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超神奇燃脂營養素 TOP 9
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" @4 C2 u% v9 n6 K. l5 ]" Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x9 k$ }! o! h v0 }) N
9 M$ ^3 G0 D2 h- {2 \3 N. O食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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: y& U2 J# z! E( {. _公仔箱論壇燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
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8 K; Z7 J6 }& [" r3 L維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。
% B) w" L0 C; m% b公仔箱論壇維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S3 [1 Y4 W$ J
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ 5.39.217.77:88980 ^! h2 P9 a. }# c2 m# |/ P4 l9 }- }
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" Q, \; i9 ~8 M3 E1 Wtvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 2…酵素
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- e: p& a( t( C0 [公仔箱論壇酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 tvb now,tvbnow,bttvb1 o$ a( Z# i& r2 m' I Y
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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哪些食物富含酵素...
4 Y. n, c) u; l" v! R+ rtvb now,tvbnow,bttvb如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ . _# q. b* ?, a
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ 5.39.217.77:8898- R; p( V( i: a: M4 I
; a# w) d( T7 @/ Z$ N2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 r6 g+ s) w% @8 G1 N' k燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 5.39.217.77:8898- G! G* P: |9 J- r- i$ p5 t4 \6 R8 [
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
2 f- i8 t- f n+ C+ r# Q" S( E除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ tvb now,tvbnow,bttvb6 p: u8 t& j/ J
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哪些食物富含共軛亞麻酸... tvb now,tvbnow,bttvb3 D3 E! f2 k5 p. o" K
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 5.39.217.77:8898 f X D3 W0 V7 C
: t4 p. X, D6 }: q3 J2 p5.39.217.77:8898公仔箱論壇' r# b0 z3 p& w5 ]! O2 Z' c
. U* K* W% e0 t% e {# b- n公仔箱論壇燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 1 ` s/ e! C. c! p+ j; X) ^1 f) `4 U
7 V; y. _5 z3 F4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 tvb now,tvbnow,bttvb/ S& S3 p1 i/ P# O V, h0 Z* G( K
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角...
6 Z1 D( e, H& t2 {% K3 E G4 @大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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% P! i( h# W* n: T; t9 g5.39.217.77:8898燃脂營養素 Top 5…木質素 公仔箱論壇1 A: z. S7 G2 P
+ g- e4 i" o' }, c6 S8 n9 v6 z公仔箱論壇木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 5.39.217.77:8898$ V9 C( f* q6 \) M
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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* O+ |, m L' N; ]$ W2 ]+ X$ n6 `5.39.217.77:8898哪些食物木質素最豐富... 2 p5 t& J; ?. C5 a2 P8 Y, J
像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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+ f# M6 o* T- f# L) T# ~咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 公仔箱論壇' F+ ]7 p6 S" e" n* v* ?: [$ {! M. C
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 公仔箱論壇6 V* j# e8 V/ C/ b
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哪些食物富含咖啡因... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A4 u% X8 T0 x8 t0 C: t* ]
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
# o4 |/ E1 {# |- i" m0 w4 Q公仔箱論壇別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 公仔箱論壇8 U4 T' }3 ?* |0 H* [- j+ ]
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! d* @" d! i+ W' n. ?9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
: c2 Y, a. G4 \3 S% @5 Q( p/ E除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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) Q9 w% G3 m9 r# b% D& n7 Y公仔箱論壇哪些食物富含輔脢Q10...
$ R- r) w7 i0 y9 p/ L7 r5.39.217.77:8898含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
) }' E' ]/ u' n% r! l+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
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燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 tvb now,tvbnow,bttvb" H# F A) {1 D# c8 u$ o7 ~
: g) W1 N3 g8 @$ C4 E公仔箱論壇納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 5.39.217.77:8898+ c8 m* ~" P |2 L: n4 K i' |$ H
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。 3 [0 K9 u0 L# X! C4 V% a
, j0 U r' F& E9 n5.39.217.77:8898哪些食物富含納豆輔脢...納豆 tvb now,tvbnow,bttvb+ K9 Q) M" h) g/ Y9 R
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/ X, N+ H8 @, a( j! ~) m3 _燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ tvb now,tvbnow,bttvb6 e# `, p* Q" g, r d5 L% Y/ f8 ?3 @
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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2 o; V" U- i8 R. j6 T2 o2 I5.39.217.77:8898哪些食物富含氨基酸...
) s ]. t# o8 b& {' v" {# f" E公仔箱論壇像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！; _" n7 X% a9 k1 C
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