標題:
[健康資訊]
運動活化大腦 3Q大躍進
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-10-8 03:26 PM
標題:
運動活化大腦 3Q大躍進
運動等於健康，但知易行難，持續更難，使運動習慣難養成；專家認為每天走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十可養成運動習慣，運動後腦中分泌的多巴胺有助治療注意力缺失症與自閉症。
7 ^3 b! j. B$ R% c
# x$ Y) R9 z( T' n* u- G# A: s* i
& Z1 g% m3 ]& }; W% N6 U! T
今天起連三天在劍潭青年活動中心舉辦「二○一一年運動與3Q國際研討會」的特殊性是，全球首次將運動與智力商數（IQ）、情緒管理商數（EQ）、心智能商數（HQ）的概念結合，並發表活化大腦的研究成果。
公仔箱論壇( ^3 ^, L+ ?* {/ A' P9 ]
% j5 r- p- J0 x! A0 E' h
: G. F% ?; R; s& `+ m
台灣健康運動聯盟秘書長張東洋表示，運動可促進健康是大家都知道的，但基於「先天不足（風多、雨多、太陽大）與後天失調（升學主義、打拚賺錢養家）」的藉口成為不運動的口頭禪。
: k$ {" ?+ y: I. b' \& t5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D' g( T- A0 p1 l
" m0 p( G/ L2 ]8 p4 v8 |1 q
張東洋表示，閱讀美國哈佛醫學院精神科臨床助理教授約翰·瑞提（John J. Ratey）的「運動改造大腦：EQ與IQ大進步的關鍵」後，讓他覺得推行運動不應該只是喊出口號，而是要落實做。
X& U! T! V- @4 e7 x" p% z. B+ R
公仔箱論壇) P' r" Y/ w) P g+ c2 h, [
3 W+ K* o$ D1 r5 e
他將書中的理論推廣到政府單位及大專院校，並希望能減少照護餘命的時間，芬蘭平均照護餘命是十四天，但台灣卻是七年多，且台灣人多數處於亞健康（即不健康）狀態，這大大的增加社會成本及健保成本。
5.39.217.77:8898/ a5 L; t! @# f, v: {7 Z/ [4 `: H
5.39.217.77:88988 r" ]; G; K: c5 z" M8 r" e: Q6 ]
% V1 a6 b3 K; r
張東洋指出，現今美國正在推行「運動是良藥（exercise is medicine）」，他將運動三三三重新解釋「走路三十分鐘、三千六百步、心跳一百三十下」，不要只是成為「沙發上的馬鈴薯」，在通勤、工作、運動時都可三三三。
3 c. i$ c' z) [" _
8 T3 i+ l( Z6 J+ p% b7 R% l: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb# N2 F6 V, Q; G" U1 t
第一場主講者瑞提表示，透過研究報告結果「運動能提升智商並改善情緒」，透過多個科學性實驗對照，證實運動不僅能塑身、健美、也能改造大腦，並重新心理再建設。
4 V% ?7 T7 N5 a0 u. w
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
