標題:
[生活小百科]
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
[打印本頁]
作者:
麥野話
時間:
2011-10-15 01:42 PM
標題:
秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物
秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能
. l, n! e: Q$ k( etvb now,tvbnow,bttvb
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
公仔箱論壇/ Y& n, ?% h: m, g3 _/ [8 Y" V, C
tvb now,tvbnow,bttvb: @; `4 B! B% m O; J9 }' b
y u9I%@ HA*e)M6{`
tvb now,tvbnow,bttvb; s d) c$ D0 Q
HDzone([U/_ fr9C
tvb now,tvbnow,bttvb) A% R' i4 G5 s' o9 Y& \. x5 X/ W3 Y
1.菠菜
tvb now,tvbnow,bttvb" d; G4 ^2 I9 h+ |/ Q
菠
菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
j5 y3 Y; P; f公仔箱論壇
也就是說多吃有助於提升反應能力。
G%RLS9_:w `;Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c/ z- J, D3 I- J$ c, h
. e$ `7 Q! Z5 w
2.深色綠葉菜
* y" X" r* K" ]0 Y5 {7 |* b) n. ?
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
$ r4 g& l+ q" t5 j- q" Q# J
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
7 p, Z9 J1 i+ m$ I' qtvb now,tvbnow,bttvb
氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12
G9G3M'hB0~
公仔箱論壇5 T ~# F4 }- ]
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
( l2 {4 \0 Z; j9 z2 ~- vtvb now,tvbnow,bttvb
, M+ N% E: @3 @5 ` K
3.鮭魚
tvb now,tvbnow,bttvb& w: R. D6 I& L
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
5.39.217.77:8898: B. }5 J5 R4 U. z; p T* Y! A w
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
( y" Q. I! I# w* I
吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。
tvb now,tvbnow,bttvb5 j7 Z! ]; v7 @! y
$ |* c0 r1 f; e0 D+ @公仔箱論壇
4.葡萄汁
6 v k* S* h8 D9 V
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質
|bc+b ]
1 H) F6 t% t: W; V0 U- \
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢
-s7G B_N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G0 }5 v8 L/ g* t- k6 ~
K
9 P5 X4 k" b! T
。
E"wyZHioE KX4S
/ l! g) @# g- w+ m
# \& f: v1 k |5 z# s8 U
5.杏仁和核桃
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E( i# `9 ^ D+ ]* g$ }0 a
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣
E2C Px5iL4X1|$Q Bz
5.39.217.77:88988 s$ y# I. @) O K3 L: M
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E# q0 m# W% R# m
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
7 Q6 F- r# o0 }* E
HDzoneRfd1wWm2`6D
( h1 ^2 O. r! j; C9 u6 q& t1 `2 Xtvb now,tvbnow,bttvb
6.大蒜
6 f4 P b+ z# e
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就
+ ]0 V# C3 j- l- I$ U7 V
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可
(\w-b dG os
公仔箱論壇* X g) J) G3 {/ Y
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉
3gQB/]O
5.39.217.77:8898, O; Q; I- {0 g
化為大腦能量。
%u[ Ff~R:{4q
tvb now,tvbnow,bttvb0 v- u5 x2 Q6 N7 W: z
6 C- V. W1 @$ f公仔箱論壇
7.藍莓果
+ ?+ k5 _! U# ?: t4 ?) {+ ]6 R5.39.217.77:8898
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠
HDzone|;o ](mz2]$p6[
- y+ Q9 I* X* H, C公仔箱論壇
身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
( P! p! a$ d* D& D: f1 A
的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
0 r! S: @- U+ {% B9 u) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3Hr*I,H'O&VD
/ [4 o* ^0 S8 Q2 g4 k+ i
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦
*a%Z0]5kV0C
公仔箱論壇8 j( B: V" D) r! z4 }
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
tvb now,tvbnow,bttvb- p1 a* f& D' ^0 E
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼
公仔箱論壇 v; c; F/ z3 g: p+ o8 z
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能
HDzoneZk;RR7C.e4g
4 b! I( D; [% g9 y% N Wtvb now,tvbnow,bttvb
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
5.39.217.77:8898. J m5 ?1 c1 f8 B, g6 ]
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
公仔箱論壇) ]# n! ^% s2 x. `! @1 z0 P: i
行為的準確度。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
