標題: [西式食譜] 奇異果雞中翼 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2011-8-19 06:13 AM     標題: 奇異果雞中翼

材料
( Q7 I4 p$ V$ Y$ }) k7 e$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% P( i' j3 }0 b- F; A4 P

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鹽/生抽各 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' K, N: p6 ?. Y( N3 m+ X$ E- L

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做法公仔箱論壇9 N# p* O1 t6 e  F& _
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z% j/ Y4 S9 {& Q4 l, F& Q( Z
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。3 l/ w) W  d" J0 J+ A
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3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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' y! H& O# S5 c0 ~8 K0 J. N" E公仔箱論壇貼士
9 A9 l/ x- F  q6 t公仔箱論壇想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。5 |$ p  g' W7 i) E

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