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標題: [健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂 [打印本頁]

作者: jamie0714    時間: 2007-9-28 04:28 PM     標題: 12種食物刮去你的多餘油脂

1.燕麥:具備降膽固醇和降血脂的作用,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P8 B) h3 z9 i+ n, B: z/ c' @$ x6 X
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維,這種可溶性的燕麥纖維,
7 v) d6 w7 D9 t公仔箱論壇在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收,且因熱含量低,
2 U3 X- X3 {4 r4 u既有利於減肥,又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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    2.玉米:含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,
% u: i5 `( J3 `  l0 ~4 ?還富含纖維質。常食玉米油,可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、! {9 l1 e5 |, g8 F# P& {$ w
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等,有輔助治療作用。
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    3.蔥蒜:洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _5 `& r3 T) b0 f+ x& D8 u8 E
洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高,
# u2 B  x1 G' M; `有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素,能治療心血管硬化。+ Q! |! R. M  q9 c
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β-脂蛋白的含量。tvb now,tvbnow,bttvb  n0 M7 i0 \2 W4 d* B$ ?8 x' G
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓質A2的合成作用,
& y$ ^& U- w. ~公仔箱論壇故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 5 V8 {. \! g9 B/ N. _: |1 `2 H) {
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A1 l; n$ {8 K* `" l8 y5 ]
    4.山藥:其黏液蛋白,能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,
- j* X" Z" g+ n+ [tvb now,tvbnow,bttvb防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺,
% c3 }( A0 j$ f' x/ C$ y( O7 {7 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有擴張血管,改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能,5.39.217.77:8898, E- D6 Y' K- ~4 o
增強體質。過年期間若有消化不良,可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
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, U& }# m: T9 A3 g- B3 F5.39.217.77:8898    5.海藻:素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目,公仔箱論壇' h6 ^' k3 I0 v8 T8 C1 n; z5 f
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻,含有豐富的膠體纖維,, ]; n, [- ], Y% I$ A. x. `
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質,8 U5 M+ w# i8 x  G) {+ x7 p/ B1 X
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
7 t- f! n# v: h7 q$ N9 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& F0 f3 \' P/ p$ L5.39.217.77:8898    6.銀耳:銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準,
1 I) K0 b# Z/ p2 |, J3 c公仔箱論壇和明顯的抗血栓作用。
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; O; D1 C; C, _/ r8 ^/ e+ }  P& Ttvb now,tvbnow,bttvb    7.土豆:有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、5.39.217.77:8898+ K1 q) H+ E" P  X  }
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,
- `/ b; x& e  D8 k# l" {) G$ gtvb now,tvbnow,bttvb可謂“腸道清道夫”。  tvb now,tvbnow,bttvb5 m% d, M5 w5 A( k# w1 [
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    8.芹菜:含有較多膳食纖維,特別含有降血壓成分,
% v2 [+ J. N% @% ]1 ^3 z也有降血脂、降血糖作用。  tvb now,tvbnow,bttvb5 H9 j2 D: ]6 B6 s9 {' W+ g9 O

. @2 ^- K) l9 W8 p- W% N+ @% Q% Otvb now,tvbnow,bttvb    9.紅棗:多食能提高機體抗氧化力和免疫力。5.39.217.77:88989 a* {/ @7 l2 B8 i' P* t
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。 tvb now,tvbnow,bttvb. m, t' n3 C8 {3 b
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    10.山楂:可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S- k$ _% k+ c9 y
還能降低血膽固醇,促進脂肪代謝。 * U6 z( ~; V6 j. p4 u: N
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    11.菊花:有降低血脂的效能,具有平穩的降壓作用。
4 Q( U/ d5 _/ `1 _0 p+ V0 o8 M8 j5.39.217.77:8898在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好的保健作用。 公仔箱論壇$ d2 b$ u7 A9 U
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    12.蘋果:其果膠具有降低血中膽固醇作用。
4 D. g! W; V! m4 ^) h! O. ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,+ ?3 f0 i# o" c1 Y- s$ u  ?, g( z
如每天吃3個蘋果,對維持血壓、血脂均有好處。

作者: wakeup99    時間: 2007-9-29 06:44 PM

thank u for sharing
作者: lordchoon    時間: 2007-9-29 09:14 PM

thank...it's really help
作者: monmon01    時間: 2007-10-2 01:13 PM

Thanks:sleeps: :sleeps:
作者: baby0611    時間: 2007-10-2 02:05 PM

:onion14: thanks for sharing
作者: dudu03010    時間: 2007-10-2 04:22 PM

very thank
作者: andrewtanwaiboo    時間: 2007-10-2 04:23 PM

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9 R( a2 o+ _' E% b0 D  _thx for share




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