標題:
[健康資訊]
讓你能年經又活得快樂的15種方法
[打印本頁]
作者:
marcus0828
時間:
2007-10-5 04:55 PM
標題:
讓你能年經又活得快樂的15種方法
讓你能年經又活得快樂的15種方法
2 X7 z/ s' F# n- l
& \* s) y! q/ ^# G E公仔箱論壇
讓你能年經又活得快樂的15種方法
" V. L% ?- }% M- c- x0 t公仔箱論壇
+ Q( w( `( Q2 L2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇$ [. m% o) z( Z1 \
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
tvb now,tvbnow,bttvb/ _9 B; x! Y$ S
tvb now,tvbnow,bttvb2 _* p/ P5 }0 F3 ]8 `8 G
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
8 n, r7 @' Y$ q公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d- j v9 D( G; O' Z
2、養狗─可以年輕1歲。
公仔箱論壇8 A0 F- T5 v( o) S; I
公仔箱論壇. j* A- T% c! s! f
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
5.39.217.77:8898; m' T8 [5 q* l0 S) [7 `
! s# L3 Q7 G$ `: m, u公仔箱論壇
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
* d% C% ]2 g: k4 J5.39.217.77:8898
% B2 g7 w& ?5 _8 d) {. x0 [* Q$ Z
優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
# T! S. |8 N, a `
6 b5 C, n. T: y) o% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4、舉重─年輕1.7歲。
; ^/ ^$ V- g4 D0 L+ s5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇. u) `" V0 h4 }: {( s
一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
tvb now,tvbnow,bttvb. U4 z+ s4 }- O8 k; D1 F0 m
tvb now,tvbnow,bttvb5 V5 M* P1 Q/ X% @4 x! ]! h
5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
7 V, B; Y# [& L H* L" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 _) ]* o9 p) h* t1 f* o
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
- x0 _- b8 m3 F+ W2 J+ o5.39.217.77:8898
# T/ y6 m0 |* |) }' k& otvb now,tvbnow,bttvb
6、交朋友─年輕2歲。
( w5 J9 Q& b& r/ ` R: U* @' F7 i公仔箱論壇
% n6 y) W _$ S4 i5.39.217.77:8898
交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
' m! U$ J2 D* O( Y2 B( f4 u% u
6 _% O1 _& ]8 N/ J G0 J" j* y5.39.217.77:8898
7、大笑─1.7歲。
; Q' O- D! n" A: Z' {! d/ p& k
. v$ _. U5 Q9 K6 G6 Z' V+ C: L
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
# d; C. L) u" H( f4 y' Y5.39.217.77:8898
3 H% d" J- s: ~5 r# n8 L% a8 b5.39.217.77:8898
8、上課─2.5歲。
公仔箱論壇* V' ]8 Z% N7 U' j
5.39.217.77:8898$ w9 [0 f2 M3 }/ ]8 H
學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
) E$ o& X, t! R. C$ o; c
! l; H5 Z5 v' F! vtvb now,tvbnow,bttvb
9、每天快步半小時─年輕3歲。
* l) l, w& }3 q' z
! g# G: _* W; ~& v公仔箱論壇
這是一項不錯的健身運動。
6 B) `' O1 S. H5 [4 n1 _
S% p7 D/ h( s" C
10、充足睡眠─年輕3歲。
5.39.217.77:88983 M& ~1 W2 i6 h$ a z
公仔箱論壇) @% H$ i- |5 [! y, ], s/ M: T
應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K5 \* b* s& S1 ~3 `2 U
公仔箱論壇4 O( L6 b, ] l% C
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
- @; V( F% g: w/ f
( d2 s) ?# O" L5.39.217.77:8898
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
- I; Q. f' ^7 l: v6 O. ~) |/ r5.39.217.77:8898
" z+ n" C1 j8 a8 U7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
6 i2 r# J5 s( K- B. p
5.39.217.77:8898/ R/ X1 B* b2 d/ n: M
13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
" t- u* C1 y* ^4 B
- p. y& H& d" w' {* ^5.39.217.77:8898
研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
# w: ]. l$ a0 {$ g; K: ]公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @# ~& m- G9 B( J% h3 f6 X" f
14、運動─年輕6.4歲。
# e8 \2 v: Q7 F! {8 I5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898% ?; H6 E% D( j, S1 U- y
一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
1 t4 H( q) U+ |! |2 N9 B1 f% R8 U$ G% a5.39.217.77:8898
. g# R3 `* F3 Z( g0 o% }/ l
15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
" Y9 C* a0 F5 H1 o
6 o# c3 v7 Q x* ztvb now,tvbnow,bttvb
預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
