標題:
[中式食譜]
關節保養食譜
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-9 11:35 AM
標題:
關節保養食譜
下列食譜的設計特色為富含鈣質、維生素A、維生素C等營養素：
- J2 B0 @ ]9 z' [4 C. w
. {2 j. F6 U3 |1 {2 C$ m, Y* W5.39.217.77:8898
公仔箱論壇, ?3 Q- M, F/ r
. j9 A0 T+ ^3 c7 n( v4 T, X公仔箱論壇
櫻花蝦拌飯（飯糰）
2 e7 R. i+ M" [' s
+ V5 V; |5 o- x% i
【材料】櫻花蝦、白飯、香鬆
# V6 L6 y1 T/ Q/ |- g0 i" C# _公仔箱論壇
) e8 B( Y3 [& F8 Y) J. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【作法】
3 k7 d1 i( a- @公仔箱論壇
% Y! h( J4 ]8 {9 \
1.櫻花蝦入烤箱中烤約5 分鐘，與香鬆均勻混合。
. ]# ?4 I. Y3 ?3 x7 t. L3 a" ~5.39.217.77:8898
: [" U+ A' I5 i* d& utvb now,tvbnow,bttvb
2.白飯待放涼後揉成球狀，外層裹上櫻花蝦及香鬆即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r2 l# n% f; i+ d8 \
! B0 W. n5 v( f4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【特色】櫻花蝦富含鈣質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S6 A: U+ `+ n( q0 _* c2 `" [" @5 B6 ?
7 q& m" j) N1 i/ s" w
' c1 S1 Q, S, a" S6 {, `; q4 Gtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇8 F% w( v H4 W& P- G3 W
義大利香料鮭魚
. K. Y- f# ]! Z& B% } }+ F
tvb now,tvbnow,bttvb! U) g$ X$ `* V5 }, O! E
【材料】鮭魚、義大利香料
3 `+ H0 Z3 M( t1 n* Z6 p5.39.217.77:8898
" W6 c0 Q( C* M4 u公仔箱論壇
【作法】
) K1 Y# t" q l& o公仔箱論壇
6 y X" y0 \; \ I% i- n3 h7 u
1.鮭魚切片，外層均勻塗抹少許鹽，並在上層撒上義大利香料。
: P# F; v) E$ n+ E. Y
# W, ?% i4 M, P! ~公仔箱論壇
2.烤箱以360° C預熱約5分鐘，鮭魚包上鋁箔紙入烤箱烤約15分鐘即可。
8 B( q: S: ]; m+ g/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: d7 J& {; y; }; l( D1 e公仔箱論壇
【特色】
5.39.217.77:88981 T9 i& D) Z- E6 P+ a$ _; L
1 l& J$ [9 M/ \; B5 z0 y公仔箱論壇
1.鮭魚富含w-3脂肪酸，有預防動脈硬化等心血管疾病之作用。
tvb now,tvbnow,bttvb# H. n1 [2 s" g7 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i) F( F% P# E0 ^% P
2.義大利香料可增加食物美味，並減少油脂及鹽分的使用。
8 R2 a2 B. F x; W
tvb now,tvbnow,bttvb, d1 U0 J1 s# Y
5.39.217.77:88986 w8 y7 m8 g6 I: D! _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \6 p- u2 i, U& ], W
雙豆排骨湯
tvb now,tvbnow,bttvb% e7 m& {1 D8 N4 p
& Z+ N/ e2 r5 Z/ P& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【材料】黑豆、黃豆、紅棗、排骨、醬油、薑片
5.39.217.77:8898: c6 S( c6 V @" b$ {# i8 q* N0 K3 l- j
5.39.217.77:88985 x, n# G) y" ~+ U/ L
【作法】鍋中入水，加入所有材料，入鍋中以大火煮開後，改以小
# I% s( _* V% B4 Q4 {tvb now,tvbnow,bttvb
8 E) q& }* v I$ y
火燜熟即可。
# l. k. z; q7 |5 Z2 i- x# `6 C% R0 Gtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f$ j5 D+ D- h/ K* U6 U( X
【特色】黑豆、黃豆富含蛋白質及鈣質。
- v; |( {! k! } q) \3 ~2 T! Ytvb now,tvbnow,bttvb
; o0 t3 y" v- m6 [
: r* `6 C. L1 X6 m
' f$ k9 [. Q% d& A: _+ X
鮮果雞丁
8 ~) q) A# f2 a3 a5.39.217.77:8898
8 ]3 Z# F# \& N+ f0 u. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【材料】草莓、柳丁、奇異果、雞胸肉、蛋黃
公仔箱論壇" B8 u- V5 z0 A! K- a5 j$ `0 A+ D
; ^# R z& A+ P8 h) f公仔箱論壇
【醃料】醬油、糖、香油、蒜
' k3 m3 x& x* V% gtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% R1 o% x1 a. z8 m
【作法】
6 G8 Q+ c) o- L8 V6 ] ]% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇3 ?0 d: d7 b- s- \/ K
1.雞胸肉切丁，以醃料浸泡10 分鐘。
# I$ U& q9 G$ W) f3 ]3 k
) N- I" r$ N" `" ^) c1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.草莓洗淨對切，奇異果及柳丁分別去皮並切大丁。
6 o+ Z/ B2 ?% H) I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e' u. B8 {( c" V# O) [
3.蛋黃打散，雞肉丁充份裹上蛋液，入油鍋炸熟，瀝乾油脂。
3 {9 \6 E& V6 t5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇# G: n4 j8 G2 W1 y! G
4.將所有處理好的水果與肉丁充份混合一起食用。
3 F/ t5 Y! {( U# ~) X' k% T3 c
& C' V5 X" ^2 Y3 a/ T6 Z, g- y7 R2 O5.39.217.77:8898
【特色】水果富含維生素C，水果入菜可為視覺及口感加分。
/ W4 U2 q$ g- V1 h) c5 k
! }8 m1 Y8 g$ Q
, i' E" U; t$ c) |$ Q5.39.217.77:8898
% d# x' q4 V/ V6 Z公仔箱論壇
蘿蔔蓮藕煮
! \6 h' A3 k9 [& A" k* ~
. w s3 n4 q1 L. p9 A0 S* E- H. J [- B6 f5.39.217.77:8898
【材料】紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕、海帶結、香菇
公仔箱論壇$ G0 [1 ]& K; m$ h" A
* j- r. c. h% W0 d! t5 O& ?
【調味料】味淋、醬油、醋、糖
9 o5 h. M4 f2 n1 G. D; Z
5.39.217.77:88987 F5 `% V+ p' t2 r- N
【作法】
2 l. [: ]3 l( N& l# A! Y
2 C; W; @' B% Y3 A: f5.39.217.77:8898
1.紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕分別洗淨、去皮切大塊。香菇泡軟，對
' c/ J* r. B( \5 W
5.39.217.77:8898( w$ P. n- _# T
切。
" V2 S$ K* x$ E- P# u Z. ?
tvb now,tvbnow,bttvb" n9 T4 j6 r( X4 s
2.鍋中入水，加入所有材料及調味料以小火燜煮約 40分鐘。
( ]( E$ q% G' [9 s+ Q8 ?5 V4 W
) Y$ n: _9 }8 M5 j6 B- _ itvb now,tvbnow,bttvb
3.待所有材料熟軟後，盛盤即可。
3 P# q4 ]3 F+ c5 W" W6 N5 Y- H5.39.217.77:8898
9 n7 X. H# g8 U% i0 S公仔箱論壇
【特色】
公仔箱論壇# a1 v" ]6 B9 X4 n* g
: @2 P) |1 @/ E$ \/ j( p+ S公仔箱論壇
1.富含水溶性膳食纖維, 且幾乎不含油脂，熱量相當低，非常適合減
/ f. p1 G( i/ l1 I: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y" v) H' s8 s; c. e2 d- S
重者食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D2 I' D# n }. o% W
8 b& J- r( a/ K7 P
2.乾香菇富含維生素D。
公仔箱論壇5 q" |. y8 ?; _
tvb now,tvbnow,bttvb' X; b) r6 P3 \1 d) [
" Q! l V# n8 u8 F* [- T7 y* s2 l
公仔箱論壇4 F s4 c1 L( w0 v# F
時蔬烘蛋
4 D v& X+ v& f6 ^0 F$ Htvb now,tvbnow,bttvb
- R) U; v$ i2 J7 \4 J5.39.217.77:8898
【材料】雞蛋、南瓜、乳酪絲、紅椒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m" {0 V% u- J) b! r2 r1 N
. Y/ T+ e: w$ v! j6 |" V
【作法】
( F5 _; C9 }! |( ~: B+ E
* F. h/ I; ?4 M( F$ B2 t, c
1.南瓜、紅椒分別切絲，雞蛋打散，將所有材料加入蛋液中。
tvb now,tvbnow,bttvb2 m% L% m& P9 R5 w3 \- l
' c9 j" c) [3 N7 C! B. Mtvb now,tvbnow,bttvb
2.烤箱以450° C預熱約10分鐘，蛋液移入烤箱中烤約30分鐘即可。
8 P& A7 D3 a/ w2 S% Z5 L) l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B1 P e4 J( s
【特色】乳酪絲富含鈣質，有預防及治療骨質疏鬆作用。雞蛋也富
( ^5 @( p" u' ~" m: @# C
: ^ [6 c' _9 k W, V& m5.39.217.77:8898
含維生素D。
( c( j# j0 y9 E* @7 {/ e5 f
3 A2 h7 @/ j& z$ p" W' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 n) ?$ R- x1 ~( ?tvb now,tvbnow,bttvb
! D2 g- h6 s3 u% z Y6 P" u
涼拌四季豆
公仔箱論壇7 J K* w1 B3 |) `- P" ~
5.39.217.77:8898; k! i& |8 P# I, |
【材料】白芝麻、四季豆、香油
" U8 D8 M! p' r& Ltvb now,tvbnow,bttvb
5 X. _. Q& C) u5 t0 G O2 X! e
【作法】
公仔箱論壇& _+ p; M+ |0 C6 N3 ~
5.39.217.77:88983 K& X$ z7 k! Y
1.四季豆去頭尾，切長段。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m0 ^1 t$ `$ a2 Q* R* t6 k" U# x
$ `4 ?0 P5 R+ g: g% jtvb now,tvbnow,bttvb
2.鍋中入水，待水滾後入四季豆，川燙後撈出浸泡冰水，再撈出。
& Q7 r+ o/ l8 S, o
5.39.217.77:8898! j0 {9 Y7 r3 u" i
3.盛盤後拌入少許香油再撒上白芝麻即可。
0 z3 ]( u! J, N( V
2 n# S" R9 [2 d& R# M! `# `
【特色】此道菜清爽可口且油脂含量少，纖維質含量高適合減重者食
* j1 S0 ^& k q) ~8 B5 I
O" W" p I9 _; L) b# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
用，白芝麻富含鈣質。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
