公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 9招预防心脏性猝死 [打印本頁]

作者: shuangyu 時間: 2011-8-29 04:24 PM 標題: 9招预防心脏性猝死

9招预防心脏性猝死7 a) ^2 z" I2 `1 E
　　公仔箱論壇: w5 R- }5 Z2 f. B! j% a* p
　　最近，天气越来越热，心脏病突发的例子也时有发生，不仅体弱的老人容易出现危险，很多中年人甚至二三十岁的年轻人也有可能出现这样的问题。专家提醒，夏季要留心自己的身体状况，重视心脏性猝死早期出现的症状和体征才能安全度夏。5.39.217.77:8898: z. s  i( A2 a) G) N
　　
　　目前，导致人类死亡的最主要疾病就是心血管病、脑血管病和恶性肿瘤。心血管是常见病、多发病，也是造成人类死亡的主要疾病。心血管病常见的有：高血压病、心率失常、冠心病等，而冠心病是心脏猝死的最常见原因。据统计，大约有1/4的猝死病人在死亡当日有心绞痛、心悸、过度疲劳感或呼吸困难。因此，只要我们重视心脏性猝死早期出现的症状和体征，注意定期体检，认真做到“三早”：早发现、早诊断、早治疗，就会取得较好的治疗效果，部分病人的生命是可以挽救的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q" I! ?  L) ~$ F! ~8 \
　　
　　据北京友谊医院心血管病专家介绍，在冠心病患者的死亡中，有50-60%为猝死，猝死即为瞬间发生或距症状起始1小时内的意外死亡。大多数心脏性猝死的直接致死机制为心室颤动。而导致猝死的危险因素主要包括：大量吸烟、高血压、心脏肥大、过度肥胖、过度紧张的生活方式等。因此，预防心脏性猝死的发生，要做好以下几点。公仔箱論壇/ Q& M8 y+ P( c/ W! H. J2 v  L
　　
　　1.定期体检：无论心脏病患者还是身体健康的人，都应定期进行体检，因为心血管疾病以及心脏性猝死，经常会找上貌似健康的人，特别是心脏有器质性病变，但症状不明显的中年人。公仔箱論壇# ]! d! t- ?; @# D
　　
　　2.戒烟：吸烟的危害众所周知，吸烟者的冠心病发病率较不吸烟者高3.6倍，吸烟与其它危险因素如：高血压、高胆固醇有协同作用，可以使冠心病的发病危险性成倍增加。
　　8 h3 o  \& ]. Y* G
　　3.平衡膳食：选择高蛋白质、易消化的食物如鱼、鸡肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如：花生油、菜籽油、玉米油等，多食富含食物纤维的粗粮、蔬菜，增加维生素的摄入，多食新鲜瓜果，控制甜食，低盐饮食，少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品，用餐不宜过饱。
　　
　　4.控制体重：防止肥胖。肥胖给心血管系统带来不利的负担，据研究资料显示，体重超过标准体重5kg，心脏的负担即增加10%。5.39.217.77:8898. e$ f: \! D5 S+ J* e; t
　　tvb now,tvbnow,bttvb1 D- k( K2 [7 X- K+ q+ B8 J- w
　　5.积极治疗原有的疾病：如高血压、冠心病等。tvb now,tvbnow,bttvb# S) L- t9 ~5 n  B
　　
　　6.避免精神过度紧张：精神紧张可使血压升高，心脏负担加重。精神过度紧张还会诱发心率失常，情绪激动很容易诱发冠心病等身心疾病，甚至还可以使已患有心血管疾病的老年人发生心肌梗死等意外。因此要做好在紧张中松弛情绪，自我调整。公仔箱論壇5 [) O1 P! B2 G8 o0 I
　　公仔箱論壇* a+ [8 y2 M# l$ k
　　7.生活要有规律：规律的生活起居包括：按时起床、定时进餐、适量锻炼、按时睡眠、适当休息、注意劳逸结合、保持良好的卫生习惯。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q3 R  C& m) Q' L1 {
　　
　　8.适量运动：适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善。步行是最简单而安全的运动。步行可以使心脏收5.39.217.77:8898# ]" H5 q1 q$ a4 s$ h& i7 y7 ]
缩加强，心跳加快，血流加速，冠状动脉的血流量增多，从而使身体适应步行运动的需要，这对心脏也是一种锻炼。
　　% @5 i) g3 {% F7 I2 ^; @; Y0 W
　　9.谨防感冒和保持大便通畅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w9 b3 u5 f+ I  v
6 l& H5 _- X9 S6 e$ O1 W

感恩！tvb now,tvbnow,bttvb! A+ Z; |# Y' V% T# q

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)