標題: [健康資訊] 12個致肥原因 [打印本頁]

---

作者: zactlion1899    時間: 2007-10-12 12:14 PM     標題: 12個致肥原因

為甚麼你會胖？
$ n$ s, Y8 r  z# m; O% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z% {; q5 g" X) O% W
大家都知道肥胖導因於熱量的攝取多於熱量的消耗，而過多的熱量轉變為脂肪而存於脂肪細胞內，導致體重逐漸增加，而平均每多累積7,700卡路里，即會增加一公斤體重。但是除了攝食過量外，另外還有一些因素會造成肥胖的！像先天性障礙、遺傳、內分泌不平衡（腦下腺及甲狀腺機能障礙）、飲食習慣（進食食物的方式及份量）、心理因素（憤怒、悲傷、空虛等… ）、壓力、每日的活動量（缺乏運動）、身體代謝作用的效能，社會風俗、疾病（低甲狀腺症、憂鬱症等…）、用藥（類固醇、抗憂鬱藥等…）及環境因子（生活型態及飲食行為）等因素，都是造成肥胖的原因的！
, {. `2 G" s! ]' y; dtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 @/ J* i  g  |& Y; \3 T& |/ h- `
肥胖不是一天造成的，也不是單一原因造成的。所以肥胖的成因複雜，甚至有些不是用常理可以解釋的。有些肥胖並不單只是熱量攝取及消耗的平衡問題，所以要治療肥胖應以均衡營養，控制飲食，養成運動習慣之外，應該徵詢醫師及營養師的意見，以達到窈窕＋健康的雙贏目的！
: B9 T- s# m1 F. v6 t# n
) S4 ^: R, l6 X# g" u$ z# J5 o5.39.217.77:8898
1 o' v3 e. ?/ g1 M/ t5 ?tvb now,tvbnow,bttvb01 遺傳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M' X1 v3 F" e! {/ i  b/ ?; B
遺傳造成不同的體脂肪比及賀爾蒙分泌等差異，而造成肥胖率不同。最近發現的肥胖基因（OBgene）及由肥胖基因所轉錄出的瘦身蛋白，就提供了最好的證據。瘦身蛋白可經由脂肪細胞製造，並經由血液循環送至腦部，以調節食物攝取。如果血液中的瘦身蛋白的濃度較低，或腦部的瘦身蛋白接受器（Receptor）異常，就容易造成過度攝食、體脂肪堆積及能量消耗減少，最後造成體重上升。若雙親都是肥胖的話，子女有百份之七十會肥，雙親其一是肥，子女有百份之五十是肥胖。
, K0 y- o- x1 i, a* i公仔箱論壇
+ n; T* S0 \$ O3 m& u" a, i* ^% \2 m- A公仔箱論壇# H6 @! J; h/ z6 ^+ q, `
02 飲食內容
: p8 L: `8 w# L' L6 n高糖及高脂的高熱量飲食與肥胖有明顯的相關性，而高鹽含量的食物亦容易造成體內水分滯留而使體重增加。
6 |" e: _3 o, X, }% b2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' w! P" f" h. B! j

3 [& F$ p! I( }tvb now,tvbnow,bttvb03 體能活動量少 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q! L: c' S7 F! I: _- b
輕度工作者的基礎代謝率較低。在同等熱量攝取下，會較重度工作者累積更多脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E0 u6 m4 u1 g

/ u" Y5 h! e: B8 j2 c1 J- B! h: ztvb now,tvbnow,bttvb7 ]% [& Y- R% B, B) Z- G
04 代謝減慢 脂肪積聚
0 i- D$ \) V0 {8 C7 U  h0 G' a) D公仔箱論壇這和身體所攝取和消耗的熱量有關。若攝取量多於消耗量，身體便會積聚脂肪。而消耗量又以兒童時期和青少年階段是最高，到二十歲左右，身體的生長完全成熟後，基本的代謝率便會慢慢下降，於是體內的熱量消耗亦逐漸減少，造成發胖，難以保持昔日的瀟灑身段。這是因低新陳代謝率所引致，當一個人在已經遵照減肥餐單進食，但體重依然增加，那即是新陳代謝的過度肥胖。治療需要將患者的飲食餐單及運動習慣加以調整，以符合患者的新陳代謝水平。0 ?2 ^/ h6 o6 O% }2 u  n
tvb now,tvbnow,bttvb% L8 ~7 P3 l2 T

* A" r0 A) O- ~9 K2 L公仔箱論壇05 疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?8 F) {. P' j  e  K) b
甲狀腺功能低下、高胰島素血症、下視丘症候群…等疾病皆與肥胖特徵有連帶關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E+ t6 b! h& b9 X2 J2 W

+ v( m' Y0 ]. a4 i2 ]! ~
, S: i' c: K. t3 s+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06 社會與行為 tvb now,tvbnow,bttvb. V" j+ e- D. j6 D- z0 s. I! s3 F+ m  `
肥胖與經濟狀況、飲酒及看電視時間長短等皆有相關性。經濟狀況較佳者，生活較為安定，加上勞動較少，很容易將多餘的營養貯藏於體內，轉變為脂肪。而酒精一克即可產生七大卡的熱量，若過度飲酒，很容易將過多的空熱量積存於體內，造成肥胖。看電視則剝奪了運動的時間，並且，大多數人在看電視時會增加零食等多餘的熱量攝取，所以容易造成肥胖。
. v, p! J2 b7 _' v; N: _8 t1 c; I公仔箱論壇
6 M  E- q1 P# C9 F5 S; e公仔箱論壇5.39.217.77:8898( \5 k6 x0 Y3 ^9 Y: Z
07 心理因素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v4 l& Y2 I: J$ K. B  ]8 k$ ^
藉由發洩憤怒、悲傷及空虛等情緒而不正常的暴飲暴食，容易導致貪食症。且此類肥胖者較不易控制自己進食的情緒，所以較難減輕或維持體重。
- ?" B* |& q1 I$ t
: z8 p2 U0 H0 D$ [. F3 k公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* M  S) a! {* q1 N; h! g+ H/ m# ^
08 年齡 . u$ B2 J5 V4 _. {
年齡增加會造成基礎代謝率降低，如果再保持和年輕時相同的熱量攝取，加上活動量的減少，就很容易造成體脂肪比率增加，而導致肥胖。
" V  a0 s. i/ {1 _1 G, T, B) w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 z& v/ w5 M  e

: m" m9 B6 C8 x- ?2 t公仔箱論壇09 藥物導致的過度肥胖
: ^7 |( I% K8 a' F3 `* \' ]公仔箱論壇患者體重增加成因，是服用某種藥物後所帶來的新陳代謝的改變。有些抑鬱病患者在接受抗抑鬱藥物的療程時，亦可能因此藥帶來的體重增加副作用。
3 i/ |$ O$ B" J6 T- p2 a* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 @6 y- @; D# Y: A6 n" N& r" v5 m5.39.217.77:8898
5 |* l( z6 I( {10 性別 6 y. D; N! i, h6 @0 x& o0 J
女性有較高的體脂肪比例男性高，發育期、青春期、懷孕期、更年期，且女性賀爾蒙有促使體脂肪比例增加的作用，易於肥胖比男性為高。 tvb now,tvbnow,bttvb$ F) c& T9 [0 |8 ?, B

3 |  @+ h$ V# J) p" ?* p  E公仔箱論壇
- N, X* d% s7 [: w4 c7 n2 mtvb now,tvbnow,bttvb11 內分泌失調
. D4 }5 Y, i" ~+ D% D6 `- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中老年婦女由於停經造成內分泌功能紊亂，精神及情緒易起變化，導致分泌失調而造成肥胖。公仔箱論壇9 {8 {5 j1 R' U4 W. W% g
tvb now,tvbnow,bttvb* x% C& ^! q- b5 J5 g8 u" y

$ w, N' b/ m. @3 y4 i12 反覆節食減肥 6 C0 L. @4 F# O2 O3 P9 T/ K
因為嚴格的限制飲食，造成體內瘦肌肉也減少、基礎代謝率下降，使身體所需能量減少。所以雖然減少了熱量的攝取，但身體的熱量消耗也減少了，當兩者重新達到一個平衡時，就無法再繼續瘦下去。一旦恢復原本的食量，因為基礎代謝率已經降低，所以形成熱量的供需不平衡，而造成體重上升的情形。

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0