標題:
[健康食品]
10大清宿便方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2007-10-4 10:55 AM
標題:
10大清宿便方法
早上空腹喝水法：每日起床後空腹喝下500C.C.加鹽的冷開水。
0 l. y: S; J( _$ p0 {- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; O& L, W( |7 l公仔箱論壇
營養師解讀：只要是冷的飲料或水分，在腸胃空腹時都有刺激腸胃蠕動的效果，而且越冰刺激效果越好，建議不需加鹽，以免高血壓患者因鹽分中的金屬離子造成腎的負擔。
tvb now,tvbnow,bttvb" W# w0 l; K6 V2 [
tvb now,tvbnow,bttvb. `, C! }; V3 k0 v) j
優酪乳加綠茶粉：大罐優酪乳加上2茶匙綠茶粉，空腹時喝下。
$ O9 X1 a1 i* `1 O0 n
" a9 K/ _8 X3 Y: r/ g4 `/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養師解讀：優酪乳可以改變腸內細菌生態，幫助益菌生長，對便秘及脹氣者都有效。綠茶粉含大量纖維，也可以幫助腸胃蠕動，兩者相加效果更好，不過腸胃不好的人建議不要空腹喝，以免拉肚子。
公仔箱論壇2 ^) q, o% l1 F
, d$ t' ?5 O$ }6 U
蘋果牛蒡汁：一顆蘋果加上一根牛蒡打成汁，空腹喝。
: ]* ^0 ]8 X K, w" G* E5 Rtvb now,tvbnow,bttvb
' U5 Y+ w! j$ X# g: O5 Q
營養師解讀：蘋果含豐富果膠，是促進排便的好方法，牛蒡中的粗纖維質則可增加便量，建議製作時不要把果渣濾掉，連著果渣一起喝效果才會好。
" d; j# ]* d; A8 \; t6 m5.39.217.77:8898
# o' d; a" c0 E公仔箱論壇
蘆薈汁：空腹時喝下一大杯現打蘆薈汁。
0 c- m* n' v) D% b1 Z+ R- p' v, f
- {5 j# u M9 \
營養師解讀：蘆薈中的單醣的確有幫助腸胃蠕動作用，維持腸道內益菌叢生長，不過在蘆薈汁的製作過程中一定要記得把皮去掉，因為蘆薈皮中的大黃素會傷害腸胃，產生腹瀉現象。
tvb now,tvbnow,bttvb' y! E/ U7 H$ |& A) P/ c
: J2 a, z& o9 G: \" v! o, y, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
辣椒：在菜餚中加入大量的辣椒或辣椒醬，可以讓肚子痛，並有「一瀉千裡」的效果。
+ q# i1 v* x5 S! m' _公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^+ x2 A% |- t2 P3 {5 x
營養師解讀：辣椒當中的辣椒素可以刺激腸胃，產生腹痛及腹瀉的效果，許多人吃麻辣鍋會拉肚子就是這個道理，不過腹瀉是一種不正常的排宿便方式，腸胃被刺激久了會麻痺，長期而言反而造成便秘，此外過於刺激的食物容易讓腸胃受傷，導致腸胃炎。
2 E6 q2 ]* k$ [, _$ o# P, e( u5.39.217.77:8898
4 Y2 Z# L8 s) J1 Y- ~8 \
有機醋：市面販售的有機醋、水果醋，加水稀釋後空腹喝。
5.39.217.77:8898, K* e3 S3 C+ _8 k
& ~& }8 ^2 Z% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
營養師解讀：有機醋對於排宿便的機轉目前並不清楚，不過有機醋可以改變腸道中的PH值，或許因此可以改變腸道菌叢生長，這個原理與乳酸菌相同。
) Z, l( r4 _# ?" q- B
; U3 g P( v; s/ O; `/ B( o# @# C
減肥茶：市面上的減肥茶只要一個茶包，泡上一杯減肥茶就可以拉個好幾回。
; Q! T3 ` W, j# w
tvb now,tvbnow,bttvb: [6 G% O8 C0 i. I
營養師解讀：在購買減肥茶的時候一定要看清楚成分標示，市售合格減肥茶主要以大量的纖維幫助體內環保，對身體較無傷害，有些不肖業者會加入大量的瀉藥，雖然很刺激腸道，可以立即把所有宿便排出，但是久了會讓腸道麻痺，造成便秘。
$ o: L, G) c' u8 e1 Y6 q" x4 P! g ]5.39.217.77:8898
9 }% A; F9 ?; S& w5.39.217.77:8898
斷食療法：7天斷食，只喝水及楓葉糖漿，第5天就會開始大量排便。
3 x- `+ V" m' Z$ [4 D5.39.217.77:8898
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P7 Q3 M4 ?3 i" q8 o7 v A
營養師解讀：其實斷食期間糞便來源不足，反而會造成便秘，斷食療法之所以會排便，是楓葉糖漿含有瀉藥成分，所以這是一種不健康的減肥法，對排便也無幫助。
tvb now,tvbnow,bttvb; a' B/ b2 b+ |3 e! ]& F
4 V j1 ?" f$ v+ w: |7 Z
大腸水療：將水柱插入腸內，注入大量的水或咖啡濃縮液，可以把腸壁洗得很乾淨。
tvb now,tvbnow,bttvb" Q2 j: j* h1 m% Y, ]
" k" P2 }' t, W: B \9 n9 _" H
營養師解讀：大腸水療的確可以把腸壁上沾黏的廢物洗得一乾二淨，不過大腸水療會有腸道破洞的危險性，而且會產生依賴效果。
- S! _2 a$ f% atvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88987 c. r" F2 w1 R! A/ o4 s& |' f: l
玫瑰花茶：一把玫瑰花加7顆加洲蜜棗，用1000C.C.的水煮開，當水喝。
* v6 H/ u5 Q/ z6 r3 x+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb1 G$ ^! a8 m0 R$ ~
營養師解讀：乾梅汁原本就有輕瀉作用，而玫瑰花屬寒性，喝多也會拉肚子，建議每天攝取量500C.C.，喝多了也會造成依賴作用喔。
作者:
skyyblue989
時間:
2007-10-19 05:42 AM
thank for the useful information for detox
作者:
kennylhc
時間:
2007-10-19 12:21 PM
Thanks for info sharing... :014: :014: :014:
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
