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標題: [健康資訊] 養生深呼吸 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-10-4 11:21 AM 標題: 養生深呼吸

深呼吸會加速消除體內毒素的速度。往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。知道原因嗎？ : b- P2 v5 h: W) f6 e! u
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素→氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能來推動淋巴系統的活動。要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：

那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。【1:4：2】tvb now,tvbnow,bttvb* e9 x5 |$ s5 P k& V/ R3 A. q
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。 tvb now,tvbnow,bttvb& z1 e) B2 _9 X6 m# T' a0 _
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。 tvb now,tvbnow,bttvb: P" w; H2 ^- Q( c. D# t- U
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。 ; L( a8 }$ o) J; U) d6 e7 X( q: B
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液內毒素完全排光。每天三次，每次來十個深呼吸。持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。

方法 : 用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出 10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次方法很簡單，但需要有恆心！！！

作者: bbamomo 時間: 2007-10-4 11:33 AM

是不是真的呀，試一下，謝謝啊

作者: kingjames 時間: 2007-10-13 01:31 AM

really???tvb now,tvbnow,bttvb) p4 ^ d/ K+ C& u# \8 I

i got to try that 2
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Thanks for sharing

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