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標題: [健康資訊] 腳底按摩治療肩頸痠痛 [打印本頁]
作者: hamtu5168    時間: 2011-9-10 09:01 AM     標題: 腳底按摩治療肩頸痠痛

肩頸痠痛嚴格說來不是疾病，而是一種症狀，通常是因為姿勢不良、肌肉疲勞，或肩部血液循環
* J% H" Q8 [( J% A/ U+ @$ d6 m7 Otvb now,tvbnow,bttvb 不良所引起的。身體長時間持續向前彎曲，或必須經常寫字的人，特別容易引起肩頸痠痛。
8 o: i' P0 u2 p5.39.217.77:8898 公仔箱論壇- R6 W: ]1 [. X  P! T5 W' Z. o
　治療肩頸痠痛的有效方法是刺激腳底反射帶，也就是腳底按摩法，這是運用身體各部位經絡相通tvb now,tvbnow,bttvb  C3 Q# Y9 R+ Q7 L
的原理而衍生的治療法，可以在家自行治療。
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5 H2 }* X" ?/ H. C' M7 M9 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　如果將腳底視為人體，那麼頸部、肩部的反射帶，恰好相當於人體的頸部、肩部的僧帽肌部位，
) ?8 ]1 ]$ Z2 `( e5.39.217.77:8898 找到正確的反射區後，可以用拇指指腹或食指的第二關節按壓刺激，將會得到很好的效果。如家中tvb now,tvbnow,bttvb; _9 K1 n- `: j3 L& ?& L
有按摩踏板，或者鵝卵石舖成的健康步道，也可以以此取代手指，效果亦佳。
* |, C* i4 R$ d# R3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  W7 Y6 ~; y, W( h　揉鬆腳底按摩反射區後，再揉捏、旋轉腳趾，同樣也有緩和肩酸的功效。肩頸痠痛特別嚴重的人
: x- m( z/ g, W% Q% Q* @+ [公仔箱論壇 ，做完腳底按摩，還可增加肩井穴的按摩。肩井穴位於後頸根部與肩膀連接線中間，按摩此穴，有公仔箱論壇) B4 N! `* m  H2 D: l
助於放鬆肩部緊張的肌肉，消除肩部痠痛。
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5 u( d( L) C) h( ]# u0 |$ c5 j4 P5.39.217.77:8898　由於肩頸痠痛是長時間姿勢不良所致，所以平時應留意避免長久維持相同姿勢，並多做伸展運動; j# Q) F' [, m, X2 V( E
。不妨利用工作空檔，交疊雙手向上伸展、向前伸展，盡量伸至不能伸展或感痠痛為止，並屏住呼
6 Y. A. F3 @# z2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸，然後慢慢放鬆、呼氣，經常反覆伸展運動，可以避免肩頸痠痛。  b' B* N  M3 O# @+ C9 v- Z

' ]6 n; J2 t) V9 u" k文章來源：中華醫藥網
作者: kingbw88    時間: 2011-9-11 01:41 AM

thanks for sharing
作者: monmon01    時間: 2011-9-12 12:51 PM

Thanks for sharing...



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