Board logo

標題: [健康資訊] 讓你能年經又活得快樂的15種方法 [打印本頁]

作者: marcus0828    時間: 2007-10-5 04:55 PM     標題: 讓你能年經又活得快樂的15種方法

讓你能年經又活得快樂的15種方法6 V5 G0 \: f  r. F

6 k5 C* H3 C: ^$ k1 U; r2 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓你能年經又活得快樂的15種方法9 [2 ?# `$ ^5 N, c5 y+ N5 M$ W, s; j
* T% n7 Z+ I5 }" U$ {
公仔箱論壇( m* V6 o; J! j# |  n$ v+ q
1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v( t0 k) ]; b. c

% E. r3 e' T6 y" i, f3 {( J公仔箱論壇主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
4 O) [) w6 T" G# p6 y( U/ a. i% b' b% W: X
2、養狗─可以年輕1歲。
2 c+ X7 N+ s0 R5 \8 N5.39.217.77:8898
- J4 ]  l( {" W- `1 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強迫運動,因為要帶動物出門便便。5.39.217.77:88982 c2 i' P1 f9 a- j5 i
- l0 p, k% M' l2 r6 a
3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。公仔箱論壇( y# j2 X3 W5 f- }: e
公仔箱論壇1 }' l6 \9 L- S& Z) }8 a! g3 ]1 p
優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。
7 X% x9 N. n9 f; W, x- t% `公仔箱論壇  R; h) ^4 z: T; x: c
4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇* q- ]( O, z4 j, m" H
公仔箱論壇, a/ |( `1 u! Y0 a- Q
一個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t0 `# J9 _+ k; w! O6 M, t& o4 C

0 X- r- m9 U( tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。公仔箱論壇4 M) [* q9 `6 j. I1 y
% K$ t! W2 o+ G! p
小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。) m$ i: @8 F# `8 T" U

4 K7 o9 L6 D3 T' @7 y' Z+ ^5.39.217.77:88986、交朋友─年輕2歲。
5 S' L) q/ O* Ntvb now,tvbnow,bttvb5 g/ I$ p! _. n
交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。tvb now,tvbnow,bttvb. n4 D" u5 b6 l8 g1 r4 T
公仔箱論壇$ u) A4 P2 H% ]; K) Q
7、大笑─1.7歲。
1 D! Q5 S  s* k) Q' CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X- w* h0 D# i$ Y2 [5 b
常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
# u+ p6 u8 q0 A$ k6 T3 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, R- M$ S$ s! ]) f公仔箱論壇8、上課─2.5歲。
! Z& N; X2 ]' Z/ I% H5.39.217.77:8898
4 E9 o4 g/ g7 J* X0 W7 z; j學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。
3 y- X4 ^) B7 D7 a公仔箱論壇% ?) m+ }+ k' n9 p0 i
9、每天快步半小時─年輕3歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 I2 |, E9 ~4 ~, C# \

7 L" T7 `$ }  L" h0 j. U" @5.39.217.77:8898這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77:8898  Q  W; J" Q7 e0 u% A: ], E* K1 Z
* u; f8 G; q$ D9 R5 o3 k5 g: a4 e1 C
10、充足睡眠─年輕3歲。
* f4 P; J" x3 _( v4 E公仔箱論壇
# h7 [) I0 S7 U1 G$ }4 k, `5 z公仔箱論壇應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。tvb now,tvbnow,bttvb$ m! x) N; N/ E- r# I. \& C. @* _

% ?1 \; z% X1 J& Z6 R) q公仔箱論壇11、多吃蔬果榖類─年輕4歲。
. |( H2 v) x- j# s6 x" D, }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V; O  N- @& n* |: L) p* h
12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。5.39.217.77:88989 l- o1 k- Q  G" E$ i

5 O+ i" W+ [3 Y+ [( j9 G  C+ w公仔箱論壇食用量應多控制,尤其是飽和脂肪的攝取,應維持在每日20公克以內。
) B- s9 y' V& g: J) e& x3 y& L; h5.39.217.77:8898
7 f8 f8 D! ?  w" ytvb now,tvbnow,bttvb13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
+ Z- Z! c$ u4 [. A0 ]8 h9 Otvb now,tvbnow,bttvb
$ y/ ]( G' n' _9 P% W) [, {, o' A1 I研究家發現,牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係,有效使用牙線,可以預防牙周病,進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。# c8 F6 S% s  @! L5 n) ^
公仔箱論壇1 y+ u) s$ ~; Y. R# s7 r5 ^
14、運動─年輕6.4歲。
+ f& J" n; a9 w公仔箱論壇5.39.217.77:8898+ z1 v, }$ \6 Q0 \
一週至少要有1小時的激烈運動,像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的,可以強化身體與心肌血管功能。
* w9 I) l7 [; [( ]1 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \& ^$ }: p5 v7 y
15、了解自己身體症狀(預警徵兆)─年輕12歲。
3 `8 L( W, {" W公仔箱論壇
1 C9 B, }6 o" H& A8 ~5 H- M預防勝於治療,了解身體健康狀況,並及早進行預防或治療,可免疾病惡化的可能。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0