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超神奇燃脂營養素 TOP 9
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食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！
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+ S' I! {0 Q K/ U- M5 E! B7 _燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 tvb now,tvbnow,bttvb* T* t7 p. K! Y) R! q: L/ S3 N- i
. g% r" I( ^: g1 G. k- N7 _1 J5.39.217.77:8898維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb. G5 w2 F0 o- b$ Z' r
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k' ~0 s3 @5 O5 | r5 a7 F. n
食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！ / f0 r: `- r7 o, ^
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燃脂營養素 Top 2…酵素 3 _2 M9 {# r4 u3 s) @
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
$ w6 c/ G! _/ \- z- y! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q. l; S3 S5 Y& q7 G0 y) u
; {. G! j7 I: V( e3 G哪些食物富含酵素...
* L# v5 B" Y& X7 t0 N如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ 3 S# m, n8 Q) I, i: j5 X
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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. N5 E# V' S( F9 K% \! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 h1 K0 J1 [+ Y$ }( f# V
燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 ) ^) _0 \- B# U7 f# C% g! x
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
) F$ b' @$ c+ K N% q2 K3 Htvb now,tvbnow,bttvb除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ 5.39.217.77:8898( p8 l* N. E i2 {
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哪些食物富含共軛亞麻酸... 公仔箱論壇- ?$ Y" J# Z3 B/ |: [( v' v
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 5.39.217.77:88984 Y* N* Y" T3 X
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。 5.39.217.77:8898- t1 R( `2 E2 N# p! c
大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。 5.39.217.77:88980 H4 x+ u' c7 V+ ] K _
9 n0 ^+ r8 b& a2 ?1 o! Y) f( ^公仔箱論壇哪些食物富含大豆皂角... & O( h% A+ U6 S
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ 公仔箱論壇 F/ x( x; v6 c4 P. l: {3 [; k
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+ O/ v5 y& B( I# e/ A! {燃脂營養素 Top 5…木質素
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木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 5.39.217.77:8898* R6 T7 f1 h/ W6 g2 D; s
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 tvb now,tvbnow,bttvb' i$ h% l1 ~+ C. g' A, [0 f
/ R. A- {% G# Y7 N" o哪些食物木質素最豐富...
6 Q; s F K( m9 x% h公仔箱論壇像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！ 5.39.217.77:8898# B t+ N6 j1 F1 z( m
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; Z9 X! H2 j* q8 [: z# }* A& B. l o! w( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]2 V t! Z# n$ |7 D @
燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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# R8 B% e6 F: Y1 L* ~5.39.217.77:8898咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。 5.39.217.77:8898" ]. |1 e, `9 f( {
咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M1 {& _. U/ S5 O v- N
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哪些食物富含咖啡因... . O! k4 `% p6 r2 L7 C, N5 S5 {+ p
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！
6 t8 E. a9 `5 K% i別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！ 公仔箱論壇' ]: Z! N1 K J' q: Y# I
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$ q! x7 N: ?3 b+ }9 @) d' Q燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 tvb now,tvbnow,bttvb3 f% b C: f2 ^. k/ y
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 . t: S/ U( U: X' c% o& a2 m
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ 5.39.217.77:88980 Z! A$ O8 Q. Z) ?% f0 F
2 @: |" n# P9 l* btvb now,tvbnow,bttvb哪些食物富含輔脢Q10...
, d" Z: F1 A, @; y2 ^1 [5 w1 `/ \5.39.217.77:8898含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 - n* L: `3 a4 b7 p- y; k) } ^5 y
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！
- v" g& _" d9 o# o& i5 N5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A4 W: f9 Q7 k! z
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4 C6 R1 N! q) u. N4 }公仔箱論壇燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 公仔箱論壇, o# E: N5 D) d. }
* @; Z1 Y( {# K9 J/ Y: b. c, Q& c, [公仔箱論壇納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }7 P, m! t# N% x" Y: u
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆 5.39.217.77:8898( u2 S [; @( O1 e( l! j
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燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 5.39.217.77:8898. |8 W% `+ Y7 m' `6 E' ?
, R, d* Q9 ]5 L( A公仔箱論壇氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
4 G2 q5 n: e& a5 c2 [& K+ B( M氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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哪些食物富含氨基酸... " a- G6 P& `; f. I) ]
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！ Z8 e7 ?! W7 D# F/ E4 d: Q: x
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