標題:
[健康資訊]
勤練瑜伽助乳癌患者康復
[打印本頁]
作者:
d82622
時間:
2011-9-29 06:35 AM
標題:
勤練瑜伽助乳癌患者康復
健康人士學習瑜伽可強身健體，乳癌患者勤練瑜伽也可紓緩身心不適。有護理專家表示患者經歷切除乳房、化療或電療後，不但要面對傷口痛楚的煎熬，疤痕位置繃緊或肩部關節活動範圍縮窄等問題，更會令患者連舉手也感到困難；集中練習上半身的瑜伽動作及呼吸訓練，不但可減輕患者痛楚，也可增加身體靈活度。香港大學醫學院公共衞生學院助理教授藍詠德表示，乳癌是女性最常見的癌症，平均每年逾 2,600宗新症，發病年齡中位數為 52歲，曾有患者病發時更不足 20歲。
5.39.217.77:8898. P; S9 W2 c% `# \
藍指，乳癌患者需接受切除乳房手術、化療或電療，手術後疤痕會影響附近組織，令腋下淋巴位置出現痛楚，甚至水腫。大部份患者手術後手臂及肩部活動範圍大減，「每朝起身疤痕位置會有好繃緊嘅感覺」。患者會出現睡眠質素欠佳，疲倦或會持續一至兩年，並有焦慮等情緒問題。
5.39.217.77:8898 a2 L% p" ~, d7 [
她表示瑜伽鍛煉有助乳癌患者改善身心狀況，主要是透過上半身及肩部練習，刺激上肢的血液循環。如上身向後彎至觸摸到腳掌、拉開膊頭及手臂及扭曲身體向後等動作，均可打開及拉鬆胸腔肌肉及肋骨，令上半身及肩部的關節更靈活，減輕疤痕繃緊不適，也可預防淋巴水腫。瑜伽的呼吸訓練及冥想，有助患者紓緩不安情緒。
* ^& i# w F8 \- d8 o5 L% m4 N公仔箱論壇
0 }- {9 p' j _
放大圖片
6 J3 l( E! H0 G& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) a5 S# M i, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
乳癌患者的瑜伽練習--第一式
n5 l! Q5 n( s) v2 B公仔箱論壇
上身向後彎至觸摸到腳掌，盡量將胸腔肌肉拉鬆
2 y! L; ]+ ~$ G; L D. |
5 J+ ?, ]* x( e
* s+ U# o2 \ p4 N3 n4 K5 Ztvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:8898- @1 D a4 t4 J' {
放大圖片
2 Y# b* n+ c" K: T& }, ]tvb now,tvbnow,bttvb
$ K, G5 `& z: O5 L! v/ V3 Y8 C
乳癌患者的瑜伽練習--第二式
公仔箱論壇1 L; V7 ~ W; }" R$ I/ E+ d2 i
拉開膊頭及手臂，有助打開胸腔及肋骨
) D: Q# N6 z% \$ Atvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb0 ?4 ?# z8 C) u% ~# J4 \
公仔箱論壇$ a/ b2 o1 l* B: i5 D
3 O0 @% A( l w0 p- y' n& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~: L# Z, P" ^# `. z \( o
1 I) h& O. \# Q# o4 W1 E2 E5.39.217.77:8898
手術後三月開始訓練
. P6 o0 F" A gtvb now,tvbnow,bttvb
香港癌症基金會去年開始「身心靈健康服務」，其中包括乳癌患者瑜伽班等。身兼基金會瑜伽復康課程導師的藍詠德表示，課程是針對乳癌患者而設，雖然坊間有不同的瑜伽課程，但動作並非針對乳癌；部份較劇烈的動作未必適合康復者，故參加時要小心。乳癌患者應於手術後三個月及完全康復，才開始瑜伽訓練。
! Y) p& |2 K% F" e公仔箱論壇
香港大學與香港癌症基金會於今年底，將合作進行瑜伽如何幫助乳癌患者紓緩身心不適的研究，召募約 200人參加
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb0 ?4 ?# z8 C) u% ~# J4 \