標題: [冷知識分享] 如何減少腳抽筋的機會 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2007-9-27 11:12 AM     標題: 如何減少腳抽筋的機會

(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
# `$ w3 @0 R  ^7 I" c7 B8 a5.39.217.77:8898較容易引起抽筋。
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7 T1 x- I& ^& g  \; W( w(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
6 {* m+ w' j9 s$ Z3 k/ w7 B) Itvb now,tvbnow,bttvb展運動。tvb now,tvbnow,bttvb7 S1 f) B% @7 C  b% R0 [
5.39.217.77:88988 y' j2 m) C' T5 }$ V2 o
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
. v6 H7 ?5 j+ P6 J3 Y7 g& jtvb now,tvbnow,bttvb有暖意。4 f3 K' m) N5 M1 y( r& ?2 n- \
公仔箱論壇( A6 G; ^; n  _" R, Z# I
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的5.39.217.77:8898) C1 L; N, h# x! l' }+ D5 a
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
2 j. @/ T* Y6 q5.39.217.77:8898公仔箱論壇; \1 D, ]' t7 s
(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
5 [  x  h8 E8 f: Y8 M# Dtvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
; m: ?1 r! p) S4 W5.39.217.77:8898揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
! Y' z% T  [- z3 n$ b0 f1 f5.39.217.77:8898小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
% H% X- A/ N# [) u/ M1 R. R的方法，亦可嘗試。

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作者: kingjames    時間: 2007-9-29 12:45 PM

thanks for sharing

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作者: entaujx    時間: 2007-9-29 05:51 PM

eat banana very useful to it ya....

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