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標題: 五招提高你的自制力 [打印本頁]

作者: tnehchuan 時間: 2011-8-26 09:17 AM 標題: 五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】$ k2 N, R) `! r* {% M& W
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；' S& m D8 b( q) R8 P& s$ w8 S! {
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；公仔箱論壇- G* a. p% ^9 w
3、确立切实可行的小目标；5.39.217.77:8898# r: n! o+ ?# @4 r5 e# J
4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。5.39.217.77:8898" U; g6 l& q& U/ A
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