標題:
[健康資訊]
吃这4种颜色的水果能狠狠甩油
[打印本頁]
作者:
龙王
時間:
2011-10-3 12:08 AM
標題:
吃这4种颜色的水果能狠狠甩油
[attach]1486137[/attach]
! p+ J* f _" r+ B0 x3 M, n
" |! J4 z1 N6 p6 }
一、橘黄色
tvb now,tvbnow,bttvb+ S9 T6 |- V. O: z/ y7 z
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
* m4 \8 t! p6 n公仔箱論壇
这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，可以提高机体的免疫功能。而柑橘类水果中的桔色素还有抗癌的功效，它的作用可能比β—胡萝卜素更强。
' F d; Z- Z! X6 S5 U
此外，作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，在黄色水果里也很丰富。
7 \ k) b4 p; V/ z
公仔箱論壇9 Z, r1 q! r9 A( V' F- e
公仔箱論壇* J, h. y: ~5 C5 I: r
[attach]1486138[/attach]
. Q! U* k8 {7 I; I" j
* s' `. d' {" b2 e, ?+ A5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
二、红色水果
$ {/ r, {; d- E7 {8 x% i. T. L$ }. z
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。
公仔箱論壇+ A8 n) q' M' P" ]( t. q0 a
此外，由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
+ e9 o% g: l' `! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! z; \1 l$ o5 Q# h& a3 i5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb- t9 s: g; R. Y& J! e1 S U
[attach]1486139[/attach]
3 P& u" c! p7 c+ S* o# E
公仔箱論壇, |$ ~. `. \5 G% B" j/ b1 `" O1 J( E- i* L
三、紫黑色水果
+ b! Y8 g+ J( [9 k* b7 }9 ytvb now,tvbnow,bttvb
紫黑色水果含有能消除眼睛疲劳的原花青素，这种成分还能增强血管弹性，防止胆固醇囤积，是预防癌症和动脉硬化最好的成分。其代表水果有葡萄、黑莓、蓝莓和李子等。相比浅色水果，紫黑色水果含有更丰富的维生素C，可以增加人体的抵抗力。
: O: m4 z8 S: c+ |tvb now,tvbnow,bttvb
此外，紫黑色水果中钾、镁、钙等矿物质的含量也高于普通水果，这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，对维持人体的离子平衡有至关重要的作用。
8 |$ `* ], v5 i1 B9 N9 @2 G: I公仔箱論壇
公仔箱論壇! L% t' S- f/ |2 `/ X0 ?+ x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B2 x2 E5 F$ _- _8 E2 l
[attach]1486140[/attach]
) v$ S! N7 ?8 B& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, a8 F: I/ h2 [4 T+ x
四、绿色水果
tvb now,tvbnow,bttvb% ?0 t$ h/ B2 p, p7 m
绿色水果，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a+ |$ a* m) @" ?* D
除了颜色外，我们在选择水果时，还应考虑自己的体质。
公仔箱論壇" j: k' d) Z5 ~. S: A
tvb now,tvbnow,bttvb/ E8 _" ?8 i X
' c5 [1 _( i! I- w# Ptvb now,tvbnow,bttvb
[attach]1486141[/attach]
) o2 X! e1 T6 Q4 c) g
- t3 [- t0 W# e: M2 P1 n' m& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
体质燥热者宜吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果；体质偏寒者宜吃荔枝、龙眼、樱桃、栗子等；心肌梗死、中风的病人宜吃香蕉、橘子、桃等帮助消化的水果，不宜吃柿子、苹果等含鞣酸较多的水果；冠心病、高血脂病人宜吃山楂、柑橘、柚子等含维生素C和尼克酸的水果，能降低血脂和胆固醇。
作者:
csa026
時間:
2011-10-5 02:03 PM
thanks for sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
