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標題: [冷知識分享] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2007-9-27 11:12 AM 標題: 如何減少腳抽筋的機會

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
較容易引起抽筋。公仔箱論壇! N" t/ k& V  w8 Z

(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb2 j, I. W! g5 y
展運動。tvb now,tvbnow,bttvb' K/ Y& G2 t5 D, w4 b

(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.77:88983 @& K8 G5 `3 c  _: ?, }8 P& R
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.77:8898$ M) `3 Y  R7 z7 r7 m
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]; I* r, x% z2 T) \1 U3 h* Y
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、1 ?7 h" i1 E! x3 f5 l" ]4 _
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位公仔箱論壇/ i4 K; g3 j  x6 c3 D
的方法，亦可嘗試。

作者: kingjames 時間: 2007-9-29 12:45 PM

thanks for sharing

作者: entaujx 時間: 2007-9-29 05:51 PM

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