Board logo

標題: [健康資訊] 健康生活從早餐開始 [打印本頁]

作者: hyden    時間: 2007-10-7 09:55 AM     標題: 健康生活從早餐開始

每天一小步,生活一大步。今天就從健康早餐做起,堅持下去,你會發現,新的一年裏你更加充滿活力!8 g5 m) G5 r: x7 S2 X6 Y8 {. [
2 W9 z6 u; J! m0 W
早餐習慣對對碰5.39.217.77:88987 }2 B# f+ W0 p2 U) f1 ]* d

, d& ~* B7 g3 S公仔箱論壇危險方式:不吃早餐5.39.217.77:8898- x$ [/ T/ l& H9 K* q
- W$ n2 o& S; `% g
危險指控:不吃早餐六宗“罪”TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c( F1 d( b+ X9 }7 s7 A
' u5 k6 q1 g5 s5 A7 ?% l1 ~
1低血糖反應:經過一夜的休息,晨起時的血糖濃度處於偏低狀態,如不吃早餐,就會使血糖濃度繼續下降,出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象,長此以往,會誘發血糖代謝紊亂。公仔箱論壇0 L; \$ j$ P& N. [6 J/ N

  B7 f) r! J* T7 O; @tvb now,tvbnow,bttvb2膽結石:人在早晨空腹時,體內膽汁中膽固醇的飽和度較高,吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出;反之,容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查,發現患膽結石者與長期不食早餐有關。tvb now,tvbnow,bttvb! r6 O' ~/ S  V$ m! X# ~5 b
( e1 x- V; G9 t8 h
3胃炎、胃潰瘍:長時間處於饑餓狀態,使胃酸分泌過多,破壞胃腸粘膜。
- j2 A" A$ E- U$ u" ]( mtvb now,tvbnow,bttvb- w5 s. ^' A# w% R( q' n
4營養不良:早晨是機體吸收營養的最佳時段,錯過營養攝入,容易導致營養不良。並最終導致機體抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等的風險大大增加。
$ G$ |4 u$ v3 ]* a$ D% DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G( h+ Q5 X" a0 i
5嚴重影響記憶力。大腦的能量來源於葡萄糖,這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中,而且只能貯存8小時。早晨如不進餐,會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
( `" [0 p9 ]% J4 W+ zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 N+ O8 b+ G5 q8 F6肥胖:如果你早有減肥計畫,早餐不吃反誤瘦身大計。因為不吃早餐的人,還未挨到午餐時間,就會感到肚中饑餓,從而使你午餐時大快朵頤,強烈的攝入願望加上迫不及待的行動,極易將吸收的食物轉化成脂肪儲存起來,距離肥胖自然不遠了。
8 F& o% a) C: @
+ B, T* J. {6 C" X5 j! o# S危險方式:剩菜剩飯做早餐tvb now,tvbnow,bttvb6 x( F. B# R1 S; G" o& `: F1 |

* z+ T+ ?5 H$ h9 y! b危險指控:隔夜蔬菜可能產生亞硝酸,對健康極其不利,不要可惜,堅持扔掉,放在冰箱保質的其餘剩飯要回爐再加熱。切記,冰箱不是保險箱。tvb now,tvbnow,bttvb% l: ]$ I" s) l# f8 P7 [) ~( Z
公仔箱論壇$ ~# X' U, h/ L6 i0 i0 Q
危險方式:高熱量早餐
! r: w  z! O& e$ r& uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S: D6 f& J# ]: U* @3 W5.39.217.77:8898危險指控:如果油條+豆漿作早餐是你的至愛,那就要注意了。這種搭配營養素少,且炸、煎、炒的食物,熱量油酯明顯偏高,長期吃對身體非常不利,所以,一星期不宜超過一次。
8 o- a; I$ G# P) o+ u
# n% g# ^; R- F0 L# F! M+ v! u' ~) v5.39.217.77:8898危險方式:靠零食充饑
3 v7 g' L) B4 `, P0 S- j/ }tvb now,tvbnow,bttvb8 V# m6 ]. \/ q$ W1 g
危險指控:以酥脆的蘇打餅乾、麵包等幹食作早餐,常會有口幹難以吞咽的經歷,那是因為經歷了一夜的消耗,各種消化液已經分泌不足,這種幹食以穀類居多,缺少優質蛋白,只能提供短時間的能量。
; _1 g2 U( v/ T+ E* m( HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f  a# N1 S/ k5 c% a
危險方式:早餐邊走邊吃. F; H( i0 ~& T9 z8 `7 M

: b9 ?: _/ K  b  E& S- O- Z9 ]1 H公仔箱論壇危險指控:對腸胃健康不利,不利於消化和吸收。
9 M4 c. n3 a' P
0 O" A7 S5 {  Z& O+ J健康營養的早餐何處找?




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0