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其實,世界上有不少名人對“走”鐘愛有加。據韓國這本書講,西方醫學鼻祖希波克拉底曾說,行走是人類最好的補藥。美國前總統羅斯福只透過行走運動就治好了哮喘,艾森豪威爾則透過行走使心臟病得到痊愈,而甘迺迪更是個“行走狂”,一周走了80公里,而韓國現代集團已故會長鄭周永先生,每天早上上班都是以步代車,他每天堅持步行50分鐘完成從家到公司3公里的路程,以鍛鍊身體。 , ]; x. i' `+ P, V4 u p' H3 w7 h" UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) r0 p) I$ u, p+ n5.39.217.77:8898 0 V: H' T+ O% Z. u4 w ~公仔箱論壇除了每天保証30分鐘的運動時間外,對於步行運動,還有人提出一天能走10000步效果就更好了。可是,這對於體力較差的人來說不太適合。因為如果把10000步換算成距離,相當於要走6~7公里。對於走得慢一些的人來說,恐怕需要2個小時左右,這對於異常繁忙的現代人來說絕對不是一件容易的事情。所以,行走30分鐘應該是比較符合實際情況的選擇。而研究表明,行走超過30分鐘對腰或腿關節造成異常的危險較大,也容易感到疲勞。作者: HKTIU 時間: 2007-10-7 11:32 AM
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Everyday I Walk more than 30 minit $ Q: q$ q$ J5 S, @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Thank You For Sharing