4q
& A( M' M7 g1 M) f
5.39.217.77:8898$ U$ {0 G/ @3 j+ l6 G6 |
7.藍莓果
9 E$ g; Y3 j6 ^7 |% w4 k4 i/ k* E
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠
HDzone|;o ](mz2]$p6[
. r* `- u( P4 F6 y! ]
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
' N2 r! l6 `3 m0 A
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
3 G! a5 ?) p& l) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3Hr*I,H'O&VD
公仔箱論壇! X+ v) H2 K4 d0 U5 c- d0 C
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦
*a%Z0]5kV0C
8 j; |0 Z' ?8 o0 e8 P! K4 w1 S
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
. A* M, R- H% M
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
1 K- G9 b1 W$ d9 G" k" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能
HDzoneZk;RR7C.e4g
tvb now,tvbnow,bttvb# e3 ]. q9 c; X
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
7 y k: D0 P. h W HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
9 |8 R: p9 ~6 N) G
行為的準確度。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
