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超神奇燃脂營養素 TOP 9 1 g4 A% S) C) \: G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L* g5 w! G- z3 x5 c
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3 l( Y% ?' T2 n3 c3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- N% q/ T, j- n$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
; J" Z2 E$ M7 L* q0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( S7 {' F; M) |1 K. l$ f% s* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
7 W* e9 N* l3 i D$ Ptvb now,tvbnow,bttvb維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 公仔箱論壇$ N' Q/ R& I8 P9 v9 z) ~
, {; B' C5 \8 e" ]公仔箱論壇哪些食物富含維生素B1、B2... 公仔箱論壇- I3 D* K" s; y9 N
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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% j8 a0 ]2 g# L! ?公仔箱論壇燃脂營養素 Top 2…酵素 tvb now,tvbnow,bttvb9 v! b! P0 _7 A( y3 l1 n% L
. S) b( n1 ~% W/ z( O2 k酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 tvb now,tvbnow,bttvb/ @- p) t: u0 q# e
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ 5.39.217.77:8898* }: I) }6 k) y) r" {
4 d3 u1 `) K" N3 Q& ]5.39.217.77:8898哪些食物富含酵素...
% h) t9 I" b0 d& i5.39.217.77:8898如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ 8 k, x" H2 N5 |$ g6 Y# D
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ + V* Y2 @0 f7 e3 P" b1 y
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' u5 b- T6 ~ c# \( S9 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |2 Y }8 b$ b% o
燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 公仔箱論壇5 e; a& F0 q+ h( `0 F) B$ I* m% a
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
! {7 {+ M; J1 W" \, o# ytvb now,tvbnow,bttvb除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
+ z" p- j8 a; @0 {0 x6 ]" D8 x; v共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 5.39.217.77:88981 @$ V ~' n, \4 X
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% ?! o1 @: B, B y" o% }tvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 5.39.217.77:88982 T+ @0 `7 `& T# U: M* x
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
$ ^3 l& }1 e1 q( o) S5.39.217.77:8898大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e) _% e, S, q+ U
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哪些食物富含大豆皂角...
$ x I! u+ ~3 g大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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4 w, r8 G6 t& y; ]2 J3 X, N" E公仔箱論壇燃脂營養素 Top 5…木質素
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 . ^9 ]+ C+ Z5 \; ^" b/ B
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
8 ]% M/ `7 l$ ^8 y: l7 U. K8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. [+ H4 X. w& K% G6 P, Q
哪些食物木質素最豐富... 1 C; \: q1 N! g( H
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ 公仔箱論壇7 t" d% A& L( a E
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l: C& ~! }/ Y, _& l0 G4 x" L
咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
; S+ R' ^# K6 f% _, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 3 p8 m! B: }1 q1 `, E# u& m/ `
3 k& x4 t0 k% [8 J哪些食物富含咖啡因...
5 g1 {: q/ X* `* m B公仔箱論壇像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ 公仔箱論壇7 {; C0 `+ j9 K
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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$ t5 e S/ d- _2 M u3 n+ `0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H. Y. N. n; e# ~. { |% G* g) M5.39.217.77:8898燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 7 B5 K4 x# N6 Z2 X5 W& Y
4 D( T+ t8 W1 L: k公仔箱論壇Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
. `" y# E$ d W) G, @5.39.217.77:8898除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ], E1 E" U ^2 m1 _7 F7 n' B- ^
& G {: ~* p; f7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含輔脢Q10...
/ D9 P8 J/ p$ n* `, m5.39.217.77:8898含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 5.39.217.77:8898# O3 Y3 O0 A: O2 s& i+ C- I
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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% ~- t9 a) c' M2 z# Q: {& w. C& Y, q {燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J+ n0 B( ?1 z
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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; Q! I! e0 w( i( b哪些食物富含納豆輔脢...納豆 4 o+ L5 W4 o4 [/ C
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 公仔箱論壇4 P) A1 }6 a& |% h
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ ( } q* m! S( k4 g$ ~0 t
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ tvb now,tvbnow,bttvb8 x w2 o% X+ _+ V. {
$ c! S, A$ K, f* h v" ^! ftvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含氨基酸... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o* _8 B7 ]9 S) a0 v; }
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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