公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: 情緒的四放 [打印本頁]

作者: wwfrita 時間: 2007-10-4 06:20 PM 標題: 情緒的四放

每一個人難免都有情緒

正面的情緒是積極、樂觀 / q& A9 A! `/ Z7 a  c
+ G( G; i  ~  \9 V1 H0 A
負面的情緒是沮喪、悲觀、消極、挫折感。公仔箱論壇, S) G  B/ m' Q1 P1 B4 p7 J

tvb now,tvbnow,bttvb; o  {, x- b7 J1 O
　情緒管理有四種方法 5.39.217.77:88980 l! l  O5 ~) N$ `/ o! }7 J7 }

一、放鬆，二、放下，三、放開，四、放空，
5.39.217.77:8898/ {9 Y* b2 o7 U" l4 k6 Y9 U0 o  W& n
我們姑且稱之為「四放」。公仔箱論壇/ I9 _  A  H. C. g. s

現代人最需要身、心放鬆 2 z& P1 N. b; j" E( B% S% k& V
tvb now,tvbnow,bttvb- @/ l% t+ l3 x
站在台北車站前面完全無法停下腳步，總是被後面的人推擠得不由自主的往前衝，
5.39.217.77:8898$ M1 c8 s% c: h& r6 [4 j, U
人海茫茫，不知前往何處，衝進地獄也不自知。所以現在的人最重要的是「身、心放鬆」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v% L% f" A' j8 G6 m2 w. V
公仔箱論壇8 R6 L, f* Q# T  e, L
我引用一個故事：佛住世時，阿難尊者一直跟在佛的身邊，從佛那裡聽到不少法門。
tvb now,tvbnow,bttvb( [2 A( Y" y. m' l0 C
在慕道者眾多，導師不能分身兼顧時，阿難也教學生。
5 t6 F' g/ B4 k6 @5 k
有一個彈印度古琴的在家人，名叫「億耳」，他的音感很好，很會彈琴。

阿難尊者教億耳用數息的方法襌修。億耳因為怕數息數錯，開始非常緊張，到最後心煩氣躁，
tvb now,tvbnow,bttvb8 s( E$ X( z# o4 {0 ~, i! L
於是告訴阿難尊者：「你教我數息，卻讓我很緊張，心更亂。」
5.39.217.77:8898* i$ x4 ?2 n6 u5 d1 q
阿難聽了很驚訝，但他無法教億耳去掉心煩氣躁的毛病。

億耳於是去問佛陀，佛陀告訴他：「你很會彈琴，一定知道弦太鬆會如何？太緊又會如何？」

億耳回答：「弦太緊會斷，弦太鬆會彈不出好音樂。」

佛說：「襌修的道理也是鬆而緊，緊而鬆。該緊則緊，該鬆則鬆，最重要的是身心放鬆。」公仔箱論壇% ]: R" C% T2 g( q5 u% K1 d; S0 U( k  c) e
tvb now,tvbnow,bttvb6 q; n' h2 I+ n
　　懂得身心放鬆，就懂得修行的道理。可是太放鬆，就要緊一點。公仔箱論壇% V% `7 T% o# Y
5.39.217.77:88987 G8 }1 k( N- I7 t3 f7 f/ F

) \- E) M+ M% b5 i
第二個方法是「放下」
公仔箱論壇6 ^; {4 k& `" @( E, v% J
有句成語說：「失之東隅，收之桑榆」、「塞翁失馬，焉知非福」。 0 c, t* z; f5 b. D

要先「捨」才能「得」，不捨就不得。我們不肯放下，是因為我們都是「貪得無厭」，

怕手中的東西一放下，就會被別人拿走，於是抓得越緊，就越不能得到新的東西。 tvb now,tvbnow,bttvb- @7 J3 o: ^$ A5 \0 C8 y# h

各位朋友，如果你一時失掉地位或事業，不必傷心，如果你現在是經理， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r! |5 c5 ^' q) j
* @2 U' \% [- `! W2 O
不肯放下經理這個職位，就可能會得不到副總經理，甚至是總經理的位子。
: X1 f/ s) D, C% y4 U0 g
你一定要放掉一樣東西，才能得到另一樣東西。生命中有很多東西是不能兼得的。

4 ?1 A8 b/ p/ N/ p

第三個方法是「放開」
5.39.217.77:8898; @6 j, e, D1 V- o% X  v
我們為何怕東西丟掉呢？因為我們怕放開了這個東西，就不再是我們的了。 9 F* P3 w$ y( q- A( j4 {$ M
" j5 X( L- x4 H5 R& d; n( m
如果換一個角度來思考，你放開的東西，是不會喪失的。 % r  J7 m- {+ J7 @" Y/ B( N# N- W

比如你放開心胸，可以接納更多的人、事、物，可以得到新的成長。 tvb now,tvbnow,bttvb$ J" v# b" z  G2 x

再比如說，因為成見，你越討厭的人、事、物，你就越無法從他們那裡學習到他們的經驗、長處，也無法接觸新事物。即使你是一個佛教徒，也要開放心胸去接納不同的宗教，
; \# i* M$ E  U" O' ?; x2 V! s
這樣當你接觸到別的宗教時，就可以學到別的宗教的方法、教義。
tvb now,tvbnow,bttvb# [) C, D' F9 Z2 \( I
你也可以從天主教、基督教朋友那裡學到佛教徒所沒有的東西，多開放就可以多吸收新的東西。公仔箱論壇: R/ P( M, d; F5 N' J' d0 p

! u6 x6 D' w1 v5 @/ i' G( o; M7 x2 v
  {: d/ J9 e! k' W. N
最後是「放空」 5.39.217.77:88983 t5 M2 M; b6 B+ H. _
' W) Y8 [8 W; m& b( H
完全放空就可以擁有一切，放得越空，便擁有越多； 5.39.217.77:8898) Z' t9 C( S  _+ v, u  A

放得越少，就越苦悶。我們在一間小小的屋子裡，就會感覺不自由， / B5 p1 f9 G: M  t9 Z
' S, C' }( z0 A! B" x
因為觸目所及都是牆壁，就束縛了自己。如果是在大自然中，那種一望無際的草原、森林、天空，公仔箱論壇. |% M1 F" Z  }
tvb now,tvbnow,bttvb, m0 t; [1 l/ q- B
讓我們感覺很開放，好像和大自然合而為一。我們可以利用外境來放空自己，
tvb now,tvbnow,bttvb4 m: @, Q: d4 v! v4 l5 Y
到高山，到西藏喜馬拉雅山上，放眼望去，一片湛藍的天空，毫無邊際的蒼穹，就把自己給放空了。
% s* h* M6 e( h4 I. K! Q8 R

　　佛教有一個著名的故事： 5.39.217.77:8898& d2 g" @) l" L$ \; k

一位學問很好的教授，

有一天，他想向寺裡的老和尚請教問題，他到和尚的方丈室坐下，
tvb now,tvbnow,bttvb# C* o( p$ a/ B% ~
滔滔不絕談他對佛教的看法。他說：「我今天是來向您請教的。」

老和尚一句話也沒說，只是拿著茶壺，往杯子一直倒茶水，杯子都裝滿了，
公仔箱論壇1 @1 L* q7 l0 S) M3 v
他還是不斷地倒水，水不斷流到杯外。
公仔箱論壇) Z& L! d2 I# }
教授看了，疑惑地問：「老和尚，你是不是頭腦有問題？為什麼水滿了，還是一直倒水？」
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s- ]+ k. ?* ~/ B& h4 b3 |2 i
老和尚笑著對他說：「這就對啦，你說你來向我請教問題，你卻一直在講話，

你的心是滿的，怎麼能容得下我給你的新東西？」公仔箱論壇2 l' w( i( n7 ~0 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M$ V+ O4 t5 g; {  i
所以，要學東西，一定要把自己的身心都放空，這樣才能學到新的東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g$ C: Q. D! i5 O  q  x: b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G7 H$ l9 S, u
若不能放空，就還有「相」在。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e  ?7 I5 W: g; I
放鬆、放下、放開、放空，四放可以管理好情緒，對人生和事業都會有很大的幫助。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)