一、酒精過量 ' K3 a j4 f5 E大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大、影響生殖、泌尿系統。 5.39.217.77:8898: G3 d$ U. a2 T2 f5 i9 m8 |
- c) ~2 s4 H" e: t9 v! C. w二、飯後 馬上吸煙 6 z. M& z$ i2 p( o" z+ W5.39.217.77:8898有人說：“飯後一支煙，賽過活神仙”。其實，飯後吸煙，禍害無邊。據醫學家研究表明，飯後吸一支煙，中毒量大於平素吸十支煙的和總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體，從而更加重了對人體健康的損害程度。 6 E7 D3 s1 _# ?% e6 l: e6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898: u. A: @' l: L' F
三、飯後放鬆腰帶 tvb now,tvbnow,bttvb9 A0 _6 _- g% |3 ?. C0 J1 M. P
飯後將褲腰帶放鬆，會使餐後的腹腔內壓下降，消化器官的活動和韌帶的負荷量增加，易引起胃下垂。此時也容易發生腸扭轉，引起腸梗阻，還會促使胃腸蠕動增加，出現上腹脹、腹痛、嘔吐等消化系統疾病。 % [2 B1 R2 V* `3 ~# L- r9 k0 v x) v4 e' ^6 V4 o! X& B5.39.217.77:8898四、保溫杯泡茶 9 O/ O7 D( I$ o7 V1 j% h茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80攝氏度左右開水沖泡較為適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就如同用微火煎煮一樣，會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油也大量揮發；鞣酸、茶鹼便大量浸出。這樣不僅降低了茶葉的營養價值，還失去了茶香，並使有害物質增多。 公仔箱論壇! ?2 E, g& U1 Y# f5 m7 |& }
( n# |0 V( H) u6 D, Q" k, N+ _5.39.217.77:8898五、 勿過冷過熱 % [) F4 ~' G4 v& _% U* y" d0 e, c" W白領人士不少是“拼命型”的，不講究工作環境的舒適與否。如出現過冷過熱的環境立即置身其間很容易對人體造成傷害。如過冷使人血管收縮，血液運行受阻；過熱則大汗淋漓脫鈉，易中暑致疾；過濕則會發生風濕、類風濕，引起關節腫脹疼痛，使人早衰。 ; S7 @2 i" x* S. u% b3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # f/ o& X& \7 ptvb now,tvbnow,bttvb六、飲水不足 * v6 S) U' v2 }' \' H; T3 V2 [加拿大著名的精神醫學博士阿·霍發提出的“攝取水分不足將導致腦的老化”的學說，在醫學界引起廣泛重視。5.39.217.77:88982 Y% \, f, M o' I& T1 \
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他的觀點是，人的味覺和嗅覺隨著年齡的增長而漸趨遲鈍，很容易出現因不常感口渴，而很少喝水，造成體內水分補給不足。研究發現，飲水不足，最先受其影響的是大腦，天長日久可導致腦的老化。$ y# E& ]' b: w: s$ M
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因為體內水分減少，血液濃縮及粘稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟清除代謝的功能。所以，在沒有心臟病、腎臟病的前提下，白領人士要養成“未渴先飲”的習慣，每天飲水 1000—1500毫升，有助於預防高血壓、腦溢血和心肌梗塞等疾病的發生。 ; s( a- U: R# a. q. r5.39.217.77:8898" O, F# P; l+ B
七、缺乏維生素B12 . ]& {5 R/ G- b) Z# Y+ B6 ]8 c公仔箱論壇維生素B12參與體內蛋白質和核酸的合成過程，如果體內維生素B12不足，神經組織細胞中多巴胺合成減少，可導致老年性癡呆。維生素B12來自肝、腎，肉類。因此，膳食搭配不能忽視動物內臟的攝取。最近，日本東北大學醫學院的松澤一教授對86名被診斷為老年性癡呆的患者進行研究後發現，這些患者體內都缺乏維生素B12，給予補充維生素B12之後，有80％的患者病情得到改善，腦萎縮減輕。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K. J; P; a$ ^- K
' r/ I6 p' U7 w N% D6 V1 [+ ~八、不吃早餐 * }2 {+ E7 M: f# w: |tvb now,tvbnow,bttvb臺灣大學醫院王正一醫師新近指出，許多白領因為要上班，往往來不及吃早餐。這種做法將嚴重傷胃，無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。相反，吃好早餐能長壽。加州大學最近一次在接受研究的7,000個男女對象中，發現習慣不吃早餐的人死亡率高達40％。另外，霍普金斯大學在一次對80——90歲老年人為研究物件研究中發現，他們長壽的唯一共同點是：每天吃一頓豐盛的早餐。 ) Q: j( a* ~; V! J$ V- _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j: ?) C/ k5 e: u; X, g: y. I
九、經常飽著 5.39.217.77:8898/ F; [! x$ v& \4 {
企業家吃飯也成了工作的一部分，同時也常常在不知不覺中吃得過飽。這主要是食物精美，蛋白質、脂肪、碳水化合物含量高，進食時間長，邊吃邊飲酒、交談所致。其中晚餐過飽，對身體害處更大。因此白領人士不僅要節食，也要講究飲食的清淡，葷素兼顧。如感饑餓，可喝一杯牛奶，吃三兩塊餅乾或飲一小碗豆漿，據調查，飽餐後休息影響晚間睡眠。 ' L, Y" G# h. c8 F& e, U" K
' O. D z- L3 ]. v4 K+ L+ ftvb now,tvbnow,bttvb十、運動後立即洗熱水澡 " J) z m8 z. g& ~- ]
打球健身運動後換下汗衣洗個熱水澡，既衛生又可消除疲勞，這已成為眾多高層白領的習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s: ~) p# y9 T, u, H* A
