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/ e. X' }6 p2 S4 W$ L- ^+ U+ U7 b6 E4 Q公仔箱論壇[table=98%,http] | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^3 T, ~9 @. y4 u( ]" V
超神奇燃脂營養素 TOP 9 : F& m, P$ _! b$ p6 P- e M( `
6 h+ H7 p" Y+ t! M5.39.217.77:8898 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o! y6 l( s9 ]' @4 S R# ^
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H. F/ j. n2 ?7 A6 k( C8 D
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 " G) B% K+ F! V2 O4 [
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維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 公仔箱論壇4 O" o8 J/ \1 y% k- A. m7 h
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 tvb now,tvbnow,bttvb8 G/ ?3 F% u, d& P) x) S! S: v
" X3 Y2 B* Z+ X+ l& ^公仔箱論壇哪些食物富含維生素B1、B2... 0 t/ Z) w f$ A* P
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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- u1 m/ O; x% p% @* s& g5.39.217.77:8898燃脂營養素 Top 2…酵素 tvb now,tvbnow,bttvb3 Q: K! b) ^+ a+ I! F7 F
% _2 F0 k5 ^4 D1 J7 B6 M酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
3 d0 i# L8 n0 Q5 i* l( j$ C公仔箱論壇只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K* O# r, g" h6 N
, E; [7 r' y0 S3 }: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含酵素... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L1 Z( P( q: w9 a; Q
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ tvb now,tvbnow,bttvb3 ^, L+ n v# X1 o5 a8 \' v
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ tvb now,tvbnow,bttvb( o+ d6 m/ Y- j
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9 ^8 e0 W$ K2 w6 D7 n燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 * q( z/ s& C! n! G
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 公仔箱論壇2 D6 f, G. N# W0 U, @
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸... tvb now,tvbnow,bttvb0 y; r3 S. U6 y. ]2 J
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。
) N8 d) x( T4 P6 m! f& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G! {% a1 l4 c* P, {. Y, O
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$ _% U9 \, U- Z4 Q# Z8 P# V6 i燃脂營養素 Top 4…大豆皂角 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z' ~: n9 X. E7 R* O
0 @, u4 E3 j( g/ o6 D1 r# ~公仔箱論壇常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 q+ ^3 E. y% g Q! l
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 5.39.217.77:8898 s6 C3 F5 G5 }
. r+ ^) g# }+ n" F4 O公仔箱論壇哪些食物富含大豆皂角... 公仔箱論壇4 L9 H) G' h+ I( d
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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燃脂營養素 Top 5…木質素 tvb now,tvbnow,bttvb! S& A- C2 R f% v
, _+ R; Q: D2 Z6 o2 T6 b. [$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 公仔箱論壇8 d, w8 _7 H; t) m/ y
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
( g" h6 q, n" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V: d, i9 ?6 J0 n+ M
哪些食物木質素最豐富...
) ?8 }4 B# E2 h. L! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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+ e9 X c) J0 Otvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 公仔箱論壇$ d- P+ {0 v* f; O! u, Q
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V1 _2 F" q0 N, }; R% G' {
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哪些食物富含咖啡因...
9 I7 A, F: T% _, q! r/ Ttvb now,tvbnow,bttvb像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ 公仔箱論壇! N* R6 K0 b8 h$ G, R9 V0 K
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 5.39.217.77:88980 V" L+ }" ~: G( s6 c4 k- v. C
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燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
- y( O) T+ ^1 Z: ?+ r) d除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ tvb now,tvbnow,bttvb4 B9 H& v" }6 o
: e* a3 G9 w) F. y1 btvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含輔脢Q10... 5.39.217.77:88985 m( `3 L4 H4 o6 ?4 w* A! d6 ^% D
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。
/ U6 H" z- H6 Z" E# w& A. Q0 Vtvb now,tvbnow,bttvb另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ 5.39.217.77:8898* Z& ^% t! M) @. n( b
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2 X' _2 u' {7 }" a燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |0 X& y2 [' e4 }. P' [9 i! d- \
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 公仔箱論壇2 ?8 c6 o5 X% n' U6 W
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸
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( l: l7 a/ z1 |# F6 l& F1 o( O公仔箱論壇氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ & y& x) X0 U( ~9 Y C+ J+ {
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M# _6 o" [3 r; ?, I5 s; J' L
# T4 t& P5 A/ ^5 V1 w哪些食物富含氨基酸... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f4 J/ M9 e' u5 D: G! A
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！公仔箱論壇8 M' B; |1 m7 s4 Y& y6 I
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