1.颈椎病5.39.217.77:88987 _& K( G7 p, m. P7 F L j
原因：tvb now,tvbnow,bttvb5 d5 b. V( S( Z6 j
颈椎病的根源是颈椎间盘退行变性后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变，导致颈椎病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W! q0 i ?8 V2 q, R! E) B
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$ I$ s9 r7 ^# y7 y* T0 A& B5.39.217.77:8898对策：公仔箱論壇6 c; n: E) ?$ U) [- p
操作电脑时要保持正确坐姿：请确保坐着时整个脚掌着地。使用让您的脚部平稳着地的可调节工作台、椅子，或者使用脚垫。如果使用脚垫，请确保脚垫宽度足够使腿可以在工作区内自由活动。经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。 ) w& I$ q& G8 H5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + \- l) P5 `$ `5 d0 G! i 7 g- X' B# u" F3 r# Y2 C3 T- J2. 腰椎病 ( G- a/ W1 @; K1 i, T公仔箱論壇原因： % {4 h$ M8 l. p0 h+ D9 I由于长期久坐，或者有的坐姿不良，或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，软组织缺血，而产生腰肌劳损。 ! k: F7 D& C( o; T1 p6 P ! q# J8 P3 m; q公仔箱論壇, B' O* ?: @1 ?
对策：5.39.217.77:8898( R* e% l Y0 z9 ?1 G7 Y
要尽量减少坐的时间，或坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下腰部按摩。 ' w p. z' S2 ^4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 X& C9 _% `/ s3 m; q
公仔箱論壇" U; q. T' m* J9 P6 Q" B# z, d- c 3. 尾骨受伤 : F0 n3 Y9 l9 b$ K7 }3 `* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原因： ) S9 U/ Y4 j( u+ ^+ \/ F0 v公仔箱論壇你是否经常感到臀部尾骨隐隐作痛，有时接连两三天都令你坐立难安？请别忽视这样的症状，这是女性易患的疾病——尾骨受伤。 % @9 U y9 F$ r t/ E. M% ~" W% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尾骨疼痛的症状包括臀部尾骨附近有压痛点或腿痛现象，范围包括尾骨、提肛肌及周围的软组织等。长久坐姿不正确，压迫尾骨神经，即可造成尾骨受伤而疼痛。 , V# r. k- V6 P, q# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - B7 z( w( U: S: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898 r7 _9 A3 z. u1 W. C
对策： ; z& U, r& P4 u* r平时保持良好的坐姿，减轻对脊椎的压迫，多运动，可减少尾骨受伤的机会。 # n4 U8 }& h$ R" X0 d! ^' T# x& a患有慢性的尾椎骨疼痛者，最重要的是尽量减少或避免患处承受压力，平常坐的时候，可在椅子上摆个类似救生圈的减压坐垫，减轻患处的压力。这种中空设计的坐垫，可分散尾椎骨及臀部的压力，使患者可以坐得久一些，工作更方便。tvb now,tvbnow,bttvb& u: K! u4 _& V3 t y3 d: `* I% ^
在家里，应经常热敷患处，或让中医用超声波治疗，加强疼痛部位的血液循环，促进疗效。5.39.217.77:8898( s4 n, t% Z3 ^
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% b; x$ f1 v" }5.39.217.77:88984. 屁股"生茧" 8 B& Q- l( Y1 s公仔箱論壇原因： 6 P" {7 S0 P5 Rtvb now,tvbnow,bttvb屁股"生茧" 即臀部长出硬疙瘩，并隐隐作痛，即坐骨结节性囊肿。 ' T9 L# j7 w% K4 j8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原来，人体臀部的骨骼是由骨盆构成的，其中坐骨是构成骨盆的重要组成部分，坐骨可分为上下两个分支，两支骨会合处即坐骨结节。当人采取坐位姿势时，坐骨结节恰好与凳面接触。在坐骨结节的顶端长有滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦与受压。然而，老年人随着年龄的增长，滑囊也随之发生了退行性改变，液体分泌减少。长时间地伏案工作或有盘腿久坐的习惯，容易使坐骨结节与坐凳"硬碰硬"。还有长期不合理的摩擦、挤压、负重、创伤，久而久之就会导致创伤性滑囊炎的发生，而这种滑囊炎大多发生在一侧坐骨上，这可能与坐力的不平衡有关。滑囊炎发生之后，囊内充血、肿胀、浆液性渗出物增多，迁延日久积液就会变得粘稠、混浊、纤维素沉着而发生粘连。这时，滑囊壁增厚、滑膜表面粗糙，最后，形成了囊肿。公仔箱論壇: q9 ~: K$ j$ T6 Y
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改善坐具。平时如果习惯于坐木椅、硬板凳者，可改坐藤椅或沙发，也可在硬质坐具上放置较厚的海绵垫、布垫，能够减轻硬质坐具对坐骨结节的摩擦与对抗力。5.39.217.77:88982 ^" @# i5 K) P/ w. y) J6 i9 w
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公仔箱論壇3 b' f) E9 Y4 ~) g 5. 肌肉酸痛 # N, @1 p1 m# X) Q% H S1 `tvb now,tvbnow,bttvb原因： H h# f( m! \% m2 R* x, {. qtvb now,tvbnow,bttvb人体内的亿万细胞要靠血的运输来完成其新陈代谢功能，久坐可使体内携氧血液量减少，氧分压降低和携二氧化碳血液量增多，二氧化碳分压升高，引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。 & K: A$ W2 X; F: n8 A公仔箱論壇 ' d4 I& G3 | Z 1 \" @/ f% b. Ptvb now,tvbnow,bttvb对策： * s" z, E& c+ y9 l公仔箱論壇医学专家建议，凡因工作需要久坐的人，一次不要连续超过8小时，工作中每隔2小时应进行一次约10分钟的活动，或自由走动、或做操等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l- \: \! X: k( j
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tvb now,tvbnow,bttvb$ C- F* C; _, I9 c 6. 食欲不振 4 k: n# A% i6 l; }7 j1 }; @ R公仔箱論壇原因：5.39.217.77:8898, R5 i9 _9 L/ m
久坐缺乏全身运动，会使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，日久就会出现食欲不振、消化不良以及脘腹饱胀等症状。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r6 `% o' Y0 s# E# |: W
久坐不动者每日正常摄入的食物，聚积于胃肠，使胃肠负荷加重，长时间紧张蠕动也得不到缓和，长此以往可致胃及十二指肠球部溃疡穿孔及出血等慢性难愈顽症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k9 t* y4 Y* ^4 m; Z
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培养"植物化"饮食习惯。多吃如干豆类，海藻类，地下根（茎）类，新鲜蔬菜及时令水果等。所含丰富的膳食纤维可增进肠道蠕动，缩短食物通过的时间，使食物中所含有害物质解除肠黏膜的机会减少，还可吸附带走部分有害物质，减少毒害。
