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標題: [美食介紹] 营养中式早餐美味餐粥 [打印本頁]

作者: hh2011082    時間: 2011-8-25 12:10 AM     標題: 营养中式早餐美味餐粥

鲍鱼鸡肉粥5.39.217.77:88986 r+ Z6 ]- L7 n% ?! s+ |1 U
原料:; {* u5 A8 B: I5 r
  去骨鸡腿肉4两,罐头鲍鱼3两,广东粥粥底8杯,水1杯,太白粉1小匙,沙拉油少许,盐1/2小匙,鸡粉1小匙,香油1、2滴% ^) }7 H1 O( N
  做法:5.39.217.77:8898# r7 d3 y" w" {: [( Z6 T
  1. 鸡腿肉洗净,切块,用少许盐、太白粉拌匀备用。
( D5 k( y5 I6 k) |( e1 N; f/ u0 s5.39.217.77:8898  2. 打开罐头取出鲍鱼,直接切片备用。
) i" e/ h8 x4 k, C& r6 M8 a5 mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  3. 取一深锅,倒入8杯广东粥粥底以小火煮开,放入作法1、2的材料及姜丝一起煮15分钟后,放入所有调味料拌匀即可。公仔箱論壇5 g2 s& H3 u$ |) L
健康蔬菜粥
% H/ c+ q% w5 `7 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料:
. O8 q0 B& c+ i% B* \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  四季豆4只,黄甜椒1/4颗,红甜椒1/4颗,高丽菜1两,玉米粒40公克,生百合花60公克,素高汤半碗,白粥1碗,盐1茶匙,白胡椒粉1/4小匙
' _% O, L6 _4 Z) C6 l7 E/ D: d; j  做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R2 j8 Q6 w1 h; Z6 b
  1.四季豆、黄甜椒、红甜椒皆切成丁状备用;高丽菜切丝备用;生百合花切成片状备用。公仔箱論壇7 z5 H  Z* R4 O$ ^2 b
  2.取一汤锅,将作法1的材料和素高汤一起煮开后,再加入白粥和所有的调味料一起煮开拌匀即可。
2 {& |1 k# X& Y; L/ b 花生鱼蓉粥
' x" X1 H& ?; d8 j3 _# htvb now,tvbnow,bttvb原料:: z* [. c5 A. h* q0 C  h8 `
  草鱼一大块,油条半条,香菜1根,香蒜1根,花生米1把(用油炸熟),姜三片切成细姜丝,老火白粥(三碗),调味料:盐,熟植物油,鸡精,白胡椒粉,黄酒(煮鱼的时侯用)
: m: v, S2 w( e5 p1 X* D  做法:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `% u( `- K% A9 D- n
  1.鱼(很大块的话片成两片)冷水下入锅中,放入一大匙黄酒,开大火煮至水滚即可捞出。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?: o6 i9 Q8 O  Z6 |( h
  2.用筷子将鱼拨出来,把鱼剌分离。(鱼剌,鱼骨,鱼皮,鱼肉黑色部分都不要), m2 h4 \4 J9 o3 z% V
  3.把分离出来的鱼肉,放入碗中用手抓碎。
7 j, E0 s* m1 u. E5.39.217.77:8898  4.准备好的老火白粥,放入姜丝煮滚3分钟。5.39.217.77:8898; \- J5 w: }; j$ ?
  5.熄火,把刚做好的鱼蓉放入粥内,搅拌开来,放入盐,鸡精,白胡椒粉调味。盛入碗内,要吃的时侯洒上油炸的花生米,和香葱,香菜,油条即可。如果想吃煮的花生,就在煮老火白粥的时侯,把花生洗净一起放入煮。其它的做法都同上。
作者: crystal.evil    時間: 2011-8-25 07:47 AM

不错谢谢啦!




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