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標題: [健康資訊] 全身食物地圖 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-10-5 11:36 AM 標題: 全身食物地圖

你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。3 b$ w" o: N/ ]

明護髮食物─小麥
小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。護腦食物─餅乾
研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。顧眼食物─蕃薯tvb now,tvbnow,bttvb' o8 {+ d$ v9 l
蕃薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症。護肺食物─蕃茄9 ]& X7 {+ T9 q5 h) V
英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。護指甲食物─牡蠣
牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。護膚食物─南瓜
南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。強心食物─豆腐
豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。護胃食物─大蒜5.39.217.77:8898& K6 ?- s% s/ `2 X" n
國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。護腿食物─香蕉
富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。 5.39.217.77:88983 ^/ J8 v. t3 I2 [
護腳趾食物─腰果$ a# a. H0 N9 A9 A1 u( {4 c" Z$ L
腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。

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