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5 g6 l' W/ V& @) \1 d超神奇燃脂營養素 TOP 9 公仔箱論壇, J2 g1 V5 b8 z8 O! d( O5 H
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" Y7 `' u c! y% l' y5 r* f食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ / N( m* z6 F8 Y4 M S1 D& h
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
6 G- g/ @3 J" ^* I, ^9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O" u! ~. d5 p% [/ W& c3 |% ?
維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 % G) }7 C4 S# ], N2 N, L! j9 l1 B, g
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @+ E0 x" M5 [. w# A& Z
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ tvb now,tvbnow,bttvb9 c* `& Y% k9 n5 o
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! w4 W {, h: M! F8 Y/ R2 @7 z燃脂營養素 Top 2…酵素 5.39.217.77:8898' ]! [5 W# \0 w$ k. `
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 公仔箱論壇8 ^6 K |+ W4 a. J' L4 b
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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哪些食物富含酵素... $ U$ c( M( J1 L+ N% z9 @4 Y
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ : ]- b" Y& E+ A5 P
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ tvb now,tvbnow,bttvb7 c/ V2 T( \" Q; K6 N; K: n
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2 P5 g/ c+ b# a" ~+ I# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 tvb now,tvbnow,bttvb& K- d/ R: S! }( S6 V9 l
- F8 ?; r' W' Atvb now,tvbnow,bttvb共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 3 c( A9 W7 J& h8 o9 m- c1 p7 k
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
) E: x5 ?# s$ T( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 U9 _3 y( @) `' y& V9 E, F
哪些食物富含共軛亞麻酸...
$ r! d: c; [+ w8 ^! J; h3 p5.39.217.77:8898共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l% O( c! F8 D+ a7 F* U
7 K" Y1 e1 ~$ J. Y6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r. Y. t* S$ e) M; W
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
+ o1 R/ n, I7 W3 C5 m; {! w4 N1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M. z( y8 O) Y
常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
* x5 X. i8 o4 M; G大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角... 7 x+ D7 x. T0 e1 \1 V- Q
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F# r' a6 Q8 s: u! _" k2 Z0 |
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燃脂營養素 Top 5…木質素 , S+ F& k) Y# j8 o0 i3 Q
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
; ~7 o* v q$ xtvb now,tvbnow,bttvb木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 1 K7 B: r4 R' k* L. V% p3 _
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哪些食物木質素最豐富...
2 }% W0 x M$ |! @: Ytvb now,tvbnow,bttvb像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因 5.39.217.77:8898( j+ h% r& u& K: Z) T i
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
: Y% h5 d5 y# A qtvb now,tvbnow,bttvb咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。
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哪些食物富含咖啡因...
0 H/ X$ C7 ^; ~$ h* [, y公仔箱論壇像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
: E A* p5 }+ y% l4 v公仔箱論壇別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 5.39.217.77:88985 ?( u9 \1 d' {, ~# c0 G- g
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; D+ _8 [* ]" o+ @5 c( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 tvb now,tvbnow,bttvb; i( V/ e* _! {# P. f
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
( r; F+ U; Z2 F+ j# S9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ 5.39.217.77:88983 u3 X. s3 L& q+ G$ @1 P: q
5 t1 U4 a; { z3 l% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含輔脢Q10... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P( N% B' G3 T1 P! a3 b4 n5 \* W) r! u8 H
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
) h3 W: x: g( \3 Ztvb now,tvbnow,bttvb另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `9 w6 v# l1 ~. l; ~8 ^4 p4 f/ l% `
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 公仔箱論壇8 x1 j2 }2 u1 _" s
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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. e$ D" q" P# H9 }2 M! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `# Y2 y+ r4 T* b+ r- Z! U8 s
燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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5 C) Q# f- z: t- E3 V, d氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ tvb now,tvbnow,bttvb6 d Z1 T6 F$ D
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ tvb now,tvbnow,bttvb! Q0 x, ~# E( p. q$ ]; i
0 y. {1 T" P7 {" x- F, e3 E& N哪些食物富含氨基酸... # w' w7 }- ]; \0 z, S% d
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！; B+ U" ?6 D* S, R
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