據統計，現代人有八成以上的人曾經有過腰痠背痛，這種症狀在現代社會實在是非常的普遍，而腰痠背痛發生的原因，大部分是因日常生活姿勢的不注意或老化的骨刺或外力傷害所引起，其中又以不良的姿勢、不正確的動作導致腰部及背部承受過大壓力引起的佔大多數，腰痛其實不是病，它只是一種症狀，是一種經由不同原因所造成的結果。tvb now,tvbnow,bttvb$ b1 t- d1 Y* t7 v
v) j# m; G3 U% U9 ^* i 為了預防腰痠背痛最好的方法，不外乎平常養成規律的運動習慣，避免不正確的姿勢。搬重物時，應以彎曲膝蓋取代彎腰。因為彎腰的姿勢會加強的用力，結果造成背部肌肉的拉傷，不要在不對稱的姿勢下提取重物，若工作時間很長，必要時可利用束腰來輔助。避免長時間維持同一姿勢。任何一種靜態的姿勢維持一段時間後，很容易引起該部位肌肉的疲勞，此時姿勢稍微不正確便容易拉傷肌肉。5.39.217.77:88982 ~" `$ K0 i6 y' h
