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標題: [健康資訊] 肾虚?中医养肾护肾10大妙招! [打印本頁]

作者: 龙王    時間: 2011-9-3 12:02 AM     標題: 肾虚?中医养肾护肾10大妙招!

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- u+ R8 M3 h: T1 ?5.39.217.77:88981、饮食保肾TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?" z1 a: h0 @- Z8 r) a
能够补肾的食物有很多。中医认为,黑色食品能入肾强肾,如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者,可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者,应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。+ Y# Y5 t$ e) e" O4 A( p

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6 G1 `6 ]( ]- e- D( ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、有尿不要忍
* O& n# z& u; i% P膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。
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& ~" C  j1 a4 n' B* OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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3、吞津养肾
- m: F$ {! o: d5.39.217.77:8898口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q( A: B+ l: N7 r4 t( n( `

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4、大便要畅通
/ H# @0 e/ ?% E4 A) O$ ]; PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。tvb now,tvbnow,bttvb2 N( N6 T  s0 k( v! q6 t8 \% G
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[attach]1465253[/attach]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C$ W9 V! D: O. @' ~4 y

/ }2 X/ N) V; U) Xtvb now,tvbnow,bttvb5、饮水养肾
  c* K+ h5 @. F- y) ~1 a7 NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的保肾措施。tvb now,tvbnow,bttvb- ^$ G0 z* b. K
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6、睡眠养肾
, |  a+ i9 q" ?7 z& r- L6 k充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。! C0 N4 m# P- j6 G1 F3 r: `+ Z

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7、护足保肾
  e& P( V, D1 w: x, m' e0 e9 E5.39.217.77:8898肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
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- s. D7 @' C8 d* L# S' d# S3 Y! ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

! e) r0 P) y( J0 L- ^' `5 Ytvb now,tvbnow,bttvb8、按摩' D* ~% j/ E2 q+ @+ V5 Z  a
每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴;大便难解时,用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C7 R" H/ N7 @

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. M; q5 E9 Z0 E- }9、避免劳欲
( e; L1 R6 X) W体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度。3 S: _) \, q# D" w/ @( r

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10、警惕药物
" u9 ^4 \/ ^: L& [+ h; M/ T5 u, I# m不论中药还是西药,都有一些会伤肾,所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
作者: 钱图    時間: 2011-9-3 10:10 AM

一生受用
作者: ruby9108    時間: 2011-9-3 11:58 PM

嗯~很受用的知識呢~中醫學說腎主骨,而且腎又是排毒的臟器,可見是非常的重要.
作者: patsh723    時間: 2011-9-4 06:33 AM

useful and thanks so much




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