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標題: [健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂 [打印本頁]

作者: jamie0714 時間: 2007-9-28 04:28 PM 標題: 12種食物刮去你的多餘油脂

1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y/ A9 T" D- d$ I% t- h5 `
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。

3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。tvb now,tvbnow,bttvb! @7 M3 x! ^  ~5 r6 _4 k' h
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，5.39.217.77:88984 U8 X% o% Z' A. D2 \
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。) K; {8 k8 |9 Z# J; n) q
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，公仔箱論壇5 `1 \& }' O1 n' s3 z. x# P
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。公仔箱論壇9 O; p8 n+ U& y

4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，# p7 l% \( Q" q9 E7 n5 z0 M3 D
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，5.39.217.77:8898- q. e( S& Q$ B
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 5.39.217.77:8898# Y0 u9 V9 L& x- Z
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5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，tvb now,tvbnow,bttvb( A8 ~' T/ x' Q5 a. N9 {# d
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，7 y  C5 X7 U) j5 S! N& F
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。 5.39.217.77:8898' O, P% f1 i" p; B( C8 Q

6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，tvb now,tvbnow,bttvb4 H7 d" ]4 v: a, {" Z: J9 J
和明顯的抗血栓作用。

7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、& d8 ?) a! n( k1 S
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，tvb now,tvbnow,bttvb# v/ M. D$ S5 W6 q. `& C
可謂“腸道清道夫”。

8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
也有降血脂、降血糖作用。
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。2 i0 g1 j1 i& _5 e
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，公仔箱論壇0 U& ^. n6 x! ~
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 - [& F, d8 \1 s+ b( K
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11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 5.39.217.77:8898& u, \* x7 U. |. n7 B* c! P8 u
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，( ?  d3 M4 W" l4 |& I
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

作者: wakeup99 時間: 2007-9-29 06:44 PM

thank u for sharing

作者: lordchoon 時間: 2007-9-29 09:14 PM

thank...it's really help

作者: monmon01 時間: 2007-10-2 01:13 PM

Thanks:sleeps: :sleeps:

作者: baby0611 時間: 2007-10-2 02:05 PM

:onion14: thanks for sharing

作者: dudu03010 時間: 2007-10-2 04:22 PM

very thank

作者: andrewtanwaiboo 時間: 2007-10-2 04:23 PM

o i c5.39.217.77:8898# u- ]3 r3 ~* J0 q" C
thx for share

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