標題: 情緒的四放 [打印本頁]

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作者: wwfrita    時間: 2007-10-4 06:20 PM     標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒 公仔箱論壇% {7 t$ H) K$ `7 C$ A0 z

" M' J5 D, e- [$ r  A3 d5.39.217.77:8898正面的情緒是積極、樂觀
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負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。
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　情緒管理有四種方法
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一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
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我們姑且稱之為「四放」。 tvb now,tvbnow,bttvb& l; y2 V: D" i8 g! R
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現代人最需要身、心放鬆
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站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝， 5.39.217.77:8898  e+ h0 n  W. X: u/ Z8 q4 r4 h

% X( m: I5 a/ n( D6 ]公仔箱論壇人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。 所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。
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6 e  u; v- V9 W. R" ]" n我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
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在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。 , m$ W4 t" P  b/ }: f) e( M

( M* ~9 {/ k8 D0 L6 K6 Qtvb now,tvbnow,bttvb有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。 % f& L+ L9 v) h" A, S, m$ ^# ^
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阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
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於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」 & L! S) Z% M! p& }
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阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h  A) `: w" i  w& D
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億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」 ' |/ K% m* @  p( K/ |1 ?
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億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」
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# Z/ f5 h8 k1 X# i/ M& t7 M2 p# r佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」   ]) G: q: e9 g  H! |  D

8 x4 a2 L. A) m, G: O% M: A　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。 公仔箱論壇/ R) f) G/ Y" l( V# w8 c3 R6 I' k! s
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+ w. u5 k! E$ L3 n第二個方法是「放下」 tvb now,tvbnow,bttvb5 W: _2 q8 z# Z
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有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。
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5 M9 }, k, z' `& ]9 s3 d5.39.217.77:8898要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」， ) ^3 z0 k! k, i: x& k
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怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 公仔箱論壇* Q* F4 V* d; z% J

0 }- j; B7 t8 t4 ?" v! Z公仔箱論壇各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理，
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- P, ^, V* r4 {( }' {" N+ R/ V/ S不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
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$ G! l6 T9 M, z4 s; m你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。 2 e2 M2 `, b/ l) K7 q
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第三個方法是「放開」
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+ [; u  u4 g$ X4 f) e$ W8 ^' F5 Ltvb now,tvbnow,bttvb我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。
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# D3 [& [8 _; Q1 J! _) m6 }如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。
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比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 / q- b. v0 \0 Z6 d6 c" u

! ^4 q9 k9 ~2 d! T2 B再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教， tvb now,tvbnow,bttvb/ Y& @4 \4 [5 B# g' e
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這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
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你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。
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% F4 Q% P9 B- d, z! s( j最後是「放空」 + l! q% e& T/ _6 S7 L1 B
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完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多；
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. E6 U* r1 u/ Y4 Q/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， . `4 p9 w! l7 E. y5 l3 u
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因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，
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讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
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到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q, t: I' x  k: f! F5 ^: a3 d

# D; U9 E, d( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898% m+ G! Z5 N1 L' d6 B
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　　佛教有一個著名的故事： " W0 u6 H# q; n' Y  d+ L( g

# c2 D( t( k6 P. l- L8 E7 f1 M一位學問很好的教授，
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有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
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0 S. O! M6 k% a# |% U! @6 @滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」 tvb now,tvbnow,bttvb% o. H9 p1 z% G+ r+ j, `3 t
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老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
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他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
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教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」 5.39.217.77:88980 |% U% g, z% ^7 j; n
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老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話， / I$ q# N( W! \# W

! P8 j2 V5 Q, G- L  a$ J3 y6 ]tvb now,tvbnow,bttvb你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」 公仔箱論壇! r0 i0 S% Z. H  r7 I  O) t
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所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。
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放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助 。

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