針對造成贅肉的原因及常見肥胖的症狀：浮腫、便秘、肥胖、氣虛、疲勞、免疫力低落等。以下提供50種生機食材，讓你成功瘦身！ 0 G K h' t$ E& k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N3 v \9 x0 l4 [6 c1 h
浮腫剋星：小黃瓜、冬瓜、香菇、玉米、薏苡仁、紅豆、菊花。 3 A( Y0 X$ q% d" N5 R* T
' L* p; x% r: O公仔箱論壇 便秘剋星：牛蒡、茼蒿、高麗菜、白蘿蔔、蕃薯、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、菠蘿、蘋果、決明子。 5.39.217.77:88988 ]& K. U4 d, m: I! w7 _
5.39.217.77:88986 `( F- l A# c1 y% m( Z0 F/ p0 i& U, U
肥胖剋星：蒟蒻、大豆、海藻、苜蓿芽、白木耳、西紅柿、奇異果、西瓜、葡萄柚、山楂、荷葉。 4 v% c% s( _& } n- i+ _公仔箱論壇 # X6 e7 ]. Y( `6 a' ~" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 氣虛剋星：大蒜、山藥、糙米、荷蘭芹、枸杞、紅棗、肉桂、葡萄。 tvb now,tvbnow,bttvb: W' s5 _1 o% @2 X% s
3 T* M) @0 x) l, l& U4 H 疲勞剋星：蘆筍、青椒、蔥、韭菜、番瓜、檸檬、梅子。 公仔箱論壇1 v) i% ]2 n; m2 ~- s+ k
) b% D8 e3 t+ k3 [; L 免疫力低落剋星：芹菜、洋蔥、胡蘿蔔、姜、陳皮、柳橙。 $ c3 D9 ] D" w- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女生注意 越吃越瘦的15種食品, tvb now,tvbnow,bttvb2 N, p6 V! p! C- E: y( Y9 a" E5 q
1.紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 - H' u- ~& K% S0 S2 i- j 2.芝麻它的"亞麻仁油酸"可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。 5.39.217.77:8898& z5 r0 X0 ]$ a' ~ v
3.香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 5.39.217.77:8898& h- W4 X6 d! f
4.蘋果蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 9 P0 `$ \8 {* S M, ?# Z, w% l8 l公仔箱論壇 5.紅豆紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。 $ U+ _4 _/ L5 T0 E5.39.217.77:8898 6.木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 . X! o$ r# S3 Y 7.西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。 # Z. Z5 v3 s7 G, ` 8.蛋蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。 ( j6 v& f. J& d) F3 L W/ y3 P公仔箱論壇 9.西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。 ' ]9 B* V( q9 g
10.蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。 公仔箱論壇- x) H, T& l0 U! x
11.菠菜因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb/ K) |1 i3 l) h+ u: k
12.西芹西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g: [5 V! X( O- g/ y' y; L
13.花生含有極豐富的維他命b2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 + l1 e6 G8 S { c0 v( Z4 X0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14.奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 8 B ]# K( ]! s: {5 \# k* b: v 15.西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好. ! g: _" s1 q- g0 K* m# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E& l: J* Q% x U/ ?4 m 作者: ljw1982 時間: 2007-9-30 02:05 PM
that was useful.... thanks for sharing....i will eat more on that food...作者: chitmak11 時間: 2007-10-1 05:53 PM
