標題: [健康資訊] 腳底按摩治療肩頸痠痛 [打印本頁]

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作者: hamtu5168    時間: 2011-9-10 09:01 AM     標題: 腳底按摩治療肩頸痠痛

肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環
9 i# p* K! a: R( k! c公仔箱論壇 不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。
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8 y) e6 U5 V6 o3 O& E5 a. Y　治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通
5 d: ?$ s3 C. ~ 的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。公仔箱論壇5 w* [) x# J( q/ f1 P3 I

% j( E& t/ M  ?tvb now,tvbnow,bttvb　如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，
% i0 A5 M" q; M公仔箱論壇 找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中
# s, B: o* `, C( V. [' ptvb now,tvbnow,bttvb 有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。
! h" X8 X% D* S+ [$ P% z5 ]5.39.217.77:8898 , s3 ?" r. |0 l, O, D
　揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人tvb now,tvbnow,bttvb0 C0 r. D' B1 S
，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有
& x; A3 t1 F3 k. E9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。
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　由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動
- H: J( U* q5 T; H& J 。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼
' n; w, @' ~4 N8 }公仔箱論壇 吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。
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文章來源：中華醫藥網

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作者: kingbw88    時間: 2011-9-11 01:41 AM

thanks for sharing

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作者: monmon01    時間: 2011-9-12 12:51 PM

Thanks for sharing...

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