標題:
[健康資訊]
12種食物刮去你的多餘油脂
[打印本頁]
作者:
jamie0714
時間:
2007-9-28 04:28 PM
標題:
12種食物刮去你的多餘油脂
1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
公仔箱論壇, ~0 G) k. Q* a( L0 V: Z
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
* i+ O8 R* r& K- r3 _+ A8 e. e7 O
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G! N3 b4 |% ]6 j- b
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
. k3 B4 I: O( Y/ ~- `5.39.217.77:8898
" N$ \0 i9 L9 N( K$ R3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |8 P: y9 i+ k& [
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
公仔箱論壇6 v) e0 v$ I2 e4 K
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
5.39.217.77:8898! ?: y0 [6 @) K f5 a1 m u
" |. T6 k" A- r3 g6 X2 ?
3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
tvb now,tvbnow,bttvb/ w" n) M0 K/ g5 l; e9 v& A. Z
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
. L/ A8 |' o, q& P
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
+ g% Q# z' D, y9 R& ?6 Jtvb now,tvbnow,bttvb
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
公仔箱論壇0 \0 v3 r2 T- b( {! A
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
0 j% m2 B& k. }+ u
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。
# d3 k0 L0 M6 a7 t! x0 ktvb now,tvbnow,bttvb
' `- ~3 l8 O. Z/ w$ T4 l1 z/ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q/ E* r" }) s ` g
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
+ J! w0 o* e2 D$ \9 o9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
公仔箱論壇$ D2 m/ s% S: J* I
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
0 b) b) ^4 s- g# O" t( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 C6 n6 Q; [: _/ J/ m6 c" I2 i4 x+ M; I5 wtvb now,tvbnow,bttvb
5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
. F: l4 ~ {. s) ztvb now,tvbnow,bttvb
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
公仔箱論壇$ }2 W. a7 l7 e' `% B. U% u0 c
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
; E1 |! `! [% v9 x
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
tvb now,tvbnow,bttvb3 M X1 K/ f+ ` a$ c: C. e
) ?: ~- {% |. D/ W5.39.217.77:8898
6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n J- G/ O. k- b7 a6 j2 F, K/ y
和明顯的抗血栓作用。
( @8 s0 M: m7 S$ W6 z( H+ X" v o
0 `! e& J% a9 H5 d! {$ n3 c: a1 Atvb now,tvbnow,bttvb
7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
2 @7 F- @: C u% D' d/ i$ M, U& {
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
5.39.217.77:88987 v# t; Q/ P4 b# R
可謂“腸道清道夫”。
8 c; @/ G6 P s! N+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& m% w, P1 ?6 Z8 A/ a! z
8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
tvb now,tvbnow,bttvb: ^+ j) x, `& P, X
也有降血脂、降血糖作用。
5.39.217.77:8898 \$ v5 m6 j3 d2 N2 }: u6 U t
( l3 n1 ~* y" B. A3 u
9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
$ K; F2 u. w ^# Otvb now,tvbnow,bttvb
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
+ v6 w" P+ _& d" \) I公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb, s5 l) l- }& ~) d. Y& [3 v! |
10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，
公仔箱論壇& s" W- \5 Y- m, R
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z4 f1 v& |% x k" g
0 V, N: l$ r% D- \公仔箱論壇
11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c0 w- w. M5 o% \, F
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \ R- {, W( s8 l7 S0 U8 R
: |# j4 L( M4 e4 n1 v* ~- i. h' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C# _6 `. k" t, h
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
* T; n8 N! S/ d$ u$ W
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。
作者:
wakeup99
時間:
2007-9-29 06:44 PM
thank u for sharing
作者:
lordchoon
時間:
2007-9-29 09:14 PM
thank...it's really help
作者:
monmon01
時間:
2007-10-2 01:13 PM
Thanks:sleeps: :sleeps:
作者:
baby0611
時間:
2007-10-2 02:05 PM
:onion14: thanks for sharing
作者:
dudu03010
時間:
2007-10-2 04:22 PM
very thank
作者:
andrewtanwaiboo
時間:
2007-10-2 04:23 PM
o i c
# \8 t/ J4 _# B+ W" e5 b6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
thx for share
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
