標題:
[中式食譜]
關節保養食譜
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-9 11:35 AM
標題:
關節保養食譜
下列食譜的設計特色為富含鈣質、維生素A、維生素C等營養素：
- t& t3 d* S2 r* Q8 ^: r5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898, W: k7 A$ n5 A' W* q
( k6 F+ Z/ N1 Y公仔箱論壇
7 T& d/ s$ F: ]. I- o+ Xtvb now,tvbnow,bttvb
櫻花蝦拌飯（飯糰）
5 A0 }- A( s# x& n' y5 x u, M
9 w$ f1 J0 y) q3 D& I; g8 v
【材料】櫻花蝦、白飯、香鬆
公仔箱論壇$ q: Q8 y8 ]9 y) {
5.39.217.77:8898& \) x1 c6 D4 c. @; [8 i& H
【作法】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g2 Z# S% }& s1 @8 e5 y
! |. a h ~5 k% Y4 q公仔箱論壇
1.櫻花蝦入烤箱中烤約5 分鐘，與香鬆均勻混合。
公仔箱論壇+ m4 h6 v! d- b2 x; m k, F) s
0 p, O' b' U/ |/ L$ L r" D. s
2.白飯待放涼後揉成球狀，外層裹上櫻花蝦及香鬆即可。
$ X6 q! w: v! etvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h! ?2 ]0 F& _" ?; @6 j2 Z- k& z5 N
【特色】櫻花蝦富含鈣質。
; P+ w* C+ Z6 T, m
+ o5 j, Z( Q2 H" e5.39.217.77:8898
公仔箱論壇( k x) @0 {/ j6 X
$ ]7 T) I& x! X$ S; o" |+ f7 c
義大利香料鮭魚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E. R4 x& V, U# ]$ C9 g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J, a4 f: h9 M3 J
【材料】鮭魚、義大利香料
z( \9 R* M2 ]0 }4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇, ~ ]& y6 V- d6 U$ w, I
【作法】
1 q2 K9 ?2 ~& E5 Z
( P6 C1 J- L' s0 B# ^
1.鮭魚切片，外層均勻塗抹少許鹽，並在上層撒上義大利香料。
" v3 E- l. ~7 Q
; y6 P% X7 O# A0 z9 x+ X9 ], u6 I
2.烤箱以360° C預熱約5分鐘，鮭魚包上鋁箔紙入烤箱烤約15分鐘即可。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n2 H7 J( c+ C3 H- e& d* N
1 L3 \( _& o; ^7 _
【特色】
tvb now,tvbnow,bttvb6 R3 ]: Z! e( y2 S3 B& I" e/ A
公仔箱論壇, m+ Q& ^1 h. s' Q7 q
1.鮭魚富含w-3脂肪酸，有預防動脈硬化等心血管疾病之作用。
2 |# d F7 h6 ~6 N* u
/ d0 }2 Q- a8 @! v, Atvb now,tvbnow,bttvb
2.義大利香料可增加食物美味，並減少油脂及鹽分的使用。
tvb now,tvbnow,bttvb1 S+ D, H) O: N8 {9 W3 k/ P
6 C, o/ r6 ]" Z( V5 j `: q/ ~, x- `( E
: ^+ C- G- U1 o2 M5 J# p7 G
( Q* y" ^9 w: n4 b2 }% [" \
雙豆排骨湯
/ B+ s+ A' z; k" dtvb now,tvbnow,bttvb
3 h( R3 |6 w, q; }5.39.217.77:8898
【材料】黑豆、黃豆、紅棗、排骨、醬油、薑片
3 i7 B! C( k3 _公仔箱論壇
公仔箱論壇& d- A# N* f, T; g
【作法】鍋中入水，加入所有材料，入鍋中以大火煮開後，改以小
6 [! u& r9 t$ Y) f% I公仔箱論壇
5.39.217.77:8898* f0 d9 j. F7 |6 z6 ]1 Z; m
火燜熟即可。
7 X- _. R: D7 p# }: p) F0 Z
3 r6 E) `9 V% ^$ ?公仔箱論壇
【特色】黑豆、黃豆富含蛋白質及鈣質。
" Y- T$ p( L- C1 S' ?4 Ftvb now,tvbnow,bttvb
+ u2 {1 J% W9 P* w
; B2 d$ Y6 j. J- k5 g+ y# q+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R$ ?$ M* H8 Y" H+ Y6 ^# l$ ~
鮮果雞丁
6 O+ `( k' z- t' Ztvb now,tvbnow,bttvb
3 M1 L" W* o5 x3 U
【材料】草莓、柳丁、奇異果、雞胸肉、蛋黃
\2 u2 D( Y# _4 h- I5 z公仔箱論壇
5.39.217.77:88984 ?2 V3 k4 ^# U' v4 O" ~
【醃料】醬油、糖、香油、蒜
公仔箱論壇4 ]" m) ?+ }4 t: S) g; `
% z& {" g2 u% M4 x! F6 J) F公仔箱論壇
【作法】
tvb now,tvbnow,bttvb' o8 N! T8 D) s" B
; O6 h0 h' n w* Q) o5 etvb now,tvbnow,bttvb
1.雞胸肉切丁，以醃料浸泡10 分鐘。
8 Z; n9 c) f; C( K5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb2 _ B" M1 m9 f& d0 ]: V
2.草莓洗淨對切，奇異果及柳丁分別去皮並切大丁。
9 C/ {' j. G5 }' V5 ^公仔箱論壇
8 P' g- C+ \% _
3.蛋黃打散，雞肉丁充份裹上蛋液，入油鍋炸熟，瀝乾油脂。
; I$ {' u- s/ x6 Q" k
) X$ ~: r9 u, ?2 a3 `7 Q: V7 |/ v5.39.217.77:8898
4.將所有處理好的水果與肉丁充份混合一起食用。
1 c9 y( G+ R! p, e' T- n
5.39.217.77:88989 @" x$ ~0 U/ r* i1 a
【特色】水果富含維生素C，水果入菜可為視覺及口感加分。
7 F4 m& V% n3 A1 l6 x; Q. ^
8 L) g0 r9 k v) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! m7 x# }# L+ u9 r1 ^; Atvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb+ @# `+ E+ g7 {1 W0 J1 B$ ?
蘿蔔蓮藕煮
* K. z! S9 k- |, q; z" O' `
1 o* m H. U( @tvb now,tvbnow,bttvb
【材料】紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕、海帶結、香菇
0 X5 M, a/ J/ P
$ o$ l7 I3 S; o2 ttvb now,tvbnow,bttvb
【調味料】味淋、醬油、醋、糖
5.39.217.77:88985 x h t& ^1 T; N* g; m) T' _5 u
1 P$ \* l p# a/ w. I& Y
【作法】
/ G# R3 n" g, x5 W! ^) d5 }0 @公仔箱論壇
5 K x$ x" v1 }! A( ]! P+ K, {0 Q
1.紅蘿蔔、白蘿蔔、蓮藕分別洗淨、去皮切大塊。香菇泡軟，對
公仔箱論壇/ H# s) |* t! d& |2 r
, L7 p+ D5 ]# L
切。
, U' g0 f3 n+ v" J2 a, z
5.39.217.77:8898) d8 x0 r0 I% j5 Q& }9 F I1 D
2.鍋中入水，加入所有材料及調味料以小火燜煮約 40分鐘。
' ~, F) R, w9 f" y& v2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb* {5 c( ?' F2 n) Y9 w
3.待所有材料熟軟後，盛盤即可。
: F$ I! p2 g* \! [
tvb now,tvbnow,bttvb! L) o3 J7 I' C. N: K. f r1 m
【特色】
tvb now,tvbnow,bttvb% D% |. E& F ]( Q$ p: c! F
4 e) j* [! b; ~6 P) C' O0 X% s% r
1.富含水溶性膳食纖維, 且幾乎不含油脂，熱量相當低，非常適合減
6 d' S1 }3 Q$ l. C; C* w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y% I. y- Y5 U
重者食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D) R. ?% t5 w+ _3 O6 L5 N! \ K/ d
% G1 A# v) I: d" H2 ]1 C8 {& _0 M5.39.217.77:8898
2.乾香菇富含維生素D。
! H* H0 E' h. L/ g
tvb now,tvbnow,bttvb2 w/ T# @5 E9 p5 [ T9 n$ A
tvb now,tvbnow,bttvb/ t# Y" Q5 z* ^
- X: i% c G; Z5.39.217.77:8898
時蔬烘蛋
tvb now,tvbnow,bttvb2 S! _+ z9 h; O+ M m5 h5 c
' f1 ~ X' b. U# `$ b2 { R公仔箱論壇
【材料】雞蛋、南瓜、乳酪絲、紅椒
公仔箱論壇$ f! M/ }1 D; O# `& T5 ^0 t9 q
0 G/ H7 ]( O' c& u, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【作法】
! d+ O- x$ a1 q" |/ e% A i9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, b1 _) E0 S7 j) ~; m公仔箱論壇
1.南瓜、紅椒分別切絲，雞蛋打散，將所有材料加入蛋液中。
1 v7 `& w7 k8 a$ I etvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898( V0 d& O% a5 |: C
2.烤箱以450° C預熱約10分鐘，蛋液移入烤箱中烤約30分鐘即可。
公仔箱論壇 ^# {; L. Q) Y! a4 Z/ y
公仔箱論壇6 R, {$ H( H b1 K9 P! q
【特色】乳酪絲富含鈣質，有預防及治療骨質疏鬆作用。雞蛋也富
. ?! e7 R' t7 E. V! _( p5.39.217.77:8898
3 u1 [' j5 K" I) w, v2 F
含維生素D。
3 B/ O: M/ v5 r, Q2 ~1 Z
/ D {/ r3 L2 `& W6 Z @- f, L5.39.217.77:8898
' G1 N* j/ f$ B# b8 T公仔箱論壇
" R5 q7 B! p: Z7 v$ G5 z5 V0 C
涼拌四季豆
8 l6 }7 K4 T8 y6 P) v: J- L7 N
- \ |2 ]0 n! s5 ]' D公仔箱論壇
【材料】白芝麻、四季豆、香油
5 }7 ?# C+ y) X% L1 e# f) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ M. [ h9 h. q8 r0 {; o
【作法】
1 k' A% a1 R" JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ [' s8 D" f8 S" S& k8 d5.39.217.77:8898
1.四季豆去頭尾，切長段。
' B! t4 K3 k& e+ X+ X公仔箱論壇
$ |" N7 f& _9 ~6 }( [- j$ m, }- \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.鍋中入水，待水滾後入四季豆，川燙後撈出浸泡冰水，再撈出。
2 `% Z# W0 i& N7 y* p) g* v! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ Q2 n k# `; q5 _ `5 m" E8 b( Dtvb now,tvbnow,bttvb
3.盛盤後拌入少許香油再撒上白芝麻即可。
tvb now,tvbnow,bttvb- U- h: [8 Q. q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o! O5 K8 v% B' Y" P% Z) P7 v8 f% ^
【特色】此道菜清爽可口且油脂含量少，纖維質含量高適合減重者食
tvb now,tvbnow,bttvb: b8 k2 F* |# s+ b
^2 K) ^* v. N: B5.39.217.77:8898
用，白芝麻富含鈣質。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
