讓女人“不老”的五款 菜單tvb now,tvbnow,bttvb7 }. b2 @& a. k. {( a% G9 E% {
$ X/ |3 q- W! B6 P 還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。$ U0 p J' y8 Y' i4 O
7 E# h5 D5 Q* @$ z' v$ z. z 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。5.39.217.77:8898! @6 E _" m; Y5 I- t
1 J* z; H7 A- D3 l公仔箱論壇 30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰tvb now,tvbnow,bttvb: `6 d/ S% L- p- M( O, D
8 O+ h4 j6 `* U I8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、抗衰老食品︰西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m5 p, [# q3 m+ K+ ~5 V3 D& A
公仔箱論壇0 P; Z }+ F; O4 y5 K& B- i+ c
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。 K3 |" g0 b/ U+ f, ^6 h
tvb now,tvbnow,bttvb' m0 m+ T+ F6 R2 Q9 c0 f" d% k
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚 " j+ g: J" n0 ~9 v$ I! Ltvb now,tvbnow,bttvb 原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜' M. F/ }- e( I5 s* i
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油 8 B8 Y( z( Q& [3 N/ n5 n5.39.217.77:8898 做法︰ 2 e4 B% I, _1 p; T
公仔箱論壇) Y" o3 w- ]1 ?7 R* T) C
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。5.39.217.77:8898" S- F+ n$ u6 \5 ~
) g+ E& M, M9 J, _; ~" y; X: j1 l
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。 ( e; n4 u3 L* K+ n' |3 l6 B公仔箱論壇 ( x4 _, t3 a$ f, u% n y' T5 E3 Itvb now,tvbnow,bttvb 3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。 + n9 [" i' h) P5.39.217.77:8898 3 y& x ^9 Q. v" g* _ 二、抗衰老食品︰魚肉$ b$ C) w5 k" m! I# R7 U
; y+ {4 u \4 \. P1 Q
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。 $ G' E2 c5 |; ^) q5.39.217.77:8898 . q+ ?) H, ?: p& \# Y9 a5.39.217.77:8898 美味菜式︰太極魚松$ L: z! Q7 r! L% @+ Z
原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A+ A9 m, O& ^( |) `) E& c; j
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油! C/ m3 H1 P; h. i; Q0 ]
做法︰ & T; q2 `9 f) f1 v% }5.39.217.77:8898 ) T5 `2 f! i0 M% D1 b, H, D; d 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。公仔箱論壇! ?; K T2 K( |4 w4 u% w+ D, Y
0 e* k+ j6 v4 b4 J* W
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。5.39.217.77:8898( r# o* E) w9 b' S- G" A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K1 K, C& ~% k: H, l2 P
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。 1 n& R0 r+ w, \6 [$ f% e4 {5.39.217.77:8898 9 u; i( P- J3 O7 j) A2 Y 4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。 # w# f7 s3 n! S# @ 4 ?3 E* [. g- N' Y0 C% T# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、抗衰老食品︰洋蔥 ' }# T( ^3 |" ] H' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h9 h" G- G( t( \* z2 t S
推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。tvb now,tvbnow,bttvb9 C6 w6 y l* m3 N [ O
2 M3 s, l, X; c( S9 R 美味菜式︰洋蔥海鮮湯/ S: G. j# j0 l) U" H
原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q* N0 e1 }( D' V
調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯 " n- X0 {# _2 s" o/ i: }! t/ O9 e5.39.217.77:8898 做法︰ . R- C. a" A1 j5.39.217.77:8898 , }- Q, x5 _) s; |# r! Q$ ]6 D5.39.217.77:8898 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。 ) y' W. Z8 w: @9 a, o% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 9 X5 T4 Y3 f# f m5.39.217.77:8898 2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。 7 P4 P( E7 n1 \& `2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 Y- S& ], a: \+ A' g, G; m 3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。 , i& r p% b8 v- Z$ utvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb7 G2 R) \5 Q( v( u* \0 I
四、抗衰老食品︰豆腐 : b) \$ O7 v+ c) P) G5.39.217.77:8898 6 ` ~: [% l8 e8 Z i* k, T! L 推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。 - ~9 y( _* f2 S4 A8 w ; }$ R* [6 z1 O: ]( k0 k& b0 c 美味菜式︰黃金豆腐 |" v0 @8 u3 G- a 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t. N. Q- y" D) ]) g& k6 t8 y$ ^
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油 4 ]' H. {5 |9 T. W0 _ 做法︰ 5 d" A0 z+ A7 V2 l* q" {tvb now,tvbnow,bttvb " t1 k6 D# {, P& N/ Y5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。 4 o2 x7 n+ F+ i0 C: Y7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 m b3 A& D, P( G
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。 9 Q+ S4 R' h: O; r9 {( N0 mtvb now,tvbnow,bttvb5 E* R) G2 |9 e
五、抗衰老食品︰圓白菜5.39.217.77:8898* D5 s2 u2 K& \0 }- y8 n3 Q
7 q0 t, \! A- b5.39.217.77:8898 推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m. K* C$ t# J0 A+ [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~; J2 r+ D+ z ~
美味菜式︰圓白菜炒臘肉 2 B( L9 g$ C: _0 h1 k, Q( ^ h公仔箱論壇 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒tvb now,tvbnow,bttvb) F1 Z% {. I8 S/ e
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb2 a1 \; V" b r0 s
做法︰ 3 ^- [( i* Y: @0 |2 { Z0 ~tvb now,tvbnow,bttvb " z. N' {+ q3 h1 b3 O, b' W$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。 4 K# Z, G* D7 ]% I! G% `" C 9 B* G) f! Q" u! V- F& u5.39.217.77:8898 2、臘肉過水后切成薄片。 % h* M$ v' @, X. \0 `3 v/ {: J( g Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W6 n4 A$ w7 D' o1 f* b
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U3 d% S0 |- {4 o8 U8 ~
8 n. V7 H! l2 T 拒絕衰老的2大要素公仔箱論壇) O* B0 t9 p* O v
2 Y; u* D: y% X8 X( I. h 1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。( X5 ?0 N' ^8 n
