標題:
[健康資訊]
接觸電腦的“七大注意”
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2011-8-13 11:47 AM
標題:
接觸電腦的“七大注意”
你也許是個網蟲或電腦迷或你不得不長時間坐在電腦跟前，那麼你有必要謹遵以下"七大注意"。
公仔箱論壇# |9 t9 \* D* ~2 U E# T
1、注意養成良好的衛生習慣：
8 d; \1 `& e) B- u& vtvb now,tvbnow,bttvb
電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎
1 b( O# _9 g% s* _5 J9 Q! M
。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。
- ~+ x# m* b- t* N7 ?, D公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb: j+ o/ C+ O5 O5 @: Z# ?* s" a
2、注意保持皮膚清潔：
" E) q7 l9 w! B f* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因為電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到
公仔箱論壇: a6 |' ^% h3 P8 d, U7 M' a
臉部和手的皮膚裸露處，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
8 u6 l- w- [1 o4 {5 M. Z8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb t: E% h/ x, T# q, k- y
3、注意補充營養：
5.39.217.77:8898, r; X4 N, e7 x: x( ~
電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生
3 E6 f( b6 d2 k7 n- }' N' L% |
素Ａ合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動
& A8 H, y w; U+ t1 N# ?( i公仔箱論壇
物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素Ａ和蛋白質。平時可多飲些茶，因為茶葉中含有茶多酚等
tvb now,tvbnow,bttvb/ F5 s1 C3 J" Q
活性物質，有吸收與抵抗放射性物質的作用。
3 D8 [6 ?4 _' z6 U5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' y9 P' A6 D9 `* O) Ctvb now,tvbnow,bttvb
4、注意正確的姿勢：
tvb now,tvbnow,bttvb- J3 c4 x. L1 D1 h& {
操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水準線上，眼睛與螢幕
公仔箱論壇( T- f, K0 [+ t
的距離應在40 - 50 釐米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休
" C- M5 ?' j4 O4 t2 p7 @& H5 Z5 Dtvb now,tvbnow,bttvb
息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
5.39.217.77:8898# @3 k% A8 }* ~* `3 g1 S: ^) e$ h+ m
+ V% L! a* J# Q6 d$ \- _
5、注意工作環境：
公仔箱論壇) i: J2 @, w4 Q" N3 A, M
電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生幹擾光線。定期清
: c2 t u/ Z2 G. q1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用濕布或濕拖把，對空氣篩檢程式進行消毒處理，合理調節
9 _# O/ m3 V3 I3 K5 B5.39.217.77:8898
風量，變換新鮮空氣。
4 \5 _* I4 [( l( D9 @' r6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 d; q5 w& i9 ^# | H公仔箱論壇
6、注意勞逸結合：
公仔箱論壇# |( h" E: X5 z
一般來說，電腦操作人員在連續工作 1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動
) W+ S# _" K0 Y! u
活動手腳與軀幹等進行積極的休息，很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。
# ]# M: b0 V" ]. N/ f5.39.217.77:8898
) Q) v5 W. M, m8 [
7、注意保護視力：
公仔箱論壇+ y" D9 S. \* ~( s& [+ O7 y0 o% o, E
欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素Ａ類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做
/ _7 A; `3 u+ m公仔箱論壇
眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。
: N9 m' q+ Z) i
& D$ g! {3 O9 p0 `0 C3 ]9 G
所以，在各位朋友們在使用電腦及享受上網樂趣時，請多加小心。
$ O1 o& I' _& V8 W2 B! g4 O2 V8 b+ G/ [
推薦：據說在電腦桌前放置一仙人掌有助於減少輻射，因為仙人掌是在日照很強的地方生長，所
4 N1 T; I+ b4 [& V+ F公仔箱論壇
以吸收輻射的能力特別好，那些久坐電腦朋友們趕快去找顆仙人掌，保護一下眼睛。其實蘆薈也可以
6 v. n2 ^# i( u- D
消輻射的!還有用過電腦後,用冷水洗一下臉,可以消除臉上的靜電。(中華醫藥網)
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
