標題: [中式食譜] 磨菇糙米蛋白炒飯 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-9-28 11:07 AM     標題: 磨菇糙米蛋白炒飯

材料（1人分量）：
; e( L9 K5 C2 W6 @鮮磨菇　100克) ]. F" K* b3 Z
白飯　1碗公仔箱論壇: j  {, E7 a+ ~* J9 m6 s5 R
糙米飯　1/4碗tvb now,tvbnow,bttvb/ V! H" n1 i& V. g( d/ t! n( A
紅米飯　1/4碗
7 V- D- a. p) W0 k. e8 _雞蛋白　1隻
4 s: h; ]) t; H6 d) v蔥粒　少許
! a! Z! y! ]; k8 C7 `8 n5.39.217.77:8898
5 f5 `, Q: B: f! m2 d公仔箱論壇調味料：
" n5 F7 J/ X  ]" D" W+ X2 `- j' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽、糖及雞粉各少許
; h- z" i3 s4 O公仔箱論壇
0 N, S8 C$ X9 J9 {$ ?% X2 {5.39.217.77:8898做法：
( L1 L, A5 n2 m, _2 b; ?公仔箱論壇１）　鮮磨菇切片，糙米、紅米煮成飯，待用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [- l' T" U; f7 z+ i
２）　加少許油把蛋白炒勻，再加進飯及蘑菇片炒約３分鐘待其熱透! S/ O  [/ Z. P, c
３）　放入蔥粒及調味料略少一會（約２分鐘），即可上碟

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