公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 头痛时别碰这六种食物 [打印本頁]

作者: 龙王 時間: 2011-8-30 12:26 AM 標題: 头痛时别碰这六种食物

突然间就开始头痛，很多人都已经对头痛习以为常，头痛是我们经常发生的事，别以为头痛是因为自己快要生病了才会头痛，你的一些不良饮食习惯也会诱发头痛。下面小编就给大家说说哪些食物会让你头痛加重？
1、少碰3C食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z" `: \8 X( B2 Y' m
奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼。鸡肝。西红柿。牛奶。乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因。所以如果你有偏头疼的病史。那么最好远离这些食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r; _) L& Y% s! W
5.39.217.77:8898$ W3 A$ ~( x) Z! H$ m. [
2、小心香肠、热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类。加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛。日常生活中最好尽量少吃些。

3、警惕代糖食品# L  v; V/ K$ U6 s. O# `5 o# j
研究发现。代糖［阿斯巴甜“（Aspartame）会过度刺激或干扰神经末梢。增加肌肉紧张。而引发偏头疼。而低糖可乐。低糖汽水。无糖口香糖。冰淇淋。综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人。只要啜饮一小口低糖汽水。就会引发头痛。& j! g/ T6 j& j' b5 Q
tvb now,tvbnow,bttvb# W, f" ]' ~" v" j! S$ c+ e9 L
4、谨慎使用止痛药5.39.217.77:8898) v5 ]1 N; i( \$ K; C! m
止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛。然而超量服用止痛药。不但无法解疼。相反地会造成药物引起的［反弹性头痛”。让你患上慢性偏头疼。如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛。请马上就医！

5、咖啡tvb now,tvbnow,bttvb9 E! o' h2 O  c5 ^' n9 M
咖啡因会刺激神经系统。并干扰睡眠。喝多易上瘾。而戒咖啡时则会引发偏头疼。所以。一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克（大约一杯浓咖啡）。tvb now,tvbnow,bttvb  Y% K7 A: k% \/ ?" }4 c
公仔箱論壇* z! P+ `- z1 S5 I# b! Q8 k
6、少喝红酒
所有酒精类饮料都会引发头痛。特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯。那最好选择伏特加。白酒这类无色酒。tvb now,tvbnow,bttvb; f! s5 J' V1 j
  K" @: E- g* ]8 Y; D" T0 M/ \5 @

0 {+ P  n. Y8 H

5.39.217.77:8898* i/ \/ ?- S; F# v% X% T2 f! w
缓解头痛的几个方法：& Q" |: _2 Q$ Z8 Z  q7 ~; o( Z
⑴生活要有规律。注意劳逸结合。不宜过度紧张或疲劳。否则会引起偏头痛的发作。应适当开展体育活动。如慢跑。散步。游泳。太极拳。气功等。运动能增强血管的韧性和弹性。改善血管舒缩功能。4 w2 o( f3 d# s% ^) R3 e4 w
tvb now,tvbnow,bttvb$ O& O& d" l( O. {* ]- i
⑵应保持遇事豁达。宽松的良好精神状态。避免发生精神刺激或紧张。抑郁等。培养养花。养金鱼的兴趣。情绪不佳时可观望金鱼。花草来分散注意力。要制怒。

⑶慎防风寒侵袭。天气寒冷或气候骤变时。应注意防寒保暖。外出时戴好帽子或头巾。平时不可睡卧当风或冲风冒雨。妇女月经期尤应注意防范。5.39.217.77:8898# B- o0 D" C+ v  ^3 G

⑷偏头痛发生可能与食用含酪氨酸的食物有关。如乳酪。巧克力。啤酒及高脂类食物。应尽量少食或不食上述食物。忌食辛辣发物及烟酒。宜食清淡可口。易消化吸收的食物。多食新鲜蔬菜和水果。应保持大便通畅。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)