近年來，各種考試著重於知識的活用，死記、死背的方法已不太管用，因此要求好成績，應常常保持頭腦清晰、靈活，生活不宜太刻板，多方搜集資料，身心維持平衡，快樂學習才是好方法。 2 q6 D( e4 i& C' w5 [' k ?tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb6 R2 f! t2 @- G2 @( N
若能好好計劃，按部就班，充分運用有限的時間，配合良好的健康習慣，必能旗開得勝，如願以償。 - c, W4 w8 ~5 L* V' G* d' @tvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:8898# f3 e9 b1 F" h) G$ g) l: E
●充足的睡眠：專家建議晚上連續睡眠６至７小時，白天Ｋ書的重點才能經由自律神經作用，儲存在腦海中。熬夜將破壞睡眠的自然反應，影響效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N7 U2 V& i; z! `" t' t* T' s
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熬夜也容易因免疫力降低而生病，可能感冒或因而帶來腸胃炎，影響表現。另一方面，睡眠不足易產生健忘、煩躁、生氣及注意力不集中等現象，無從發揮實力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s9 I8 X/ A8 e, v! z- c" z
t: P# Q4 S2 f: M0 `●固定的運動習慣：運動可鍛鍊體力，有足夠的精神全力衝刺，且有助於放鬆心情，增加耐力。有運動習慣的人，全身血液循環暢通，頭腦可常常保持清醒，注意力容易集中，謮書有效率，考試時較不會緊張。 1 p6 k; c, F* ]4 A 2 H F: _5 b+ X; A5 P- S; u1 O從事運動時，可透過注意力的轉移，讓頭腦得到適當的休息，適宜的運動包括游泳、慢跑或打球等。 8 u, U% E* x- Vtvb now,tvbnow,bttvb 5.39.217.77:88989 |1 h% Z) f! h: i) Z4 Q
●適當的休息：讀書超過１小時，應休息10分鐘，讓頭腦重新充電，免得眼睛疲勞，注意力分散，效果打折。 ' P: o3 M2 j- K4 L: n3 j 5.39.217.77:8898# N* v0 S q, O+ s
休息時，可離開桌面，起身伸個懶腰、做做操、到戶外走動一下，或吃個水果，和家人做簡短聊天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j5 X# h9 B% P# f) |+ E
& s8 A, u1 h7 y+ r. K8 w- a2 R2 f: d公仔箱論壇適當的休息可緩和緊張、煩躁的情緒，培養好心情，持續衝刺動力。0 s/ \+ L2 h( b7 i7 t% H
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●平衡的飲食：進食關係到體力的維持，除了定時定量外，吃得太鹹，影響體內鈉鹽攝取太多，易引起細胞水腫，可能變得易怒、頭暈、煩躁。建議多吃鈣質豐富的食物，如牛奶、豆漿、小魚乾等，可穩定神經，減少緊張，而攝取蔬菜、水果等富纖維及維生素的食物，有助於抗壓。公仔箱論壇: ~7 s$ r [; h
