標題:
[健康資訊]
瘦美人的好習慣
[打印本頁]
作者:
9598
時間:
2007-10-5 03:03 PM
標題:
瘦美人的好習慣
如果有一天你發現自己的體重增加了，不用沮喪，參考以下這些成為瘦美人的基本做法。
: q# {& F& z6 R ?2 l1 Qtvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88985 b) {* l/ R0 t H( [$ b1 G
１．養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
tvb now,tvbnow,bttvb! Z2 L9 x3 R8 y# ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ` W6 z6 h8 C
２．遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品。因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，而且也是健康的頭號殺手。
& e1 t8 e! @0 ~% T
公仔箱論壇2 H; x( |0 D. F7 q% e1 p5 }- ~
３．千萬不要一邊看電視（看書）一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。
' G: m( f: [& V: h- A K+ c% `tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇5 t' C4 C* v2 z
４．對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。
tvb now,tvbnow,bttvb# ?# A. E- n# z; p
( _& ~" U1 S, W9 V0 g
５．每天晚上九點後絕不進食。如果你一直有吃宵夜的習慣，嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。
tvb now,tvbnow,bttvb R/ W/ i! J2 l X' B; c4 U ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K! \3 _: i! U. }" x" d2 l
６．請不要以吃東西來抗壓，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是一大阻礙。
5 l1 q9 I2 ]: ?$ }" [
! I& b! N5 _ a6 [5.39.217.77:8898
７．謝絕飲料，以白開水代替，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是很可觀的。
& f1 N' J5 d$ v% s9 [3 otvb now,tvbnow,bttvb
* l( C6 n2 o& u# \( z! [
８．養成定時做運動的習慣，但不要太過激烈，或許一些輕鬆的伸展操，比劇烈的運動容易堅持有效。
1 y# w( ?; w, j( \. K% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% |9 g8 T; a& D8 T3 d- \3 ]$ b+ rtvb now,tvbnow,bttvb
９．請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品，減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
# m' R1 {4 Q: n% n$ C" C- R5.39.217.77:8898
: d/ r/ s+ Y7 ^: E! g; xtvb now,tvbnow,bttvb
１０．千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嘗試也才會成功。其實瘦身也是一種習慣，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
