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[健康資訊]
足底筋膜炎患者 鞋合腳最重要
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作者:
smsl
時間:
2007-10-11 08:57 PM
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足底筋膜炎患者 鞋合腳最重要
足底筋膜炎患者在日常照護方面,復健科醫師陳盈蒔表示,主要是以控制發炎和紓緩疼痛為主。平時應注重足部的保養工作,注意選購舒適合腳的鞋子,避免長途步行,運動要循序漸進,當足部感到不適時,應儘早就醫治療,以免延誤病情。
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復健科醫師陳盈蒔表示,以下七點為治療及輔助足底筋膜炎患者方式,包括︰
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一、使用適合的鞋子及輔具︰鞋子不宜過大或過小,鞋跟不宜過高或過低(3~5cm為宜)且不要太硬,足底應有舒適、彈性鞋墊,前足部也需有軟墊減輕壓力。買鞋時勿只求美觀,需視自身的腳形、用途和職業上的需要而定。買鞋時間最好選擇下午,因下午之腳型最符合實際狀況。
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二、減少足部衝擊性活動︰如跳躍與跑步,並盡量少踩硬地板及用力踏地;長期站立工作者,穿著合適鞋子並間歇性休息。
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三、控制體重。
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四、物理治療︰居家每天局部熱敷,一天數次,每次約10~15分鐘。
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五、運動治療︰足底筋膜按摩術、足底筋膜牽拉術、小腿肚牽拉術。
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六、局部藥物注射︰對於遲遲不見改善病患或無法配合的患者可使用類固醇局部注射。
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七、其它︰生活中避免赤足踏地、避免行走於凹凸不平路面。
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足底筋膜炎的症狀通常是逐漸加劇的,如果不馬上治療,嚴重者甚至會產生膝關節、髖關節、背痛等問題,因此預防永遠比治療更為重要,若當足部感到不適時,應儘早就醫治療,以免延誤病情。
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