Board logo

標題: [生活小百科] 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物 [打印本頁]

作者: 麥野話    時間: 2011-10-15 01:42 PM     標題: 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物

秋日到來,睏倦增加,精神不濟,整天都處於昏睡狀態,八種食物能
+ Q+ d- m! d. I; T& A! [幫助你在秋季遠離昏睡,精神百倍。
; e* }- O' }" Z9 i' y! ftvb now,tvbnow,bttvb
+ y# x, u4 q6 _. E公仔箱論壇yu9I%@        HA*e)M6{`公仔箱論壇  f+ u- n' [& S* }6 o/ J1 T
HDzone([U/_ fr9C
% f9 V6 L9 o% [5.39.217.77:8898 1.菠菜5.39.217.77:8898% J$ V. W# B" m' b& _2 @8 d) I
菜具有極強的抗氧化能力,能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙,- |/ H5 X6 \' Y+ n, `" h
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y
' n% y1 }6 Y* t5.39.217.77:8898
, Z6 b& X! o  a" v5 {- ]5.39.217.77:8898 2.深色綠葉菜tvb now,tvbnow,bttvb2 |4 W/ w* h4 E+ S9 j
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質,這種物質
: [0 }# x% N7 F5 i! `4 J4 W7 Htvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害,但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
/ n) m+ j% |+ o3 D6 rtvb now,tvbnow,bttvb氨酸一旦氧化,會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12G9G3M'hB0~
$ I( t' e. A1 {  I. H5.39.217.77:8898可以防止類半胱氨酸氧化,而深色綠葉菜中維生素含量最高。
6 K8 k* v8 n- k9 ]7 Dtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898; ?: z; {, E" x
3.鮭魚5.39.217.77:8898' B6 n) M- |$ Y; k4 s
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸,有助
) ~$ u. u/ F5 X! \6 O/ dtvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚,建議每週至少吃一次。另外,
; g* _2 @3 s% ~: n9 y" R* |# t! W吃魚還有助於加強神經細胞的活動,可以提高記憶能力。
8 B* Z) y5 \2 c5 a6 S2 o/ mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ y: f* J% Z7 D- Q% g. l/ p! ]" F8 |公仔箱論壇 4.葡萄汁
: X; i7 X/ b6 x5.39.217.77:8898 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高,大大超過其他水果蔬菜,這種物質|bc+b]
  I& }0 O: P* {" c有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7GB_N
6 S! I: m1 T8 r; t* Ktvb now,tvbnow,bttvbK

+ {# l; T( I/ \$ h# n5 B. Jtvb now,tvbnow,bttvbE"wyZHioE        KX4S
( W% P0 h  f% J/ i/ \ / K2 ~* S7 W) u9 p% \. g4 o
5.杏仁和核桃
; N9 J' C, S5 s! C: Ktvb now,tvbnow,bttvb 乾果,特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品,不僅美味,而且同樣E2CPx5iL4X1|$QBz公仔箱論壇3 j7 i, j, i6 V  y! s- G0 ]
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸,具有更明顯的功效。這1 h4 s8 i) l1 e: E4 H
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
- y: H, |# i7 N: ]2 _3 n公仔箱論壇 HDzoneRfd1wWm2`6D6 k; e' ~+ _& z0 p4 J+ t
6.大蒜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V" t. ^2 o) z" A- V
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用,就
* W" b' R2 ?$ k1 ?公仔箱論壇需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1,但它可(\w-b dGostvb now,tvbnow,bttvb* ?6 [: H5 O6 x6 F
以增強維生素b1的作用。所以,適當吃些大蒜,可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
! i! ^# A1 K: K- `4 Etvb now,tvbnow,bttvb化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
5 ^) h$ b# M4 Y4 w
  w) [- b. v* B' b- b9 X 7.藍莓果
" c, B0 p# X3 I0 e5.39.217.77:8898 野生藍莓果富含抗氧化物質,可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o](mz2]$p6[
& f' W% e2 R7 A% ^4 mtvb now,tvbnow,bttvb身上做了個試驗,結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
0 J% }2 h0 C' G0 i+ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的生長分化,防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。公仔箱論壇, G" Q# {' F! Z: ], C, _
3Hr*I,H'O&VD0 g) E, U  R4 k: ~! d5 R
8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
$ f  I1 p. ]/ K5 ?9 H. ttvb now,tvbnow,bttvb 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
* ]; Z3 B) f4 {) g9 q8 f7 o的芳香劑,專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼公仔箱論壇9 V) F" G* Y9 [3 U5 {/ [" V
亞大學的一項研究顯示,這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感,能HDzoneZk;RR7C.e4gtvb now,tvbnow,bttvb& x4 j8 T2 Q! h- E% x
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為,這兩種香型能夠刺激$ T/ _6 ^3 t, ?1 h. y( n4 [
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度,從而提高一系列肢體
3 z6 U+ G9 f7 N' J0 r' u行為的準確度。





歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0