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標題: [生活小百科] 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物 [打印本頁]

作者: 麥野話    時間: 2011-10-15 01:42 PM     標題: 秋日讓你遠離昏昏欲睡的八種食物

秋日到來,睏倦增加,精神不濟,整天都處於昏睡狀態,八種食物能TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B2 S) o, ?% H/ a; D. k/ |
幫助你在秋季遠離昏睡,精神百倍。
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0 s: z+ ~0 z: y6 Q' Y  t( U' G4 b9 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。yu9I%@        HA*e)M6{`
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# Q9 q* T. e! K1 ^+ z/ o# u1 ntvb now,tvbnow,bttvb 1.菠菜+ C" N' m, k" _! \& u
菜具有極強的抗氧化能力,能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙,
1 i. i  k0 Q+ i* v0 {$ b0 f& zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y3 Q% H/ u: E7 W6 k
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2.深色綠葉菜
2 M) ^6 [; w+ Z, ?# ?- p9 {0 X5.39.217.77:8898 蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質,這種物質
7 U. O3 S9 V7 ]; j' `tvb now,tvbnow,bttvb本身對身體無害,但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱" y( F  k) }" }: O% Q. K
氨酸一旦氧化,會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12G9G3M'hB0~# @5 Y( c1 d0 R0 a
可以防止類半胱氨酸氧化,而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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, N( V, R/ r4 |, B9 J0 F5.39.217.77:8898 3.鮭魚
( E7 L7 P1 w* f# Z5 f9 a! q+ G5.39.217.77:8898 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸,有助
( k: d, o1 J$ _3 l5.39.217.77:8898於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚,建議每週至少吃一次。另外,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D9 |0 p6 T4 B5 e, V
吃魚還有助於加強神經細胞的活動,可以提高記憶能力。公仔箱論壇2 B# y# s7 N# ]  ^

4 v+ z5 u" a( k5 H3 Z8 G# A 4.葡萄汁5.39.217.77:8898" p/ x' ?$ ?/ B
葡萄汁中抗氧化物質的含量很高,大大超過其他水果蔬菜,這種物質|bc+b]5.39.217.77:8898' F6 L$ t9 p* J: s$ o8 E
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7GB_N
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9 Z; T6 u% u) ]* L* [9 o) v0 W 5.杏仁和核桃
) }( [) y& I' `3 D; K$ f( y 乾果,特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品,不僅美味,而且同樣E2CPx5iL4X1|$QBz
8 L( G- a5 }( n2 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸,具有更明顯的功效。這
  a+ H) W/ w, J與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
4 |" r% u  r1 j5 X0 g1 ^- q8 htvb now,tvbnow,bttvb HDzoneRfd1wWm2`6D公仔箱論壇, }7 o( o2 B0 q% q
6.大蒜公仔箱論壇( A! H" A0 z! S
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用,就
+ E: z2 C* X/ ?5 E5.39.217.77:8898需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1,但它可(\w-b dGos
2 T/ J5 m4 Y$ t. e) c& i9 ~5 N以增強維生素b1的作用。所以,適當吃些大蒜,可以促進葡萄糖轉3gQB/]O: L- ]# z- ]7 |0 r6 |0 C: U! ~% P
化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d  \3 o# `+ x# J+ p$ E

& ?1 P. n  @% R" I( ^7 s/ x8 F 7.藍莓果tvb now,tvbnow,bttvb3 B* u: b  P8 O  o8 H  Z
野生藍莓果富含抗氧化物質,可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o](mz2]$p6[
2 c# H2 l& V& V7 h7 Q+ t身上做了個試驗,結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
/ {7 I1 s2 k3 E" @/ j公仔箱論壇的生長分化,防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。* [2 ?: P1 F: h. d+ h) P
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
8 {' D! n  I% C  q$ W% v& b 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取- H: l: ]: N% S' c% B
的芳香劑,專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb8 ^( r& X, `& z  P$ L
亞大學的一項研究顯示,這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感,能HDzoneZk;RR7C.e4g公仔箱論壇- z0 v6 @9 X7 ?1 k& c0 b
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為,這兩種香型能夠刺激tvb now,tvbnow,bttvb/ v7 E0 n/ K  U. G8 q
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度,從而提高一系列肢體
. l* k/ p# I$ U2 \0 U: O' g公仔箱論壇行為的準確度。





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