公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康食品] 常吃四類食物能夠抵抗二手煙 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-9-13 07:48 PM 標題: 常吃四類食物能夠抵抗二手煙

抽煙或二手煙，做飯時的油煙，烤肉燃起的煙霧——在現實生活中，很多人都被“煙毒”所擾。經常食用以下食物，可以減少煙毒對身體的危害，將危害降到最低。

   清咽潤肺：
, z, v, F/ a" J, j+ F
   蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。吸煙者若連續4天，每天吃750克左右的梨，因抽煙或吃烤肉等在體內蓄積的致癌物多環芳烴，會顯著減少。抽煙多年者吃枇杷，可以修複受損的呼吸道黏膜。

   排除毒素：公仔箱論壇+ T! W6 G- Q4 c! A! P: l) C# Z, B
公仔箱論壇9 A" v( q1 C+ h2 F& A
   烏龍茶、綠茶、紅茶等。教授專門從事茶葉營養與功效研，發現喝茶對肺癌、食道癌等，均有不錯的預防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。
公仔箱論壇$ k! v# w4 R' f( [4 U0 d% h
   此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿蔔、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等，都應該成為吸煙者餐桌上的主角。
公仔箱論壇" }8 r, X' n. v, J# g7 k
   養護血管：
) `+ q0 a) `! q! r4 z8 `/ z
   鱈魚、三文魚等深海魚。吸煙會明顯增加心血管事件的發生率。深海魚富含的歐米伽—3不飽和脂肪酸，能夠降低患心血管疾病的風險，每周應該吃1—2次。此外，牛奶能降低有毒物質對胃腸的損害。! ]/ K- V4 k# g) `7 u

   清新口氣：

   芹菜、香菜、薄荷葉等，有清新口氣的作用，能有效消除口腔異味。戒煙一段時間內，口氣問題仍然存在。多吃蘋果、胡蘿蔔和芹菜等富含纖維素的蔬果，能促進唾液分泌。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上或塞在牙縫中的殘渣，消除異味。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)