標題:
[健康資訊]
瘦美人的好習慣
[打印本頁]
作者:
9598
時間:
2007-10-5 03:03 PM
標題:
瘦美人的好習慣
如果有一天你發現自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瘦美人的基本做法。
1 _: l) A5 ~5 D" g+ \1 |
; i5 p/ E1 ^6 f1 B8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
１．養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
7 ^! \: S7 L" z' T4 ~' H0 A$ O+ v+ ? `. m
6 p& g1 I2 s& Ltvb now,tvbnow,bttvb
２．遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q% [$ A1 Z+ X# R$ R) }1 z
9 Y* q! R* \5 r# R
３．千萬不要一邊看電視（看書）一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。
' u) W- {6 k# n3 j V/ |
公仔箱論壇" t3 M" l/ ~+ W j: v
４．對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。
! h5 W& U( q* }
公仔箱論壇0 H8 G+ k q/ w& F0 ?4 s/ m7 K( J( s
５．每天晚上九點後絕不進食。如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。
* J8 ?+ k3 l4 y u) J' U& G公仔箱論壇
8 s& z* s. D8 I7 \: m4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
６．請不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是一大阻礙。
7 ]$ ]$ X, S9 J" p8 H/ W
3 m" B& Z3 E! f$ ]5.39.217.77:8898
７．謝絕飲料，以白開水代替，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
5 u5 y2 ?! P& ]
" p. c( L; f$ ytvb now,tvbnow,bttvb
８．養成定時做運動的習慣，但不要太過激烈，或許一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {9 h* _8 n/ \" p, k9 O( H
# ?8 b+ e; _7 i b) e
９．請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品，減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
公仔箱論壇9 W/ C$ Q/ ^1 z
. I2 _5 h$ n, S# c: z5.39.217.77:8898
１０．千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嘗試也才會成功。其實瘦身也是一種習慣，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
