標題:
[健康資訊]
4個小竅門預防口乾舌燥
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-5 11:28 AM
標題:
4個小竅門預防口乾舌燥
秋天來了，天氣變得乾燥，大家常常會覺得喉嚨有點癢癢，嗓子不大正常。這裏有4個小動作，幫你在不經意間保護好嗓子。
) Q8 f3 a2 [) ~. [. w公仔箱論壇
9 [& k1 u% R9 }. N7 `$ P5 w7 C公仔箱論壇
0 a' ~* y6 M7 x3 @9 E3 `- _5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n7 b/ s/ }* ?* Q+ a. H6 V
1、打哈欠
+ M% s% u/ Q8 o' ~
$ k4 V# b' `8 u* k
長時間用嗓子或是高聲說話時，主要工作的喉肌會隨著使用程度加深而變得高度緊張，而且肌肉組織會處於緊繃的狀態，打哈欠可以幫助喉肌放鬆下來。打哈欠的時候最好配合伸懶腰和深呼吸的動作，因為這樣可以幫助呼吸量達到最大程度，喉肌的放鬆效果會更好，同時也有利於肌肉內氧氣量的快速補充。一般打3~5個哈欠加伸懶腰就有很好的放鬆效果。
tvb now,tvbnow,bttvb& h, G2 K. ?# g
tvb now,tvbnow,bttvb& s$ Q: K& \, t$ F
tvb now,tvbnow,bttvb6 @; \4 u |' W: |: t9 v& ?9 ^
; `, }$ i2 m* r, d0 s
2、揉喉嚨
) v1 A) X" O; C) i0 g1 @2 Vtvb now,tvbnow,bttvb
7 e. d% O" t4 }) T: h6 y5.39.217.77:8898
還可以用食指和拇指，按在喉結兩側的肌肉上，輕輕地、兩個指頭各自旋轉式地按揉3分鐘左右，也可以起到緩解喉肌和咽部肌肉過度緊張的作用。
: D) H( a7 ^0 x9 |. z( b/ [, C
公仔箱論壇" q3 s4 K4 `: G& w1 f
( T6 t' C# Q' o5.39.217.77:8898
' ]! p# b9 W/ }* f( G* W: ^" C4 h
3、敷毛巾
% i0 C$ D9 k4 r5 `/ h; E
5.39.217.77:88989 ~) p' u* ~# Q: h) n6 }
咽喉部感覺不太舒服時，可以用溫熱的毛巾在喉結上敷3-5分鐘，可以幫助喉部肌肉的血液進行快速迴圈，從而起到加速喉肌恢復精力的目的。
5 S9 [* e6 b9 q, B1 q) `8 J/ U: ?
$ K+ X9 @ ~* N9 b1 y
公仔箱論壇% a7 l7 t" `* J- e7 ]- H9 }
- S1 C/ ?6 P: s8 V* k
4、吞口水
+ Y# Y+ Q: p f$ ftvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb6 e$ B, ~/ G) V! O! t
除了打哈欠、伸懶腰、敷毛巾，您還可以做一個最簡單、最隱蔽的動作——吞口水。這個動作可以讓喉肌一張一縮地運動，就好像做按摩，幫助它們儘快恢復原來的“體力”。
. _1 x# o4 ^& t
3 D3 C# B0 J9 P; K+ U# Y
當然，在按照這四個動作操作的同時，注意休息、多喝水這些傳統的護嗓方法也是不能忘記的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
