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[其他武術]
轉 練腰注意事項
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作者:
zzylovejay
時間:
2011-10-4 07:33 AM
標題:
轉 練腰注意事項
本帖最後由 wong5291 於 2011-10-5 11:50 AM 編輯
1、做動作時，要以腰胯為力點，三盤並進，當以腰胯為引力點，切勿將力點著重於膝蓋，速度慢且易傷。
2、腰胯一晃，全身皆進，先動雙膝，久則必傷。
3、腳膝方向一致，不會受傷
4、腳膝方向扭曲，易傷。
5、八極拳可以膝蓋過腳，但必然要經過長期苦練樁功才可，若未經訓練輕易嘗試，膝蓋則損
6、震腳各門派皆有，不通震腳者，以肢體猛力踩踏，不久膝、踝必傷。
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7、震，當是以整力下沉，響與不響，均非衡量標準。
沉丹田，並力下沉，虛領頂頸，方可出力，上下力出，左右力則出，上下力無，馬步之力則無。
腰胯，乃重中之重，腰胯不活者，終是僵力，速度也上不去，且肢體易傷。
腰胯靈而馬步差者，不禁撞擊。
腰胯強者，大龍強，馬步實。
作者:
班馬
時間:
2011-12-2 12:49 AM
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作者:
班馬
時間:
2011-12-6 01:20 AM
腰纏紅腰帶都可以輔助一下喎~
作者:
kang124
時間:
2012-11-20 03:24 PM
可以坐著練嗎？這樣力點是不是就不會在膝蓋而在兩胯上~
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