公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 吃这4种颜色的水果能狠狠甩油 [打印本頁]

作者: 龙王 時間: 2011-10-3 12:08 AM 標題: 吃这4种颜色的水果能狠狠甩油

[attach]1486137[/attach]
) Q9 c: z7 |6 o0 [1 X5.39.217.77:8898. p8 D3 `% I1 F
一、橘黄色
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。

[attach]1486138[/attach]tvb now,tvbnow,bttvb# b( R  Z: ]3 }  l0 X' X( m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T" \" K; }/ P
二、红色水果. y5 Z8 H7 |7 Z  T/ O+ v
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。5.39.217.77:8898" y' r, f# g* I
) S/ u2 d( T2 i; W- W0 I  L
5.39.217.77:8898  {/ a6 D5 {  P. v% n
[attach]1486139[/attach]

三、紫黑色水果# Z+ T, n+ @1 ?
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。3 ]! Y# }% q$ Z! V9 _) P
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
公仔箱論壇3 e( P* j( T8 y2 s1 \- Y3 i
; p: L# r9 s" @7 \) G. |* P
[attach]1486140[/attach]
5.39.217.77:8898& H2 w* ^/ x2 |9 D/ X, \9 _& T1 e
四、绿色水果
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b6 d& g6 @* c1 e
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。" ~0 y9 O) S0 [9 I4 u% p5 E# J
公仔箱論壇+ q+ D+ Y  m; ?) U
5.39.217.77:8898! N8 S- m& ^4 _) T" R, O! |" x
[attach]1486141[/attach]公仔箱論壇# ]  _# I5 Y3 M8 D5 m7 |; J

体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。

作者: csa026 時間: 2011-10-5 02:03 PM

thanks for sharing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)