標題:
[健康資訊]
保持年輕27招
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2007-10-9 12:07 PM
標題:
保持年輕27招
保持年輕27招
1 G6 t( ~/ ^- B公仔箱論壇
6 J: k3 t }$ n" N' J) @9 w5.39.217.77:8898
保持年輕27招
. V, f) `; m$ u; l: h4 e: z) ?1 ?
$ Q* p3 A: @9 X# y. J' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb0 D% j9 N* A% }) _5 i6 O% L
★1 喝水助消化
) s6 r, v9 W; P/ B0 R
您會喝水嗎？這是個傻問題，
% {" _! x4 l0 N( ^% }3 J
但，要怎麼喝？喝多少？什麼時候喝？都是大學問。
5 D' q0 }, m$ @- h公仔箱論壇
對愛美的女性來說，水份充足是保持美麗的秘訣，
3 i# J1 P! }/ a5.39.217.77:8898
但也不必過量一天約1500C.C.就足夠了，
tvb now,tvbnow,bttvb6 x( \! N: e: D6 N+ s w
至於口渴，是身體給你的警訊，一定要補充水份。
: Y; p( \# R, A1 |
用餐時，喝水可以降低飢餓感，使進食速度減緩，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z% G. z% }* ~: o8 K
可以減輕胃的負擔，促進良好消化。
. c$ u# s f+ ` E6 R6 s* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \) h7 g6 N4 M7 z- c
★2 高鐵高鈣奶粉最好分開食用
5.39.217.77:88984 [% `/ h/ o! I" Z: o7 C
高鐵高鈣奶粉近來頗受歡迎，高鐵的奶粉是為女性設計的，
0 d* p- ]! Z# H$ \* j1 W1 X2 \
而高鈣則為三十歲以上鈣質流失迅速的消費者設計。
% E5 @: X7 A" t3 K, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
不少廠商推出高鐵高鈣二合一奶粉,
+ I) Y$ p6 m& F# b6 J5.39.217.77:8898
甚至有些還特別強調又多加了維他命C，讓消費者一次吸收多種營養。
tvb now,tvbnow,bttvb* Z$ s7 P: C: o0 S' J y/ @
不過專家表示奶粉中如果含大量鈣質會不利於鐵質的吸收，
! j6 K, ~1 R5 I' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果還加了維他命C來補強吸收力，反而會扭曲牛奶的營養。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i( m+ S, p& y& ~
所以，最好分別食用，以利吸收。
tvb now,tvbnow,bttvb* W; x$ ^# u& W% Y8 N" A
; I# Q' P( Y& p# m0 I& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★3 睡眠的黃金時段：
! Q: {/ }3 p+ ^
晚間十時上床，抵過從凌晨三時睡到正午的效果
5 H$ }: [$ }, j
有人說，晚上十二時前的一小時，抵得過十二時以後的二小時，
公仔箱論壇# ^2 j+ M: M8 ]4 z' b# k C
這是體驗,「早睡並且睡得好」的人的說法。
& B& L9 }( w" F8 }公仔箱論壇
5.39.217.77:88986 n" i! x' R. X: L7 E! G
事實上，到了深夜二時至二時半，生理的律動會降低，
/ i" b, H# c) ]& o3 I1 Z# `
體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低，
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q9 O V* }0 F4 ~- h. L' e8 Q6 f$ s
從午夜零時至三時之間，給予身心刺激的腎上腺素及副腎皮質賀爾蒙，
S& s6 R" t0 ^3 F, N
也顯現了不到早晨巔峰的三分之一的最低值。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ W" x) i p) k' J9 { X
因此從神經賀爾蒙的週期來看，
* W4 O2 w3 m+ v, n! t/ W {( K
午夜零時至三時是最有效率的睡眠時間這個說法的確無誤。
* X. ~: n$ O# O) i8 ]& u
, t/ m1 e& h1 K) `9 y" g/ f" d
換句話說，這段時間是睡眠的黃金時間
* d* x: z0 X% g
(掌管晝夜週期，特別是夜間週期的，是位於腦中、稱為松果體的賀爾蒙所分泌的物質)
4 N0 `1 R. t0 `( i公仔箱論壇
想要獲得有效的睡眠，最好在深夜前兩小時上床，這個時間是晚間十時。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c# ~+ x% }) v+ v
這個睡眠的黃金時段，甚至可抵從凌晨三時睡到正午的效果。
9 B; I8 b/ \6 g6 M# C* x" r
* U$ I& Q% c/ i+ A* B0 Y5.39.217.77:8898
如果這個「睡眠與活動的節奏」紊亂，
7 A7 O( w9 y9 C3 _% F9 |5.39.217.77:8898
身體狀況不好，便易|生病，這種情形在鳥獸更是明顯。
6 d' J6 E( R& V6 E+ z% z公仔箱論壇
人類如果沒有得到充分的睡眠，第二天便會慵懶想睡、工作不起勁、頭腦昏沉。
# N# x! R4 ~5 h4 Q% u0 T. p公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e( o7 U. G4 j) z% T! b* M
睡眠不足如果持續，工作便做不好，錯誤及事故的發生率增高、
, H0 u2 r2 q; E# D' E
健康受阻，開始出現慢性病及成人病。
' T% p% p) V8 g) i y公仔箱論壇
睡眠對一個人的健 康來說，是非常重要的。
8 g6 r" V. S3 g8 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }6 R1 W4 ~3 d# o$ I2 t$ X
早晨醒得早是老年人的特徵，這是因為隨著年齡的增加，
公仔箱論壇% |1 @; t& l- R5 F9 ]
七十歲左右則為六小時，到了八十歲，大約五小時即可。
公仔箱論壇: g2 G! n6 D/ J% \! Y4 I# [
因此，有人以為老人如果儘量縮短睡眠時間能長命，這真是很大的錯誤。
: M& |4 |3 j8 ~6 r公仔箱論壇
睡眠充足才是長命的必要條件。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e1 I0 ^* r9 @! O; [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w; W) [0 I- j: v0 a3 T
熬夜對年輕人不好，對老年人更不好。
8 H7 e* i: }4 R9 r5 Z4 stvb now,tvbnow,bttvb
& _, p2 k& `" N( J! v- Y公仔箱論壇
我們曾對一百二十位長命者的就寢時間進行調查後發現：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t4 N" Z, W2 I- c
（1）晚上八時就寢.....46人
tvb now,tvbnow,bttvb* {9 i4 I3 S' @- z/ H
（2）晚上九時就寢.....35人
* O- a* o4 D) p8 V' ^2 f5.39.217.77:8898
（3）晚上十時就寢.....29人
9 O1 c3 }/ d" c: s- u
（4）晚上六時就寢.....8人
5 C/ S T1 z9 n2 J& f
（5）晚上十二時就寢.....2人。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K1 i6 Z- @5 L7 L
% |" I8 J9 M( c4 g
因此我們可以發現，長命的人幾乎都在夜間八時至十時就寢。
1 c& g1 i- s5 W/ k4 l q5 [# l公仔箱論壇
早睡雖然好，但是六、七點左右就上床，半夜裡醒來之後便不容易睡著。
4 O1 n3 e- \( \% O% g) E5.39.217.77:8898
事實上，人體的週期也很重要，最好不要做大幅度的改變。
4 n" ^- ?. T, P2 z' W
睡得好的人，工作有幹勁--睡得好，疲勞解除，身心就會活潑健康。
6 h" [4 k! \' W7 z5 S# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
只要健康，身心沒有疾病，就能睡得好。
* W u: H: ^8 K, W0 ~( utvb now,tvbnow,bttvb
像這樣睡眠與健康的良性循環，就是長命之道。
. K7 B- P; u+ P9 Z4 I5 U
公仔箱論壇. d6 X7 b5 R X* a# C; ]
★4 潛意識自認老，身體也會跟著老
公仔箱論壇0 P0 S1 h# E A% v, L
根據最近的研究，女性生理上的賀爾蒙平衡而臻於成熟是在三十歲時，
5 [4 c8 X \/ O8 F1 I8 X* u6 G, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
四十歲仍在上升中，五十歲時肉體及精神上都處於顛峰狀態。
+ Z8 h7 T4 T( @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p6 b+ O1 s d+ p7 t5 t
女性若也順其自然的話，四十歲時仍然很年輕。
tvb now,tvbnow,bttvb+ J+ l3 U1 R6 H6 @" e7 [2 B
因為以前在精神上被迫認老，連身體也跟著提早衰老，
( ~9 }* L3 o, I公仔箱論壇
更年期的煩腦便產生，月經也隨之而停。
& }2 h+ z2 H3 b: D9 s. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
因此，我們可以瞭解，更年期的障礙可以說是一種心情的產物。
3 C! X% C- {, V6 ^0 K' c公仔箱論壇
7 A" k" P! T8 A* y9 w. Y
這種情形，也發生在男性身上，這時便稱為「男性更年期」。
- O% T; ?- N: r* G: C0 c
當然，他們不會有停經的問題，但是因為精神狀態的關係，
( q& @% ]4 K5 {- |/ P# |7 {& C5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
全身病痛齊出，焦躁不安，伴隨而來的是性生活的不如意。
7 @1 K/ W4 q1 i. Mtvb now,tvbnow,bttvb
3 w) X/ A/ r) T9 H3 X% v _& b, k9 s
羅馬哲人塞泥加曾說：
1 t7 o, i- S( r; A2 Z# s5 G* i
「女人的年齡如其外表，男人的年齡則一如他自已所感覺到的。」的確如此。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y. i0 {1 [& E4 e. _
女人如果心理年輕，則肉體也會年輕起來；
& ~) G0 c* g# i; x- ?0 [2 J9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
男人的心情則表現在年齡。
5.39.217.77:8898" z% s6 C0 i: W2 G
1 B$ f3 ?0 z* d, G# ^
★5 多作運動
- T4 ^" ~$ x$ S0 k1 u: i( |5.39.217.77:8898
每天早上做點運動挺好，但不能費時太久，也能太枯燥，更不能太耗體力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i: u: l* _9 _; F; h# L y
跳繩是最好的選擇。
2 _6 K* W; ^7 ]5 P# Mtvb now,tvbnow,bttvb
現在還有一種可以調整重量的跳繩，順便訓練臂力和腕力一舉數得。
5.39.217.77:8898; ^# b6 w- J6 E
公仔箱論壇, m2 D# R7 B7 V
★6 想懷孕嗎？不要吃太多豆芽
公仔箱論壇; F9 @8 D% R5 c* E: ^
英國一份研究報告指出，豆芽中含有植物性動情激素，
( w( k% i4 D* G/ z' T$ @5.39.217.77:8898
正值懷孕年齡的女性吃太多豆芽（也就是一天吃超過60公克）
' a; \6 P. d5 ?+ \) H1 G
容易引起月經失調受孕不易。
5.39.217.77:88988 ]. s/ c2 y& Z4 b+ A5 Z
tvb now,tvbnow,bttvb k+ \- l7 C8 o% b" q g# M
然而，根據一九九六年七月美國兩份研究報告指出，
0 u3 Z1 q9 ~6 j8 t7 I# _
豆芽有預防及治療骨質疏鬆的功效。
- L" @: k N i. T0 _
所以，一週吃兩次豆芽，攝取量剛剛好，多吃無益。
) o) U2 r/ H9 G
5.39.217.77:88984 d3 {2 F' M: Y! z3 M7 |
★7 多吃蔬果可抗癌
0 x7 w$ n) L( S8 e6 w. v
蔬菜水果具有抗癌的作用，多吃有益無害。
/ H. k) ~0 z: c. |2 U5.39.217.77:8898
不論生食或煮熟，一天蔬菜應食用300至500公克，水果200至300公克。
% _% h& M3 L) q6 P* @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L8 D+ V8 [1 L0 Q7 C3 a
最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥覆盆子B,櫻桃、李子和蘋果。
; K, L3 F6 ^9 ?公仔箱論壇
公仔箱論壇4 A. k. X) k8 u+ _( K$ C
★8 維他命Ｂ群補腦
- [/ t! g7 Q5 C5 A' t7 Q5.39.217.77:8898
維他命Ｂ群對腦力活動非常重要。
. j/ B0 m, ^7 K/ S# a; I" P2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
如果睡眠品質不好，多吃肝臟、新鮮蔬果，它們富含維他命B9。
% g* n/ h& v6 H" K m' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M v7 D8 x) c; D& M# X
增強記憶力，應該多吃肉類、魚類、蛋類、奶製品（維他命B12）。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X* p/ q- j" D
: ^7 n) D$ y4 E j# F& k% H) x
此外，腦袋瓜也需要維他命B6，以促進神經方面的協調，
. e$ t- K% U0 {! v. [
多吃穀類、肝臟、蘋果、葡萄，維他命B6必須和鎂相配X，
7 B/ l" O2 E2 a5 M7 q# K/ Q5.39.217.77:8898
所以巧克力、小麥胚芽、軟枝海產! 、乾果、胚芽米是最好的選擇。
5 @5 y& w" g. |$ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; V& U' G4 E# M7 @+ a8 T8 _* H
★9 多吃黑麥麵包，減低動脈血壓
公仔箱論壇6 G3 o3 g* s& d* K
黑麥麵包富含纖維，可減低動脈血壓，增進血液中糖代謝。
# _' x3 l, O' w$ J) A. U* i2 E
根據一項美國芬蘭合作研究指出，每天吃30克的黑麥麵包對健康有益。
, n$ i9 J7 c8 u; K8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) i& A. O+ K. ^* {+ ^- Gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 [. w2 S# E) N
★10 多喝綠茶，健康常綠
5.39.217.77:8898' k2 [8 t$ E) g: x8 q7 t
綠茶好處多多，利尿、預防腹瀉、降低膽固醇，
, F5 P: k {9 y0 N, Y, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
甚至有預防腸癌和食道癌的功效，好處多多。
: V5 e/ l8 @+ t9 J1 z
! s: c7 ^$ @8 @ Z, S1 k; h& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★11 早上去看牙，比較耐痛
公仔箱論壇 F' D5 s! W$ W/ I9 c
如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。
, p; E4 r2 {7 ]1 N公仔箱論壇
因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，
% Q+ M& [ t/ J3 S$ f. {
忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
- d% K) Z$ f' R1 j [
% C2 _1 J& r O( h) Y2 o
★12 吃人參，性趣高
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q: }4 B/ H+ F6 z* o0 @4 ` {
大家都知道人參補身，
( }8 Y; S4 w5 ]) {/ d# e公仔箱論壇
因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力和性能力、
tvb now,tvbnow,bttvb) Q9 `: T7 c) |$ I& V7 R: C( ] y
促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不分神。
tvb now,tvbnow,bttvb1 i3 S& U5 R7 u5 g3 E/ z4 r+ ]
" N$ {1 O. F! X6 e+ e( a
★13 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
' A2 G3 N! I I. a2 h
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，
2 i. u' |& w, `! m公仔箱論壇
不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，
, J+ p7 V6 M0 u( K/ K3 f, b$ D- u
單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。
' S" |5 D+ I: l$ |公仔箱論壇
作者:
marcus0828
時間:
2007-10-9 12:07 PM
★14 來點巧克力，減低焦慮
3 P$ O+ a# c* S2 y公仔箱論壇
巧克力不只好吃，也能減低焦慮。
+ A9 k& g: p' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，
3 O2 d% ?# }* U% q) i
巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。
F) N, `0 e% @* m/ r
一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多喔..
* i) I+ C, a% H/ ^公仔箱論壇
不過為身材著想，最好不要過量。
, m3 d3 v7 y' l0 }& ?公仔箱論壇
6 J4 M( q+ E5 c3 U$ P! [7 i- w3 u; jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
★15 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
3 x5 S, ~+ c$ F* Ftvb now,tvbnow,bttvb
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。
" J1 ^- ^0 F/ A$ I
用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，
7 `- ?- X8 s/ `; {6 D% j$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
tvb now,tvbnow,bttvb1 h$ e% o7 v5 s6 r$ z& l& k
公仔箱論壇+ I! c; |# j+ @+ C, ?0 N. V- b7 J
★16 配合體能作息：
) x" d- C; k4 B/ ^4 @! ?8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
7 I9 U5 w# h5 @) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，
# C# U8 P2 k c( `; {" X* m- u: @4 S- t
應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。
- `. Q0 f# o/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，
/ d- H2 Z" n. q0 u公仔箱論壇
在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。
公仔箱論壇' `3 m! R" L! K
- T5 N+ s: f% l4 ~6 r( r& htvb now,tvbnow,bttvb
★17 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
& L2 f4 o* r6 N1 ~' F公仔箱論壇
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E4 N" X3 \$ k$ q- o& a
鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F/ I2 [0 B) I6 H7 ]& U$ q8 x
根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，
; T6 Z* {4 b* F' ?0 X公仔箱論壇
但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t3 z' f5 \& s$ M# ?6 G% \0 p
甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q6 C3 _9 \0 h! C+ l! W! a8 H
tvb now,tvbnow,bttvb6 U) C5 i0 n/ O* c: h5 \! r
★18 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
- ?9 Y2 ]! n _( M
如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。
: Q O7 A# ^' _+ o$ w( x" z公仔箱論壇
最新!的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：
) m. f6 _% u; K3 ?公仔箱論壇
把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
% v' [( B6 f0 O9 E' i0 rtvb now,tvbnow,bttvb
' c) N/ _. ]6 d, s! S
★19 定期健康檢查
d* h$ p" m- E; S! a6 l) ]2 m
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。
0 J1 H3 D/ p/ e2 G T' a( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。
0 I+ f1 b6 ~" B* \. Y, R% a
小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F" K' _2 i1 v1 E% t$ y
tvb now,tvbnow,bttvb& {, s4 e9 @, K, H. H
★20 老祖母的秘方很受用
D8 z0 z1 ~* l6 d t0 ^! o公仔箱論壇
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；
8 I( T5 B( v6 B# B9 W$ w2 I8 u
偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `' J- m5 i2 s3 U$ X% K
當歸人參去寒，枸杞明目，
+ m! Y: K* T1 t; i @) M5 Y# s公仔箱論壇
這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，
" r. b" M8 Z: M- [1 h0 Q" p: M! t7 [
多聽老人言，對身體只有好處。
! M' ^* X( E V3 ?/ j8 |7 k
5.39.217.77:8898$ H$ l" a6 C2 i
★21 少穿高跟鞋，避免尿失禁
公仔箱論壇8 Q6 {2 R2 u7 W6 P
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S, H e, I$ |6 K; F' q$ u
據「協助失禁患者協會」的統計報告，
5 C* x) u) h# n$ B0 T6 n公仔箱論壇
穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
7 Y9 H" { b0 W5.39.217.77:8898
5 J+ w% v( q* G( m
★22適量食肉
t# X6 y, g& E4 ^; l5 A' U) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
一般人都認為肉類製品有礙健康，事實不盡然。
$ A1 V, r* r, b6 K( {/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肉類製品並不會引起膽固醇過高，
9 x! O$ b* T3 c! M2 z7 l
反而，它能提供我們一部分的脂肪酸、還原激素，
; o& I! X; @* W
以及蛋白質和維他命Ｂ群吸收維他命Ｅ,維他命Ｅ具有抗氧化的功能，可以預防皮膚癌。
公仔箱論壇2 Q1 A! k& l8 W, o% V6 g
tvb now,tvbnow,bttvb/ s: @+ _8 X+ n% m5 g
吸收維他命Ｅ，可以從植物油(如花生、黃豆、葵花、玉米油等），
. V: V2 O1 q8 b# a: ~" d) V
穀類芽、核桃、綠葉蔬菜、蛋中攝取。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O% P \& D. f2 O7 Z& {& C3 A
tvb now,tvbnow,bttvb: D! H& P* R; _. h+ h. ~
★23作個森林浴
. Q; R, t5 Q* k( d
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
0 Z& S) M% U; y. P" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U- {5 v, Q$ p' X3 R: O
★24充足的光線，防止情緒低潮
' t& x) C9 ]; L# p* R( j公仔箱論壇
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b9 H" W# B: l% @% s$ U
因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，
1 p$ I Z- A2 t4 N6 X
所以攝影師拍人 物照時會打強光，就是這個原因。
$ L6 @* U4 M. N! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。
8 h: I; Q2 z5 Q! E
但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。
公仔箱論壇! `8 ?& @. a. g6 A; X2 ^# H: k
tvb now,tvbnow,bttvb. X' u- x+ d2 M; ?. k0 ^
★25鐵質補血，服用維他命C助鐵質吸收
tvb now,tvbnow,bttvb+ L8 {5 F* ]) U. t
若要精力充沛、不貧血，就必須吸收鐵質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }+ f1 P1 k6 _5 {" u4 {$ G+ T
含鐵質最多的食物有：肉類、魚類、黑腸、豌豆。
$ ?" ^/ [& @2 k- j
4 {' Q/ `8 l1 f) R% @$ A4 htvb now,tvbnow,bttvb
停經前婦女一天的需要量是16至18％，
公仔箱論壇9 j/ w9 A& S6 \. ~
例如一塊牛排加上一個柳橙，鐵質就已經足夠。
4 x5 K6 b" n, H; d
為了使鐵充分被身體吸收，同時服用維他命Ｃ，能使鐵質的被吸收量增加五倍。
( c( f- S1 M" C ~- C& t* G; b# K2 R
7 X* m2 g$ {& ]
★26 為室內空氣保濕
" d3 h8 X/ a: ^0 j/ @; J% b
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。
& P z+ y. X0 {9 z8 ]公仔箱論壇
空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；
7 c" @$ r3 f+ [' v+ ~ Y0 X
如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，
- y* [ Y: o; z" t8 e
或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
; L& r* I* D0 f( N. k. Z4 H4 e/ \tvb now,tvbnow,bttvb
; ?. i5 ^( T2 G公仔箱論壇
★27 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x4 N! G& C# j+ t) @" `
最令人心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲KK。
' ^! N) E3 A' B. d3 g' |5 n
如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，
7 k1 t0 I x9 e
一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。
作者:
kennylhc
時間:
2007-10-9 12:45 PM
Thank You....
作者:
HKTIU
時間:
2007-10-9 02:17 PM
Thank You For sharing
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
