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標題: 五招提高你的自制力 [打印本頁]

作者: tnehchuan    時間: 2011-8-26 09:17 AM     標題: 五招提高你的自制力

【五招提高你的自制力】
- D# p/ ~" w/ r% i1 }1、多考虑长期后果,不贪图短期快乐;
4 _, {( O6 K1 Q5.39.217.77:88982、当恶习袭来时,轻握拳头可将注意力转移到握拳上来;4 {2 v/ }5 j: q7 ^$ R
3、确立切实可行的小目标;公仔箱論壇+ i6 Q' X3 n$ f. @7 ]5 e
4、不饿肚子,保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;
$ ]. T/ `5 `2 y/ ?0 x5.39.217.77:88985、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期,大脑才能将其视为日常活动。
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