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標題: [健康資訊] 伸伸懶腰搓搓臉消疲勞 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-8-15 09:59 AM 標題: 伸伸懶腰搓搓臉消疲勞

所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個5.39.217.77:8898: b; M3 W5 Y3 ~. E6 G* \
簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更tvb now,tvbnow,bttvb& z0 q5 i* _! K
多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。5.39.217.77:8898" O6 e- R! a/ |- y3 x

　人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由公仔箱論壇+ v8 I- H; g. k" g' I4 z8 K
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用& D# F4 S9 d3 T% X& s3 t# h6 n4 D
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸# J0 o% ?3 S0 p
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。

　搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。1 M# d c9 G3 N
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　此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。公仔箱論壇: f( E4 p: g, I! m$ B1 x3 d% @

文章來源：中華醫藥網

作者: Winnie_sy 時間: 2011-8-15 10:26 AM

原來伸懶腰有這麼多好處，5.39.217.77:88982 g# x% S6 T( V) F
那我以後也要多些伸懶腰好了。

作者: aznqty50 時間: 2011-8-16 08:11 AM

Very helpful information. Thanks for sharing.

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