標題:
[健康資訊]
肾虚？中医养肾护肾10大妙招！
[打印本頁]
作者:
龙王
時間:
2011-9-3 12:02 AM
標題:
肾虚？中医养肾护肾10大妙招！
[attach]1465252[/attach]
' r% Z0 A! p; B" O公仔箱論壇
/ ~/ V. k8 x6 y4 c; l$ I+ g4 M
1、饮食保肾
- A: q- s. f4 b" d
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。
0 m1 {1 s0 [& Q
) s1 w* \5 A1 \% c+ p; _
8 F/ B7 C+ b7 O( ?
2、有尿不要忍
: _ m$ K+ \0 u+ u* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
& ?$ b/ ?; n# Y w. s! c) y# d9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898" p9 O2 W9 k; l4 q1 F }+ L
, y: y- x2 _5 K2 S& y& u: m5.39.217.77:8898
3、吞津养肾
: f2 Z: q! ?# u9 {4 n; r: A2 S1 h
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
! Y, T# ?5 j$ ]5 @' _: ?% p; z5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898* n. x/ B* b& @ n) F
, d7 W% L: r8 Z3 v/ o
4、大便要畅通
5.39.217.77:8898+ E# O# g; V" W8 e/ o' ]2 d
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
( I% L6 g3 r( B9 T
公仔箱論壇& | ~9 P' ], S
[attach]1465253[/attach]
/ S4 r: H+ C5 C7 u/ ]4 d/ P; K( S
$ e4 U/ t2 n* H; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5、饮水养肾
$ c. `% ]) N' }; O- I$ {% f3 T
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
, J* ?( t9 K" u- g' |' J
% F: Y* l1 z# g2 x& P" y! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q; A$ M6 K& @/ Q7 t) W* K
6、睡眠养肾
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N: v$ Z; Z6 p8 A E, m( ~' W
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。
1 A) o' }3 ^8 c0 ~6 Ptvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇/ }# V1 d& A3 E1 c* F. q! C
公仔箱論壇0 T9 u1 n! a+ r J- S& u5 ]
7、护足保肾
5.39.217.77:88980 P- ^2 k: |3 @) [: X& Y& f, O
肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
. W0 @! r7 Y6 \$ a) m. A2 y
7 J5 H0 B3 K. t3 j2 h( u
[attach]1465254[/attach]
5.39.217.77:88989 I' w9 n* V: i# B$ ~% I) ~5 h
4 ` B5 i6 {/ ]4 m1 x公仔箱論壇
8、按摩
8 ?- a7 G; i( G5 p6 ?公仔箱論壇
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
, A( M% e! B# X& y. Z+ R/ W# w$ t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j. \! V1 X; f. W0 S( w
1 l& ~2 j1 U7 A* ]9 e4 e" q d* b5.39.217.77:8898
9、避免劳欲
; U3 v- O2 o! E! |) c; m( Z
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
! S' ^- z1 g) S D, b9 c. Y' Mtvb now,tvbnow,bttvb
: r5 ]/ n$ f; A$ K6 B5.39.217.77:8898
- O9 d; A4 p @- `5 q9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
10、警惕药物
tvb now,tvbnow,bttvb% b' C: o5 D2 z6 S
不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
作者:
钱图
時間:
2011-9-3 10:10 AM
一生受用
作者:
ruby9108
時間:
2011-9-3 11:58 PM
嗯~很受用的知識呢~中醫學說腎主骨,而且腎又是排毒的臟器,可見是非常的重要.
作者:
patsh723
時間:
2011-9-4 06:33 AM
useful and thanks so much
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
