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標題: [健康食品] 10大清宿便方法 [打印本頁]

作者: zactlion1899    時間: 2007-10-4 10:55 AM     標題: 10大清宿便方法

早上空腹喝水法:每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~1 A* k2 w! R5 a0 H- L+ L
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營養師解讀:只要是冷的飲料或水分,在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果,而且越冰刺激效果越好,建議不需加鹽,以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。 5.39.217.77:8898' w, f9 U; J" V9 a# n

4 |% _2 s- i+ \8 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。優酪乳加綠茶粉:大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉,空腹時喝下。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o- Z/ o2 l/ V3 Y
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營養師解讀:優酪乳可以改變腸內細菌生態,幫助益菌生長,對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維,也可以幫助腸胃蠕動,兩者相加效果更好,不過腸胃不好的人建議不要空腹喝,以免拉肚子。
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; R1 F4 N$ p# A9 K% l, W7 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果牛蒡汁:一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁,空腹喝。 公仔箱論壇: _! m1 r2 V  h3 L  P) w
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營養師解讀:蘋果含豐富果膠,是促進排便的好方法,牛蒡中的粗纖維質則可增加便量,建議製作時不要把果渣濾掉,連著果渣一起喝效果才會好。 tvb now,tvbnow,bttvb- x) z6 K& L. _

8 p& M" u  ]: Y; q8 T9 m$ f* [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘆薈汁:空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。 公仔箱論壇+ C4 b  O" U4 n2 Q  z. R. b
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營養師解讀:蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用,維持腸道內益菌叢生長,不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉,因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃,產生腹瀉現象。 # r0 k# z, u* Y" j. ]  g

) Q3 l2 M4 L! X8 `/ g公仔箱論壇辣椒:在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬,可以讓肚子痛,並有「一瀉千裡」的效果。
' u( S9 p: `* ^6 N) _& STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88983 s, L! |: _- ~1 ]% E) i# U, t
營養師解讀:辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃,產生腹痛及腹瀉的效果,許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理,不過腹瀉是一種不正常的排宿便方式,腸胃被刺激久了會麻痺,長期而言反而造成便秘,此外過於刺激的食物容易讓腸胃受傷,導致腸胃炎。
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有機醋:市面販售的有機醋、水果醋,加水稀釋後空腹喝。 公仔箱論壇0 A- _& W! C6 A$ i
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營養師解讀:有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚,不過有機醋可以改變腸道中的PH值,或許因此可以改變腸道菌叢生長,這個原理與乳酸菌相同。
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減肥茶:市面上的減肥茶只要一個茶包,泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。
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營養師解讀:在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示,市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保,對身體較無傷害,有些不肖業者會加入大量的瀉藥,雖然很刺激腸道,可以立即把所有宿便排出,但是久了會讓腸道麻痺,造成便秘。
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斷食療法:7天斷食,只喝水及楓葉糖漿,第5天就會開始大量排便。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I: B1 e( H, a& f5 i6 L0 o

: e  v7 z' A1 Z+ z公仔箱論壇營養師解讀:其實斷食期間糞便來源不足,反而會造成便秘,斷食療法之所以會排便,是楓葉糖漿含有瀉藥成分,所以這是一種不健康的減肥法,對排便也無幫助。
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大腸水療:將水柱插入腸內,注入大量的水或咖啡濃縮液,可以把腸壁洗得很乾淨。
4 C0 O3 H/ H/ k, X/ PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 E* s! ?/ s5 ^1 a/ ~. }* G
營養師解讀:大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨,不過大腸水療會有腸道破洞的危險性,而且會產生依賴效果。
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! ^/ s' J- N  f' V$ k$ vtvb now,tvbnow,bttvb玫瑰花茶:一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗,用1000C.C.的水煮開,當水喝。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _( k! N3 B$ `- R% p& C2 H
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營養師解讀:乾梅汁原本就有輕瀉作用,而玫瑰花屬寒性,喝多也會拉肚子,建議每天攝取量500C.C.,喝多了也會造成依賴作用喔。
作者: skyyblue989    時間: 2007-10-19 05:42 AM

thank for the useful information for detox
作者: kennylhc    時間: 2007-10-19 12:21 PM

Thanks for info sharing... :014: :014: :014:




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