公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 讓女人“不老”的五款菜單 [打印本頁]

作者: nd126 時間: 2007-10-11 06:06 AM 標題: 讓女人“不老”的五款菜單

讓女人“不老”的五款菜單
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G7 ]& I4 D* o
　　還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。
tvb now,tvbnow,bttvb8 [- |; G; r5 ?  P
　　當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。
- D: l! g: u9 \" U
　　30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰

　　一、抗衰老食品︰西蘭花

　　推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。2 q2 k3 I4 L' ]) U! F
' K5 ]. R/ j- U% j! C! a- Z
　　美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚公仔箱論壇+ k" v7 `2 H% Q5 x
　　原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜tvb now,tvbnow,bttvb# a4 i  t- m" z1 p0 e) W) ?: i
　　調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油tvb now,tvbnow,bttvb. [  t/ L1 E& r, u; t# N. C
　　做法︰

　　 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。tvb now,tvbnow,bttvb* V2 v* B! c2 d  L
　　　
　　2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、  味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。

　　3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
/ U# G& y9 j* ?0 ?; Q
　　二、抗衰老食品︰魚肉5.39.217.77:8898+ r* d; v" D4 `8 k5 A! a7 [# ^

　　推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。% ^0 Q4 |5 j2 g7 z  E# V

　　美味菜式︰太極魚松
　　原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
   　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
　　做法︰

　　1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。+ Z- \5 z) K- m: k) s, D, X

　　2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇' h; B) u; a( Q
5.39.217.77:88989 v4 U' U  m9 W5 h3 B
　　3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
公仔箱論壇/ C. |/ f: f4 y. d1 `& u
　　4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。$ |0 \. K3 A5 K+ q4 a
) i7 g2 R, r+ D8 }0 }4 d1 Y  s
　　三、抗衰老食品︰洋蔥5 `1 @/ @4 t! [2 C% K! f8 M7 Y& W. @

　　推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~- D9 L1 `" d: h- \. r
　　美味菜式︰洋蔥海鮮湯
　　原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個9 U% Z8 t, R2 a# o$ ]3 D* s8 X
　　    調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯, F/ v/ T5 }0 v9 F1 P
　　做法︰5.39.217.77:88985 `  W. o3 l6 Y

　　1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k2 }' n5 H4 P% v( C: U6 ]* U
5.39.217.77:88986 `, `. B0 I5 R2 m, t- I# P/ H
　　2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。

　　3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。

　　四、抗衰老食品︰豆腐公仔箱論壇' u7 ^" O1 q$ ]9 e

　　推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。tvb now,tvbnow,bttvb2 v8 z: o9 O# a, E  L- s

　　美味菜式︰黃金豆腐+ v+ S3 d: @* z$ f$ z8 k8 Q
　　原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
　　調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油5.39.217.77:8898! m; J% ~- D+ C, I5 N0 y1 B. W
　　做法︰
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~- }. d$ `' }9 W* Y6 i
　　1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。

　　2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。公仔箱論壇8 f, A7 O* Q- ~, j" |* t% V+ c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  l8 B4 _+ v! \1 n& M4 o6 P6 O
　　五、抗衰老食品︰圓白菜公仔箱論壇' T( X4 r+ A9 E) w- s
+ Q" k1 x9 O3 [7 Z* f; C1 I
　　推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
公仔箱論壇0 N3 k+ j( }; v: w* v+ `5 N
　　美味菜式︰圓白菜炒臘肉
　　原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
   　調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油4 D, g  c7 z) x' A' B+ S4 y' q
　　做法︰
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h; P& u: t) k+ e  y/ l
　　1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u0 E: n/ x8 W% j2 [; D$ N
　　2、臘肉過水后切成薄片。! U3 b, S, p3 V
tvb now,tvbnow,bttvb; x) n5 p8 f% Z9 I
　　3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k; M+ \" {! D* Q" e
tvb now,tvbnow,bttvb: E2 U0 f. Y& w8 r( U/ y0 X/ p
　　拒絕衰老的2大要素tvb now,tvbnow,bttvb( Z) @7 b& B; l% c+ Z$ u8 I; Y! [

　　1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o7 n  E1 I8 z8 w

　　2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)