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標題: [健康資訊] 清晨最不該吃的三種食物 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-10-4 11:14 AM 標題: 清晨最不該吃的三種食物

1.忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。 tvb now,tvbnow,bttvb0 T$ ]; e, p+ z+ d2 O" H" A
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　　2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功\能的敏感元素之一。

　　3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。 5.39.217.77:88984 G5 T* h' l" P8 Q6 w
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　　知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款適合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大家選擇：
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　　清晨養胃湯
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　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，適量白糖。 5.39.217.77:88981 Y  G1 ^5 i9 S0 d) ^" q
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　　做法：1.將洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。2.煮沸後改用小火慢煎15分钟。3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。 / Q; @# `! k6 z8 j. a9 t( D6 ~
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　　功\效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。
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　桑椹三明治
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　　材料：切片面包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。
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　　做法：1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在面包片上，將面包片對折即可。 5.39.217.77:8898* A2 H: {2 n+ n: x1 d6 r# B+ Q

　　功\效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。 1 i' F" z: Z. @2 b8 u

　　早晚養胃粥 / H) r& c, q8 S( G0 d$ U6 G& b
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　　材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
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　　做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗干淨，大棗洗淨。2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。3.根據個人口味調味後早晚食用。   K* k  y, I8 [, j: D

　　功\效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。

作者: luisjiang 時間: 2007-10-4 11:20 AM

多谢提醒

作者: wahdee 時間: 2007-10-4 11:44 AM

謝謝你:sleeps:

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