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標題: [健康資訊] 有些壞習慣要改哦 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2011-8-13 11:44 AM 標題: 有些壞習慣要改哦

一雙鞋天天穿著不換∼ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M* a0 t1 f! H- u0 l( ]5 F& H) m
由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全乾透。0 c4 H# L% p- i+ Y
每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。5.39.217.77:88983 {% ]4 U, t+ H
建議：準備2到3雙鞋，輪換著穿。
回到家中要換上拖鞋，讓"累"了一天的鞋也透透氣。

習慣緊身的衣服∼ 5.39.217.77:88980 H9 Q, z1 a! w
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此" 愛不釋身"，即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。
然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。
如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸? 刺激食道，引發胸悶胸痛。
同時，長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作，所謂"不通則痛"，腹漲等各種疾病也由此產生。5.39.217.77:8898: I  v$ |6 W' V! m3 N2 {
建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。
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洗衣服時儘量省水∼ + M$ |4 B9 G) B: N. ]! T
雖然節約用水是一種很好的環保行？ 5.39.217.77:8898* m/ o% x/ Y( C7 n  ~, a3 y
但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。, O' S  A0 g  p: ~; m; [* I+ _9 m  P1 J
洗滌用品多少化學製劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親"的衣物上，其危害可想而知。( h* h2 W# d: L5 U+ ?, v. V
其中，衣物柔順劑引發的問題更多。5.39.217.77:88984 J/ U6 P+ O* t& @6 O
建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗乾淨的標準。公仔箱論壇# i' h6 i# N; j! A
別因盲目省水危害自己的健康。
手提過重的東西∼4 F/ K5 q7 L8 i0 c

女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。 tvb now,tvbnow,bttvb/ u4 k2 [) Z- A
但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。1 A$ y. G* \: E5 Z" W6 \/ J; @
醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g3 k- ?) \# M1 W
建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿。
負擔重物時儘量讓重物靠近身體。公仔箱論壇: |3 O! J2 d& A7 ?& C; t! F; Q
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早上起床就光腳丫子∼
很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，
這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。
如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。tvb now,tvbnow,bttvb7 q) y) L9 N' ]; o- d
建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。公仔箱論壇/ x' J; E: ]* t7 e- y2 F- f; J
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總是夾著電話筒講電話∼ 公仔箱論壇+ t3 W1 j! h. ^! t$ ~5 q
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。+ x+ T# j& U! ]  E
為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔，
且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，
導致左眼失明，並且說話也出現困難。公仔箱論壇1 S4 n+ A* D+ w0 l0 u0 N3 I
建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S( A! H# Y) t% p& w

隨便就倒頭就睡∼ " Q0 y8 o7 O2 _6 O/ v. ~* [
因為工作繁忙，或是其他一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，
椅子上、汽車裏，隨處都能倒頭就睡。公仔箱論壇: q3 s! O" D1 i! u7 G, |
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，
睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {4 |" F0 B: n( S' Y/ i4 L" _
建議：儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @+ w1 B" |7 ^' P& X
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從不清洗牙刷∼ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s8 N8 J! Z. J& \& F3 m, s! t
" 牙刷還需要清洗？"是的，正所謂"病從口入"，牙刷每天都要到我們的口中"光臨"1－2 次，它的衛生當然不可小視。公仔箱論壇2 {; b7 E3 w; z- P& h* I& l
實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，
就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，
再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。
有研究證明，使用15天後的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。 tvb now,tvbnow,bttvb9 D, S: N5 W: n8 }
建議：刷牙後仔細清洗牙刷，
尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。
感冒後一定要記著更換牙刷。

在飛機上久坐不動∼ . `) T" s& z: g) ~
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。5.39.217.77:8898$ a/ m; D  s; B6 z0 P
在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，公仔箱論壇5 I7 x$ [- C1 x  y
如果有血凝塊產生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。
建議：乘坐飛機時，可別就賴在座位裡不動了，
記得多起身走走動動。5.39.217.77:8898: S8 T! a! F2 {: t4 C: ?; T- a) r

長時間地不眨眼睛∼ 5.39.217.77:8898! I8 t. K: }7 O/ W) X& G
這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍，眼鏡盯著電腦螢幕，7 ^  Y( u( A5 |0 E
可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發"電腦視覺綜合症"，
出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。* M3 l" @) d, w% {& o, ]
建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。/ g4 N. F8 }5 u  c3 S
用眼每20分鐘

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